19011 ответов в этой теме

[Pandora]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 10:52:

сделать самодельный блок - большого ума не надо

просто мало кто из занимающихся дома так заморачивается с изготовлением тренажеров, интересно стало

[Олег К]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 10:39:

Олег К,если посмотреть внимательно моё видео - можно заметить,  что мои грудные мышцы не меньше, чем твои

Ну разве что очень внимательно присмотреться )))

Вы с маэстро Рихадо не одну траву курите случаем? )))

[MrCherdak]

Pandora:

просто мало кто из занимающихся дома так заморачивается с изготовлением тренажеров

значит, у них другие цели - например развитие силы или получение травмы или просто лень делать блочный тренажер

 

всё очень просто

[MrCherdak]

Олег К, кстати насчет рихада, мой тесть азербайджанец, значит мы с рихадом вполне можем быть дальними родственниками

[VlasM]

Какие к черту блочные тренажеры, не проще ли и полезней брусья и турник дома смастерить,чего извращаться то))

[MrCherdak]

VlasM:

Какие к черту блочные тренажеры, не проще ли и полезней брусья и турник дома смастерить,чего извращаться то))

у меня в коридоре 2 параллельных  турника, именно через них я и перекинул верхний блок

на брусьях легко травмироваться, к тому же от них может непропорционально вырасти низ грудных

[Hosen44]

[merQ]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 07:44:

на данный момент схема тренировок такая:

1) спина бицепс

2) грудь трицепс

3) ноги

отдых между 1 и 2 днем - около 5-6  суток

А плечи где?

[MrCherdak]

merQ:

А плечи где?

в день 2)

[merQ]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 10:39:

Олег К,если посмотреть внимательно моё видео - можно заметить,  что мои грудные мышцы не меньше, чем твои

Зря сравниваешь себя с Олегом. У Олега по критериям Реального Мясного Билдинга худшая видуха на форуме, а по критериям Натурального Славянского Культуризма пивные сиськи.

Сообщение изменено: merQ (04 ноября 2018 - 02:58)

[Горец67]

merQ писал 04 Нов 2018 - 11:54:

А плечи где?

ну ты что..перелний пучок при жимах а задний при тягах..
Средний не обящательно выходит

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 08:21:

я прежде всего теннисист-любитель, а потом только качок

 

на теннисиста тянешь, а вот до качка тебе как до Пекина в известной позе ...  точно одежку известного клоуна примерить решил ... ну раз начал то лови троллинг ))))))) 

[MrCherdak]

silovichok:

  на теннисиста тянешь, а вот до качка тебе как до Пекина в известной позе

можно подумать у тебя после 3 месяцев тренировок форма была лучше

[merQ]

sasha1967 писал 04 Нов 2018 - 11:59:

ну ты что..перелний пучок при жимах а задний при тягах..
Средний не обящательно выходит

Про передний согласен, качать не надо.

[MrCherdak]

merQ:

Зря сравниваешь себя с Олегом. У Олега по критериям Реального Мясного Билдинга худшая видуха на форуме, а по критериям Натурального Славянского Культуризма пивные сиськи.

олегК силовик - вполне возможно за видухой не гонится

[MrCherdak]

merQ:

Про передний согласен, качать не надо.

задний пучок в горизонтальной тяге работает хорошо, это было позавчера

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 10:18:

1) жим лежа 47.5кг 4*10

 

 

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 10:39:

Олег К,если посмотреть внимательно моё видео - можно заметить,  что мои грудные мышцы не меньше, чем твои

 

 

               Бля, ты жжешь!!!!!!!!!!

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 12:02:

можно подумать у тебя после 3 месяцев тренировок форма была лучше

 

 

у меня в 13 лет видуха была в разы лучше твоей ))))))))  

[Горец67]

silovichok писал 04 Нов 2018 - 12:05:

Бля, ты жжешь!!!!!!!!!!

это только начало судя
по названию темы

Сообщение изменено: sasha1967 (04 ноября 2018 - 03:07)

[Silovichok]

merQ писал 04 Нов 2018 - 12:02:

Про передний согласен, качать не надо.

 

да и задний тоже не нужен .. а средний - анонизмом отлично отработает мр.Чердак ))))))) 

[MrCherdak]

silovichok:

у меня в 13 лет видуха была в разы лучше твоей ))))))))  

я верю, но доказательства где?

[Silovichok]

sasha1967 писал 04 Нов 2018 - 12:06:

это только начало судя
по названию темы

 

 

судя по названию начало хорошего дня нам на долго обеспечено .. 

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 12:08:

я верю, но доказательства где?

 

это ты тут новичок, мы то давно и фото тут мое есть в сие возрасте ))))))))))  

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 12:02:

можно подумать у тебя после 3 месяцев тренировок форма была лучше

 

я после 3-х месяцев твоим рабочим весом только разогревался в первом подходе  )))) 

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 07:40:

 принимать рекомендации по тренингу от новичков и помогать опытным качкам

 

диссонанс какой то ... логику не отслежу никак ... 

[MrCherdak]

silovichok:

диссонанс какой то ... логику не отслежу никак ... 

молодец, первый кто заметил))

[Горец67]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 12:13:

молодец, первый кто заметил))

я это сразу заметил..но не стал поправлять из за названия темы.. и не такое увидишь на форуме

[Pandora]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 12:13:

молодец, первый кто заметил))

да все заметили) я решила, что это для стеба так написанно)

[MrCherdak]

Pandora:

да все заметили) я решила, что это для стеба так написанно)

просто силовичок слегка подтормаживает

[Silovichok]

MrCherdak_. писал 04 Нов 2018 - 12:23:

просто силовичок слегка подтормаживает

 

решил соскользнуть? Неудачно ... ну как, научил опытных чему нибудь? С такой программой хоть на Олимпию, хоть куда можно готовится )))))