331 ответов в этой теме

[Dem.]

холодный душ

ага, не зря его принимают с утра, когда не могут проснуться. 

Если что, то от холодной воды выделяется норадреналин.

[esgard]

холодный душ

Если это троллинг, то жестокий.

[тор24]

как жесткий наркоша, который перепробовал все хардкорнные предтрены в тройных дозах, могу уверенно сказать, что мелатонин работает. 

просто не жрите на ночь много хавки и рыло не топите в экран телефона перед сном. 

плюс прохладно должно быть. у меня еще и увлажнитель херачит круглый год

 

еще открыл для себя эту хрень

 

но есть одно НО!

От нее сон сразу часов на 10-12

я сплю не много. 6-7 часов. 

поэтому утром как бухой хожу. углы сшибаю

состав атомный. есть вся херня, которая способствует глубокому сну.

просто взяли и запихали все в один препарат. 

5-HTP (5-HTP) - 100 мг
Экстракт хмеля 4:1 - 50 мг
Фенибут (бета-фенил-гамма-аминомасляная кислота) - 250 мг
ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) - 100 мг
Галантамин - 4 мг
L-теанин (5-N-этил-глютамин) - 25 мг
Мелатонин (N-ацетил-5-метокситриптамин) - 10 мг
Пикамилон - 100 мг
Пиперин - 5 мг
Сульбутиамин - 20 мг
Экстракт мукуны жгучей (стандартизован до 98% L-допа) - 100 мг
Экстракт корня алерианы (мин. 0,8% валериановой кислоты) - 50 мг

этакий крейз в мире предсонников 

хотя мамкины кочки не знают,что такой крейз 

 

но на постоянку его пить я бы не стал. 

 

еще у Цацулина норм мелатонин. 120 капсул по 10мг стоит чет совсем копейки. 

Сообщение изменено: тор24 (16 июня 2018 - 04:48)

[Stas R]

Исключил полностью энергетики . Был такой момент не приятный - в темноте  с закрытыми глазами , казалось , что горит свет в комнате. Сейчас уже прошло. Ещё пробую разные методики по расслаблению мышц лица и прочие медитации. В не тренировочные дни помогает. 

[Andy_Two]

Исключил полностью энергетики .

 

А что за энергетики?

 

Добавлено: я всегда на энергетиках: родиола, элеутерококк, АЦЕТИЛ-эль карнитин (именно ацетил), витамины, йод, кофе (много), зеленый чай (много), таурин, SAM-e (типа гептрал), вит.С., рибоксин, янтарная к-та. Поэтому спрашиваю.

Сообщение изменено: Andy_Two (22 декабря 2018 - 09:52)

[Stas R]

А что за энергетики?

гуарана , кофеин в добавках. Есть такая добавка - изотоник с гуараной . Одно время пристрастился , мягко действовал днём , со сном беда была ).

[Andy_Two]

гуарана , кофеин в добавках. Есть такая добавка - изотоник с гуараной . Одно время пристрастился , мягко действовал днём , со сном беда была ).

 

Я понял. Это жиросжигатель. ОК.

[Stas R]

Я понял. Это жиросжигатель. ОК.

С чего это вдруг? Постоянно пил изотоник , потом перешёл  с добавкой гуараны. Жж никогда не принимал , типа липо и прочей дряни. Карнитин месяц пропил , бросил. 

[Andy_Two]

гуарана , кофеин в добавках.

 

Гуарана, кофеин и зел.чай это не жиросжигатель? Не?

[Stas R]

Добавлено: я всегда на энергетиках: родиола, элеутерококк, АЦЕТИЛ-эль карнитин (именно ацетил), витамины, йод, кофе (много), зеленый чай (много), таурин, SAM-e (типа гептрал), вит.С., рибоксин, янтарная к-та. Поэтому спрашиваю.

Не соглашусь , что весь список относится к энергетикам. Гептрал на постоянку ?

[Stas R]

Гуарана, кофеин и зел.чай это не жиросжигатель? Не?

Нет. Вообще не знаю что такое жиросжигатель , в строгом понимании термина. Карнитин вообще шняга!

[Andy_Two]

Гептрал на постоянку ?

 

SAM-е, не гептрал.

Гептрал - дорого. У SAM-е много функций, для поддержки суставов, энергетик (на тощак с утра вместе с БАДАми) + антидепрессант типа, но там сложно....

Да, на постоянку, пока бабло позволяет. Дальше будет видно...

[Andy_Two]

Карнитин вообще шняга!

 

Карнитин - да!. Ацетил - не так. Почитай в и-нете, как работает ацетил-L-карнитин. Там всё по другому. Ну почитай, в общем, в чем разница.

И про цикл Кребса посмотри, без обид. Лимонная к-та, кстати тоже энергетик, может для кого это будет открытием.

Сообщение изменено: Andy_Two (22 декабря 2018 - 10:27)

[Stas R]

SAM-е, не гептрал. Гептрал - дорого. У SAM-е много функций, для поддержки суставов, энергетик (на тощак с утра вместе с БАДАми) + антидепрессант типа, но там сложно.... Да, на постоянку, пока бабло позволяет. Дальше будет видно...

Возможно по медицинским показаниям такой букет  "энергетиков" , вышеперечисленный. Хотя в списке - витамины , потом витамины по отдельности. Принимаю мультивитамины регулярно курсами осенью , весной . Омега-3 тоже курсами, месяц через два. Но к энергетикам это никак не относится.

[Stas R]

  Карнитин - да!. Ацетил - не так. Почитай в и-нете, как работает ацетил-L-карнитин. Там всё по другому. Ну почитай, в общем, в чем разница. И про цикл Кребса посмотри, без обид. Лимонная к-та, кстати тоже энергетик, может для кого это будет открытием.

