87 ответов в этой теме

[merQ]

Хватит тут бесконечно писать, проклятый наркоман!!!

[barsug]

Оч тяжелый, болезненный - многие не понимают памп просто.

Вы к формулировке придираетесь, очевидно же что человек под "тяжелым тренингом" имел в виду тяжелые веса. Зачем раздувать... Но если уж сравнивать что там тяжелей (хотя это тупо), то стоит учесть что при пампинге основная нагрузка идет на мышцы, а при тяжелых весах - на цнс. И таким образом, многие могут дрочить мелкие веса по 100 повторов, терпя боль и жжение, но как только добавить +30% веса, они обсирают ляжки, видя такой вес не то что бы сложным, а вообще неподъемным.... Так что, не стоит тут сравнивать кислое с мягким.

[fitnesuperman]

Вы к формулировке придираетесь, очевидно же что человек под "тяжелым тренингом" имел в виду тяжелые веса. Зачем раздувать... Но если уж сравнивать что там тяжелей (хотя это тупо), то стоит учесть что при пампинге основная нагрузка идет на мышцы, а при тяжелых весах - на цнс. И таким образом, многие могут дрочить мелкие веса по 100 повторов, терпя боль и жжение, но как только добавить +30% веса, они обсирают ляжки, видя такой вес не то что бы сложным, а вообще неподъемным.... Так что, не стоит тут сравнивать кислое с мягким.

Вы мне не учительница как чего раздувать мне или нет писать не говорите!
Какая формулировка ещо? "тяжелый тренингом" - тут тяж веса в ББ!! воспринимают парой некоторые на 1-3повторов!

Не надо не до оценивать и принижать ребят неумех в зале. Откуда столтко высокомерия?
Проделывают как знают. Как узнают правельно так и делают старательно (даже слишком)

Пс. Если у вас "обсиральщики лящек" смените зал где парфюмом пахнет чо измучиваетесь?

[fitnesuperman]

И таким образом, многие могут дрочить мелкие веса по 100 повторов, терпя боль и жжение, но как только добавить +30% веса, они обсирают ляжки, видя такой вес не то что бы сложным, а вообще неподъемным.....

Зачем выдумывать? Так для форума поболтать?

Не видел таких! Никогдааааааа
стараются устанавливливать как раз наобород большие веса (которые не по ним уш точно)
даж на кросоварах чт улетают словно на тарзанке

Сообщение изменено: fitnesuperman (11 июня 2016 - 06:36)

[barsug]

Какая формулировка ещо? "тяжелый тренингом" - тут тяж веса в ББ!! воспринимают парой некоторые на 1-3повторов!

Человек дал четко понять что он имел в виду, несколько раз это объяснил. А вы продолжаете придираться к словам как граммар наци. Просто принимайте "тяжелый териннг" как "тяжелые веса" - если вам сложно иначе.

Не надо не до оценивать и принижать ребят неумех в зале. Откуда столтко высокомерия?
Проделывают как знают. Как узнают правельно так и делают старательно (даже слишком)

Пс. Если у вас "обсиральщики лящек" смените зал где парфюмом пахнет чо измучиваетесь?

Вообще не понимаю что за набор слов и какое у него значение...попытайтесь без эмоций как-нибудь изложить суть.

Зачем выдумывать? Так для форума поболтать?

Не видел таких! Никогдааааааа

Ну, это с опытом придет, хз... меня он довольно небольшой, но видел уже многое. Таким образом, у меня даже есть знакомый, 75кг, который 100кг жмет на 10 повторов, но 120 его давит уже на втором... а все потому, что он привык тренироваться во многоповтороном режиме, для него "тяжелый тренинг" - это не пампинг, а тяжелые веса.... вы, извините, слишком узголобо мыслите, видимо, примеряя на себя все, хз... слишкмо много факторов влияет на "тяжесть", банально у челвоека могут быть хорошо развиты ММВ, при слабых БМВ, или же наоборот.... вот мне, например, тоже тяжело пампить.... 10 повторов и все, какой бы вес не был, я уже начинаю подыхать. Но при этом, мне не составляет труда понимать то, что кому-либо другому это легко дается...

стараются устанавливливать как раз наобород большие веса (которые не по ним уш точно)
даж на кросоварах чт улетают словно на тарзанке

Есть такое, но это обычно касается новичков, да и к теме имеет довольно косвенное отношение...

