559 ответов в этой теме

[Ташир]

на ошибочный набор цифр!

Не мудрено. Среди русских букв цифры арабские.

Сообщение изменено: Ташир (10 июня 2016 - 11:52)

[merQ]

Не мудрено. Среди русских букв цифры арабские.

Вот именно. Всегда писали русские цифры, а теперь арабские. Это как-то связано с вашей работой в ИГИЛ?

[Ташир]

Вот именно. Всегда писали русские цифры, а теперь арабские. Это как-то связано с вашей работой в ИГИЛ?

Моя деятельность никак не связана с игил. Меньше смотрите новостных каналов.

[Ташир]

11.06.2016 

Вес 81,9кг время тренировки часа полтора.

 

1. жим лежа 45х12х1; 60х6х1; 72,5х3х5 (решил не бодаться в 72,5 5х5 и подключил схему Рябинникова, вокруг нее и буду строить тренировки)

1.1. разводка лежа 8,25х12х1

2. тяга в наклоне 45х12х1; 55х6х4

3. приседания 45х12х3 

4. жух 55х8х3

4.1. фр жим гантель левой рукой 10,75х10х1

5. пшнб 15х12х1; 27,5х8х3

5.1. пгнб с супинацией стоя попеременно 8,25х12х1

6. брусья без веса 2х10 

[Ташир]

13.06.2016 "Б"

Вес 81,4кг время тренировки часа полтора.

 

1. жим лежа 45х12х1; 60х6х1; 67,5х6х4

1.1. разводка лежа 8,25х12х1

2. мертвая тяга 45х8х1; 75х5х1; 80х5х3; 82,5х5х1.

3. приседания 47,5х12х3 

4. жух 55х8х3 (по ощущениям в день с мертвой тягой гораздо тяжелее идет, в то время, как в день с тягой в наклоне можно прибавить децл вес. Возможно в один из дней заменить жух на брусья с бубенцами, вопрос в том какой?  )

4.1. фр жим гантеля левой рукой 10,75х10х1

5. пшнб 17,5х12х1; 27,5х8х3

5.1. пгнб с супинацией стоя попеременно 8,25х12х1

6. пресс лежа 25х1.

[Ташир]

16.06.2016 "А"

Вес 81кг время тренировки один час.

 

1. жим лежа 45х12х1; 60х6х1; 75х2х4

1.1. разводка лежа 8,25х12х1

2. тяга в наклоне 45х12х1; 55х6х4

3. приседания пропустил, т.к. накануне немного потянул бедро.

4. жух 57,5х8х3

4.1. фр жим гантель левой рукой 10,75х10х1

5. пшнб 17,5х12х1; 27,5х8х3

5.1. пгнб с супинацией стоя попеременно 8,25х12х1

6. пресс лежа 25х1 

[Олег К]

А правыйтрицепс зело перекачан?))))

[Ташир]

А правыйтрицепс зело перекачан?))))

)) Ну не так чтобы как у краба)) Так как я правша, то левая рука явно слабее правой. По объемам разница в окружности бицепса в 1см. Усиливаю)

[Serhio Ulinado]

Ташир писал 03 Июн 2016 - 01:24: как-то к четвертому десятку Старпер....))

Я вообще в 46 начал!

 

Виктор С

• Настоящее имя
  Виктор. 59 лет.  А сам-то

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (17 июня 2016 - 11:24)

[Ташир]

<p>
Я вообще в 46 начал!

Виктор С

• Настоящее имя
  Виктор. 59 лет. А сам-то

Меня мама с момента как мне 30 исполнилось, троллит четвертым десятком)

[merQ]

Мерцалов Василий Иванович вас всех за пояс заткнет своим возрастом, молокососы!

[Serhio Ulinado]

Мерцалов Василий Иванович вас всех за пояс заткнет своим возрастом, молокососы!

Если Василий Иванович Мерцалов (1838 или 1839—1916) — российский государственный деятель, томский губернатор, то не очень

[merQ]

Если Василий Иванович Мерцалов (1838 или 1839—1916) — российский государственный деятель, томский губернатор, то не очень

Смешной клоун. Я говорю о выдающемся пауэрлифтере, который зарегистрирован на нашем форуме: http://forum.steelfa...?showuser=65361

[Serhio Ulinado]

Смешной клоун. Я говорю о выдающемся пауэрлифтере, который зарегистрирован на нашем форуме: http://forum.steelfa...?showuser=65361

Да понял я, смайл же стоит

[merQ]

Да понял я, смайл же стоит

Я не верю в смайлы. Смайлы - это путь к отступлению, когда пишешь разные глупости, чтобы можно было потом на них сослаться. Большинство людей на этом форуме, когда в себе не уверены и сильно нервничают, ставят ржущие смайлы. И чем больше у них проблем. тем больше смайлов.

[Serhio Ulinado]

Я не верю в смайлы. Смайлы - это путь к отступлению, когда пишешь разные глупости, чтобы можно было потом на них сослаться. Большинство людей на этом форуме, когда в себе не уверены и сильно нервничают, ставят ржущие смайлы. И чем больше у них проблем. тем больше смайлов.

[merQ]

Ну вот как пример, правильно. Я уверен, вы не ржали ориентировочно минут 40, постукивая ладошкой по столу. Максимум ухмыльнулись, что в принципе можно делать и без смайлов.

[Ташир]

Мерцалов Василий Иванович вас всех за пояс заткнет своим возрастом, молокососы!

Так ли он стар, чтобы затыкать своим возрастом?

Так кто же на сегодняшний день самый старый человек в мире?