Ок. 

[Andy_Two]

Принимаю мультивитамины регулярно курсами осенью , весной . Омега-3 тоже курсами, месяц через два. Но к энергетикам это никак не относится.

 

Я всё фигачу постоянно. Согласись, экология не нормальная, продукты тоже, стрессы, особеннно зимой. Было дело, сделал перерыв, когда в отпуске был, вернулся - и снова фигачу. Ну, мой принцип - это всего лишь еда. Антиоксиданты и т.п. Никого ни к чему не склоняю. ))) Каждый, как умеет и в пределах фин.возможностей.

[тор24]

Вообще не знаю что такое жиросжигатель , в строгом понимании термина.

огонь - жиросжигатель , в строгом понимании термина.

[Stas R]

огонь - жиросжигатель , в строгом понимании термина.

Кто не горит , тот коптит . Да здравствует пламя жизни! (С). Цитата Николая Островского приобретает новый смысл)))

[r0mjk3]

Сделал микс, будет тестить !

 

[тор24]

r0mjk3,сердце не останови 

[BleedingMind]

Сделал микс, будет тестить !
 

Валериана и магний Б6 затесть сначала. Таблетированные, валерианы где то 80-120, один прием, перед сном, магния 700
Валокордин соло норм. Валокордин доксиламин тоже, рубит хорошо, но потом адаптация.
Корвалол соло норм.
Как ты смешал смысла не будет, дурацкая синергия потом ничего не будет работать

[тор24]

Корвалол соло норм

 

корвалол - это барбитура. не надо его жрать просто так 

[terminalX]

 
корвалол - это барбитура. не надо его жрать просто так 

Валокордин тоже.

[BleedingMind]

 
корвалол - это барбитура. не надо его жрать просто так 

Все уместно для разных целей.
Использовала, нормально работает.
Сейчас валериана с Б6 по описанной выше схеме. Побочек нет.
Какая разница, синтетика или натуральное, дурак всем угробится.
Смешивать 5 настоек разом тоже не великий полет мысли.

[Wars]

Мне тоже ничего не помогает, сон 4—6 часов с обязательным пробуждением покурить, после сигареты полчаса вертолёты ещё ловишь. Но не просыпаться не могу, видимо проблемы с головой. Пробовал и атаракс и донормил и всё эти валерьянки и афабозолы, фенибут бутылёк тоже мимо, миларена в топку, мелатонин тоже видимо только для новорождённых. Феназепам помогает более менее если как и у всех перечисленных препов дозняк повышать, но это не выход и всё проблемнее его приобретать. Идиотская политика в государстве, всё что помогает надо через врача с умолением. И витамины пробовал и подгружаться физически в течении дня, всё мимо. Вечером не уснуть с утра не проснуться(((. Выход: идти к психиатру, следствие: на карьере поставить крест или вообще со службой завязывать. Так и живу, до двух ночи слоников считаю, а утром злой как собака с еле открывающимися глазами

[BleedingMind]

Wars,если не водишь, можешь попробовать амитриптилин четверть таблетки в 25 мг. Хотя бы на пару месяцев поможет, но он дает очень долгий сон.
Ужас всех хороших антидепрессантов в том что их за рулем нельзя.
Он рецептурный, но с должной актерской игрой продадут.

[Dem.]

Выход:,

у меня бывает такое, что ночью проснусь, начинаю всяким закидываться по-очереди (это когда хочу по-простому уснуть), в конце доходит до феназепама, даже от него не могу уснуть. Но если вылезти из кровати, выпить столовую ложку меда размешанного в теплой воде, почитать чего нибудь не раздражающего, минуть через сорок появляется "пофигизм" и приятное утомление, сразу в койку. Правда такое не получается если ограничение по времени на следующий день, но работает всегда, если нет мыслей насчет того, что надо делать с утра.
Еще на мне работает, если перед сном немного сьедать гречки, ловить тот момент, когда клонит ко сну и без задержек в кровать. Сон ровнее и приятнее.
Главное разобраться, что в быту (большая нагрузка в зале например), на работе не так, надо решать все эти проблемы и освобождать голову (хотя по молодости было пох на все переживания, ложишься и засыпаешь, с годами такое не происходит) и режим.

Сообщение изменено: Dem. (29 января 2019 - 11:48)

[Andy_Two]

Мне тоже ничего не помогает, сон 4—6 часов с обязательным пробуждением покурить, после сигареты полчаса вертолёты ещё ловишь. Но не просыпаться не могу, видимо проблемы с головой. Пробовал и атаракс и донормил и всё эти валерьянки и афабозолы, фенибут бутылёк тоже мимо, миларена в топку, мелатонин тоже видимо только для новорождённых. Феназепам помогает более менее если как и у всех перечисленных препов дозняк повышать, но это не выход и всё проблемнее его приобретать.

 

Накатить 150 водки непосредственно перед сном не пробовал?

Сообщение изменено: Andy_Two (29 января 2019 - 11:52)

[Alex33333333]

 магний Б6

Как раз вчера перед сном выпил две таблетки по 400мг. Уснул заметно быстрее, чем обычно, но пока не понятно, может устал просто сильнее. Продолжу наблюдение

[BleedingMind]

Как раз вчера перед сном выпил две таблетки по 400мг. Уснул заметно быстрее, чем обычно, но пока не понятно, может устал просто сильнее. Продолжу наблюдение

Я с валерианой пью- то что надо.Dem.,феназепам не мгновенный, его системно надо. В случаях когда просто углеводы помогают не нужен точно