75 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Нихера это не нормально, ЦНС перегружена, пульс зашкаливает, так и до инсульта недалеко

[MrCherdak]

Я не могу пройти мимо человека, убивающего своё здоровье.

[Kaчок]

Letxhik91:

Мне частенько после ног блевануть хочется.

Системы обеспечения мышечной деятельности находяться на недостаточном уровне для таких нагрузок.
Либо нужно более адекватно тренироваться, либо изменить тренировки с учетом вашего физического срстояния.

[Kaчок]

MrCherdak_.:

Нихера это не нормально, ЦНС перегружена, пульс зашкаливает, так и до инсульта недалеко

С вашими симптомами да к патологоанатому.

[MrCherdak]

К патологоанатому пора , а человек ещё подход в приседаний не закончил

[merQ]

MrCherdak_. писал 28 Дек 2018 - 07:26:

К патологоанатому пора , а человек ещё подход в приседаний не закончил

Самбуров Алексей = выдающийся спортсмен, он умрет, но сделает подход в приседаниях на одно повторение. Тебе, как миссионеру "Комфортного тренинга", не понять это наплевательское отношение к своему здоровью.

[Letxhik91]

Kaчок писал 28 Дек 2018 - 07:19:

Системы обеспечения мышечной деятельности находяться на недостаточном уровне для таких нагрузок.
Либо нужно более адекватно тренироваться, либо изменить тренировки с учетом вашего физического срстояния.

Ну у меня это не каждую треню, а очень редко, и действительно когда "перегружаюсь"

[MrCherdak]

Мерк, Самбуров то ладно, а вот когда новички жопу рвут, это уже ни в какие ворота

[Letxhik91]

MrCherdak_. писал 28 Дек 2018 - 07:43:

Мерк, Самбуров то ладно, а вот когда новички жопу рвут, это уже ни в какие ворота

В европе это разрешено, даже парады проводят

[Avaks]

MrCherdak_. писал 28 Дек 2018 - 07:26:

К патологоанатому пора , а человек ещё подход в приседаний не закончил

Не спещите. Рано. Будьте гуманистами. Дайте человеку проблеваться.

Опять перестал на свечу приседать.

Сообщение изменено: Avaks (28 декабря 2018 - 11:49)

[merQ]

Avaks:

Опять перестал на свечу приседать.

Перешел на бутылку?

[Avaks]

Letxhik91 писал 28 Дек 2018 - 04:44:

Мне частенько после ног блевануть хочется. Ненавижу ноги качать

Если правильно потренировался, то после тренировки должна быть эйфория. Признак , что организм весьма рад и не находится в загоне.

И будет развиваться.

[Rus72]

Enjoy The Silence:

я бы Гаккена вообще убрал, предвзятое у меня к нему отношение.

Почему? Хорошое упражнение. Всё зафиксировано, меньше шансов совершить косяк. 

Я же приседания со свободной штангой не делаю. Ноги нормально стал качать только месяца два как. А до этого только сбигания и разгибания делал и жимы на платформе. После того как именно включил в программу Гак - так рабочие веса сразу сдвинулись с мертвой точки в жиме ногами тоже. Поначалу колени были настолько слабые, что на жимах гонял пустую платформу, теперь работаю  90 кг. блинами. И в Гаке делал с пустой платформой - теперь уже добавил 25 кг.  Я прям чувствую - что силу ног мне дал именно тренажер Гаккеншмитда. 

 

.

Enjoy The Silence:

Сходу сложно понять. Может и жесткий перетрен, может и в отказ ушел сильно

 

Если бы был перетрен, то тошнило бы и было бы плохо в другие тренировочные дни - не в дни тренировки ног. Но в другие дни этого не чувствую.

В жесткий отказ тоже не делаю, может быть только в один из подходов в каждом упражнении. Обычно предпоследний подход.