Проживает такой человек в Боливии (Южная Африка). Его дом с соломенной крышей и земляным полом располагается неподалеку от местного озера Титикака. Зовут самого старого человека в мире Кармело Флорес Лаура, возраст которого составляет 124 года. Он по праву может считаться самым старым, поскольку имеет документальное подтверждение своего возраста – в документах указано, что родился мужчина 16 июля 1890 года

[Serhio Ulinado]

Так ли он стар, чтобы затыкать своим возрастом?

Так кто же на сегодняшний день самый старый человек в мире?

Проживает такой человек в Боливии (Южная Африка). Его дом с соломенной крышей и земляным полом располагается неподалеку от местного озера Титикака. Зовут самого старого человека в мире Кармело Флорес Лаура, возраст которого составляет 124 года. Он по праву может считаться самым старым, поскольку имеет документальное подтверждение своего возраста – в документах указано, что родился мужчина 16 июля 1890 года

Имеется ввиду соотношение сила\возраст, ИМХО

Есть такой дядька Свенд Стенсгаард 95 лет

http://www.dailymail...ting-champ.html

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (17 июня 2016 - 01:19)

[Ташир]

18.06.2016 "Б"

Вес 79,9кг время тренировки часа полтора.

 

1. жим лежа 45х12х1; 60х6х1; 72,5х4х5

1.1. разводка лежа 8,25х12х1

2. мертвая тяга 45х12х1; 80х5х5 (следующей тренировкой перехожу на 4х6 тот же вес)

3. приседания 20х15х1; 47,5х12х3 (следующей тренировкой меняю в день "Б" на фронтальные, а классику оставляю на день "А")

4. брусья без веса 3х10 (почти пятнадцать лет прошло с момента как я ими занимался крайний раз))

5. пшнб 15х12х1; 27,5х8х3

5.1. пгнб с супинацией стоя попеременно 8,25х12х1

6. пресс лежа 25х1.

- скакалка! Начал осваивать данный предмет, коим никогда не пользовался, пока рекорд 5 прыжков подряд  

[Ташир]

20.06.2016 "А"

Вес 81,2кг время тренировки часа полтора.

 

1. жим лежа 45х12х1; 60х6х1; 72,5х5х5

1.1. разводка лежа 8,25х12х1

2. тяга в наклоне 45х12х1; 55х6х4

3. приседания 25х12х1; 50х12х3 (неожиданно хорошо зашло в задние верхние ноги)

4. жух 57,5х8х3

4.1. фр жим гантель левой рукой 10,75х10х1

5. пшнб 17,5х12х1; 27,5х8х3

5.1. пгнб с супинацией стоя попеременно 8,25х12х1

6. пресс лежа 25х2

6.1. скакалка... рекорд в пять подскоков так и не преодолен   

[Serhio Ulinado]

неожиданно хорошо зашло в задние верхние ноги

Вы с какой планеты?

"рекорд в пять подскоков так и не преодолен" - видимо, путаетесь в задних верхних/передних нижних ногах!

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (22 июня 2016 - 08:33)

[Виктор С]

6.1. скакалка... рекорд в пять подскоков так и не преодолен 

Тогда зачем этот изврат?

Если для увеличения энерготрат, то пешком на работу/с работы полезнее. А если для кардио, то ходьба по ступенькам безопаснее.

 

 

... Смайлы - это путь к отступлению, когда пишешь разные глупости, чтобы можно было потом на них сослаться. 

Самокритично. За самокритику уважаю.

[Ташир]

Тогда зачем этот изврат?
Если для увеличения энерготрат, то пешком на работу/с работы полезнее. А если для кардио, то ходьба по ступенькам безопаснее.

Научиться хочу, почему нет?) У меня супруга скачет как зайчик по 5мин в день.

[Ташир]

Вы с какой планеты?
"рекорд в пять подскоков так и не преодолен" - видимо, путаетесь в задних верхних/передних нижних ногах!

"и тут я третьей рукой, растущей из живота, выхватываю пистолет и арестовываю его" (с) Луи ДеФюнес.

[Виктор С]

У меня супруга скачет как зайчик по 5мин в день.

Сколько весит?

Научиться хочу, почему нет?) 

На здоровье!

Научиться шпагату, кульбиты там всякие, сальтЫ...

 

Не приветствую прыжки и плиометрику вообще.

 

В нашем с тобой   преклонном возрасте   надо больше думать о суставах и последствиях своих хотений.

Хотя, возможно я - ипохондрик в маразме.

[Serhio Ulinado]

Научиться хочу, почему нет?) У меня супруга скачет как зайчик по 5мин в день.

Мой одноклассник прилично скинул живот вращением обруча с утяжелением. У моей дочки был подобный, попробовал как-то, - результат как у Вас со скакалкой, оборотов 5 ... Бокам больно(((( А одноклассник говорит - привык, мол, что там, смотришь телек и крутишь минут 30-40!

[Виктор С]

Мой одноклассник прилично скинул живот вращением обруча с утяжелением. 

И наладив питание.

Наверняка можно найти значение "антикалорийности" этого упражнения. Она невелика, но как ОФП и т.п. полезно.

[Ташир]

Сколько весит?
На здоровье!
Научиться шпагату, кульбиты там всякие, сальтЫ...

Не приветствую прыжки и плиометрику вообще.

В нашем с тобой преклонном возрасте надо больше думать о суставах и последствиях своих хотений.
Хотя, возможно я - ипохондрик в маразме.

54кг при росте 168.
Там дива нет никакого в скакалке, мне только рассинхрон скачков и скорости вращения шнура победить xD Да и для общей подвижности неплохо, боксёры вон как скачут)

[Виктор С]

54кг при росте 168.

 Да и для общей подвижности неплохо, боксёры вон как скачут)

На здоровье!