Сообщение изменено: barsug (11 июня 2016 - 07:45)

[aid]

Беру легкие гантельки от 15 кг и постепенно накидываю до 25-30

 

Ниче се пампинг с 30-килограммовыми гантелями.

[aid]

Тот чел 30-ку делает на 30 повторений, а я на 1-2.

Язык не поворачивается 1-2 повтора назвать пампингом.

[terminalX]

Язык не поворачивается 1-2 повтора назвать пампингом.

Начинаю с 15 кг, на каждый подход добавляю по 1,25, и пока дойду до 20 - получается 5 подходов. Если остаются силы и желания - добиваю с читингом до 25-30.

[fitnesuperman]

Человек дал четко понять что он имел в виду, несколько раз это объяснил. А вы продолжаете придираться к словам как граммар наци. Просто принимайте "тяжелый териннг" как "тяжелые веса" - если вам сложно иначе.Вообще не понимаю что за набор слов и какое у него значение...попытайтесь без эмоций как-нибудь изложить суть.Ну, это с опытом придет, хз... меня он довольно небольшой, но видел уже многое. Таким образом, у меня даже есть знакомый, 75кг, который 100кг жмет на 10 повторов, но 120 его давит уже на втором... а все потому, что он привык тренироваться во многоповтороном режиме, для него "тяжелый тренинг" - это не пампинг, а тяжелые веса.... вы, извините, слишком узголобо мыслите, видимо, примеряя на себя все, хз... слишкмо много факторов влияет на "тяжесть", банально у челвоека могут быть хорошо развиты ММВ, при слабых БМВ, или же наоборот.... вот мне, например, тоже тяжело пампить.... 10 повторов и все, какой бы вес не был, я уже начинаю подыхать. Но при этом, мне не составляет труда понимать то, что кому-либо другому это легко дается...

Ну я вообще право не понимаю о чем вы повествуете

Простите мужчина вы в своем уме то прибываете?
Знач у него просто в раб подх 100кг правельно!!подобран вес. И он явно уш поумнее вас!
Всех придавит на раньих повторах если взграмоздить на 20кг больше чем в рабочем подходе на 10-12 в любой упре!

Привык не привык чт за хрень...
Вам пампить тяжело- а остальные чт по вашему ржут проделывая, паралельно попивая протик?
Перестанте нести чюш несустветнейшую! Берите пример с знакомого лучше.

[Кандид]

Всех придавит на раньих повторах если взграмоздить на 20кг больше чем в рабочем подходе на 10-12 в любой упре!

муде. Усредненно, 10-12 повторов - это около 75% от ПМ. Для человека, поднимающего, к примеру, 150 на раз, + 20кг к рабочему весу на 10 повторов будет всего лишь 132-135 кг. Ничего там давить не будет.

[Dimik]

Глупышы вы.
Выходит дело.

[Diabloawm]

мне не в домек , как так то!

 

"Перестанте нести чюш несустветнейшую!"

[terminalX]

Постепенно сбрасываю веса. Сделаю так, чтобы в среднем подходе каждого упражнения вес был в 2 раза меньше максимально возможного. Потом отпишусь.

[Ташир]

Хорошо вам в ваших спортзалах, на кроссоверах катаетесь, а люди на кухнях перед микроволновками приседают.

Сообщение изменено: Ташир (13 июня 2016 - 12:57)

[terminalX]

Ташир, уже полгода дома тренируюсь, даже писал об этом в другой теме.

[renepjd]

У меня год назад после диеты рука была38
Раз в неделю фулбади в зале плюс два раза турник брусья со своим весом
Рука на месте
Дома гантели по 4 кг валялись
Думаю хуже не будет
Начал с обеими сгибания разгибания делать в дни турника брусьев
Чистый пампинг
И опа
Через пару месяцев рука 40 при той же талии

[Dimik]

Сарко поднагнал имхо. После сушки наверное актуально, там же сарко теряется

[renepjd]

Сарко поднагнал имхо. После сушки наверное актуально, там же сарко теряется

дим, после сушки ничего не ушло
Правда и сушка не удалась
Зато отрезал рукава на рубашке
У нас офисный дрес код более менее свободный
Девчонки накомплиментили сильно

[barsug]

Простите мужчина вы в своем уме то прибываете?
Знач у него просто в раб подх 100кг правельно!!подобран вес. И он явно уш поумнее вас!
Всех придавит на раньих повторах если взграмоздить на 20кг больше чем в рабочем подходе на 10-12 в любой упре!