После двух разминочных всего делаю по 4 рабочих подхода на 10-12 повторений. У меня же больные колени - что я совсем мудак на предельные максимумы жать?)

Кстати, когда начал тренить ноги - то и ходить ежедневно стало лучше, про колени стал забывать, по ночам перестали ныть

 

Enjoy The Silence:

а если бывали обмороки то это совсем серьезная песня.

Хуевая шутка. 

У меня в жизни за 46 лет не было ни одного обморока. 

[Avaks]

После высоких физических нагрузок на тренировке может возникнуть тошнота.

Чаще всего причина в перегрузке организма или обезвоживании.

Обезвоживание организма, нарушения водного баланса. Происходит запор, провоцирует тошноту.

 

Может действительно мало пьешь воды. Тоже и при твоей болезни в коленях.

Там тоже есть совет пить больше воды.

 

Причины тошноты на тренировке Тошнота после тренировки

Существует несколько объективных причин, способных стать катализатором процессов, проявляющихся в виде тошноты и препятствующих организации полноценного занятия с реализацией установленного плана:

Переваривание пищи после последней трапезы не завершилось – спортсмен съедает жирные блюда, расщепляемые желудочным соком больше 2-х часов.

Водно-щелочной баланс организма нарушен – существенно снижена концентрация ионов натрия в кровяной плазме в совокупности с недостаточной активностью антидиуретических гормонов.

Обезвоживание организма – нарушается метаболизм, происходит задержка стула, а это сопровождается рвотными позывами.

Перегрев – происходит интенсивное выделение тепла, сопровождающееся повышением температуры, испарением пота, обезвоживанием.

Результатом этих процессов становится тепловой удар, обязательно сопровождающийся тошнотой, жаром и общим ухудшением состояния.

Сбой кровоснабжения желудка и кишечника, сопровождающийся диареей.

Причиной тошноты зачастую становится гипогликемия, сопряжённая с увеличением потребности в сахаре в ходе тренировки. Дефицит глюкозы провоцирует истощением мышц, сопровождается судорогами. Спортсмен ощущает сильный озноб и позывы к рвоте, одновременно бледнея и страдая от высокого артериального давления.

Тошнота может быть симптомом рабдомиолиза, заключающегося в разрушении мышц. Побочным эффектом накопления в организме молочной кислоты становится рвота, появляющаяся при перенапряжении. Схожие симптомы при физических нагрузках возникают у пациентов, страдающих ишемической болезнью, выражающейся в плохом снабжении кровью миокарда, не дополучающего кислород. Организм, страдающий от подобной дисфункции посредством позывов к рвоте, сигнализирует о чрезмерных нагрузках, испытываемых в ходе тренировки.

 

тошнота после тренировки ног

Люди сменившие программу, сделавшие перерыв в занятиях или употребившие алкоголь накануне, могут столкнуться с такой проблемой

Начинающие атлеты испытывают особенный дискомфорт при приседаниях со штангой. Регулярно возникающее чувство тошноты при таком типе нагрузок сопряжено с падением артериального давления из-за оттока крови к нижним конечностям, происходящим по причине расширения сосудов. Одновременно оказывается давление на сонную артерию и мозг, анализирующий сигналы, получает информацию о сдавливании, учащая сердцебиение в качестве ответной реакции, дабы обеспечить бесперебойное снабжение тканей и органов кислородом. Понижающийся сердечный ритм способствует снижению давления, а после окончания упражнения кровь быстро распределяет по всему организму, избыточно нагружая кишечник с желудком, сердце. Результатом рассмотренных физиологических процессов становится тошнота, сопровождающаяся тахикардией, а поскольку давление всё ещё низкое, то появляется шум в ушах и спортсмен интенсивно потеет.

 

Сообщение изменено: Avaks (28 декабря 2018 - 12:17)

[Rus72]

Авакс, благодарю за заботу, конечно. Но это несерьезно.  За время тренировки я выпиваю около примерно 0,7 литра воды (шейкер), пью между подходами, когда чувствую к этому позыв. 

[Avaks]

Rus72 писал 28 Дек 2018 - 09:12:

Авакс, благодарю за заботу, конечно. Но это несерьезно.  За время тренировки я выпиваю около примерно 0,7 литра воды (шейкер), пью между подходами, когда чувствую к этому позыв. 

Так что НКК-ДКК рулит!

Ваш истинный тренер Мистер Чердак.

Сообщение изменено: Avaks (28 декабря 2018 - 12:21)

[ɳტ廾մﻉ氺]

Letxhik91 писал 28 Дек 2018 - 07:32:

Ну у меня это не каждую треню, а очень редко, и действительно когда "перегружаюсь"

Пришол ты вот не оч
И стал ты приседать
Повысилось ещо давленье
От етого и может и тошнит
Когда тебе не оч
Не делай ты присед
Чо ниб для ног по легче
Ну например не сильный жим

[esgard]

ɳტ廾մﻉ氺:

Пришол ты вот не оч И стал ты приседать Повысилось ещо давленье От етого и может и тошнит Когда тебе не оч Не делай ты присед Чо ниб для ног по легче Ну например не сильный жим

Давление повышается во время приседа. А после как раз таки может резко понизиться.

[jacktorsee]

Letxhik91:

Мне частенько после ног блевануть хочется. Ненавижу ноги качать

На высокоповторе наверняка? Или паузы между подходами слишком короткие?

[Avaks]

Letxhik91:

Letxhik91:

Мне частенько после ног блевануть хочется. Ненавижу ноги качать

 

Может вообще кач ненавидишь?

[Suriken]

ок, получил приступ тошноты после приседа. что делать с приседом на следующей тренировке? убавить вес на те же повторы? убавить вес и спецом уйти на другой повторный диапазон с тем же RPE?

[Rus72]

Suriken писал 28 Дек 2018 - 11:22:

ок, получил приступ тошноты после приседа. что делать с приседом на следующей тренировке? убавить вес на те же повторы? убавить вес и спецом уйти на другой повторный диапазон с тем же RPE?

именно для этого я и задал свой вопрос.

[Satan_klaus]

Приседайте на 3-6 и все будет ок.

[Avaks]

Satan_klaus писал 28 Дек 2018 - 11:29:

Приседайте на 3-6 и все будет ок.

Вот по вашему совету атлет делает на 5 повторений!!!!

[ɳტ廾մﻉ氺]

Все проще может быть
Поел обьелся ты же веть
Потом ты пояс затянул
И начал присяд вот
Тяж оч оч он же вот
Внутрибрюшное давление
К тому же раз и вот
И пищи много там лежит
Ну вот обратно лезет веть
Кар ты пл чтли же
А нет зачем тебе такая штанга же
Как можно так кач веть
В чом прелесть же
Когда тошнит

[terminalX]

Rus72 писал 27 Дек 2018 - 18:46:

Пользуясь случаем спрошу.

Позавчера тренил ноги. Долгое время ноги вообще не тренил толком, так как у меня гонартроз коленных суставов,  только на тренажере сгибания и разгибания, но уже как полтора месяца раз в неделю включил и присед на тренажере Гака, и жимы ногами. Присед со штангой не делаю. Вот  позавчера заметил в конце трени ног сильную тошноту в течение минут так пять, а потом прошло.  Это  какой-то нехороший  симптом? 

Попробуй увеличить время между походами - чтобы пульс успел нормализоваться. Желательно контролировать по пульсометру.

[Avaks]

terminalX писал 28 Дек 2018 - 12:42:

Попробуй увеличить время между походами - чтобы пульс успел нормализоваться. Желательно контролировать по пульсометру.

Упал, полежал, оттошнился, поблевал, проверил пульс по пульсомеру, успокоился  и снова подход.

И так много-много раз. Блок такой много блевотный.