Ну что ж, из сказанного вами очевидно что вы вообще не понимаете предмета обсуждения, раз уж такие банальные заблуждения. Следовательно, совсем не вижу смысла продолжать развивать эту тему. Советую, иногда с дрочки переходить на силовой тренинг, не будете такие глупости, может, говорить.

Привык не привык чт за хрень...

Обычкновенная хрень. Привыкает как цнс, так и мышцы со связками. Лифтеры, жмущие по 250 далеко не факт что смогут пампить 150х20, как и билдеры, совсем немного подымут на раз по сравнению со своим рабочим весом..... к такой работе необходимо организм специально подготавливать. Это прописные истины...

Перестанте нести чюш несустветнейшую! Берите пример с знакомого лучше.

С вашего позволения, советом этим не воспользуюсь. Более того, я взял смелость ему дать несколько своих советов....и уже вижу позитивную динамику. Он сдвигается с места.

Сообщение изменено: barsug (13 июня 2016 - 12:54)

[DimaSem]

terminalXчто с бицепсом?вырос на легких весах?

[пачварык]

terminalXчто с бицепсом?вырос на легких весах?

Хз...)

Миниатюры

• 

[пачварык]

Вы к формулировке придираетесь, очевидно же что человек под "тяжелым тренингом" имел в виду тяжелые веса. Зачем раздувать... Но если уж сравнивать что там тяжелей (хотя это тупо), то стоит учесть что при пампинге основная нагрузка идет на мышцы, а при тяжелых весах - на цнс. И таким образом, многие могут дрочить мелкие веса по 100 повторов, терпя боль и жжение, но как только добавить +30% веса, они обсирают ляжки, видя такой вес не то что бы сложным, а вообще неподъемным.... Так что, не стоит тут сравнивать кислое с мягким.

дрочить-не пампинг.
При пампинге хер ты там боль потерпишь.

[terminalX]

terminalXчто с бицепсом?вырос на легких весах?

Ну ты и тему откопал

Я уже не помню, сколько раньше было.

Сейчас руки такие: http://forum.steelfa...entry1057829551 - где-то по 42,5.

[DimaSem]

Я уже не помню, сколько раньше было.

43 было у тебя

[DimaSem]

Хз...)

на верхней пик лучше.наверное за счет внешней головки.

[пачварык]

на верхней пик лучше.наверное за счет внешней головки.

Так пик-это и есть внешняя головка.
Но народ грит,что пик отростить нельзя.
Нуи я НЕ делаю пшнб.
Только изоляция с лёгкими весами 12-20 првторов.

[Михалы4]

Только изоляция с лёгкими весами 12-20 првторов.

Чисто химическая приблуда.

И то не у каждого сработает.

Юрий Спасокукоцкий верную дорогу указал: для роста мяса нужен весовой оверлоад (весовая ПЕРЕгрузка). Иными словами, мышца должна ворочать такие веса (с помощью читинга), которые она пока ворочать НЕ МОЖЕТ.

Тогда мышце будет указан путь, куда стремиться. И она будет расти.

-------------
А если поднимать в чистой технике то, что она УЖЕ МОЖЕТ поднять - то ей и смысла увеличиваться нет никакого...

Сообщение изменено: Михалы4 (01 апреля 2017 - 05:50)

[пачварык]

Чисто химическая приблуда.
И то не у каждого сработает.
Юрий Спасокукоцкий верную дорогу указал: для роста мяса нужен весовой оверлоад (весовая ПЕРЕгрузка). Иными словами, мышца должна ворочать такие веса (с помощью читинга), которые она пока ворочать НЕ МОЖЕТ.
Тогда мышце будет указан путь, куда стремиться. И она будет расти.
-------------
А если поднимать в чистой технике то, что она УЖЕ МОЖЕТ поднять - то ей и смысла увеличиваться нет никакого...
От так от.

Хуету пишеш.Как и Спасокукоцкий.

[пачварык]

Впрочем не хуету.Но с нюансами эта перегрузка должна быть.И не в весах (максимально возможных) дело.

[Михалы4]

Хуету пишеш.Как и Спасокукоцкий.

Ладно. Телезрители сами вынесут вердикт.

Пусть похуярят этот твой высокоповторный памп.

Если через три месяца результата не будет - выводы соответствующие.

Если б это работало - никто бы не качался тяжёлыми весами, все бы только и пампили.

Но такое себе только химики могут позволить. Да и то - не все.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 апреля 2017 - 05:57)