53168 ответов в этой теме

[Апостол]

бля, что это???)))))

а ведь зацепило согласись?)) действительно, чо удивительного, 1000 раз тапком, 300 раз гантелей и 30 раз трицаткой! Никуя удивительного, поэтому и видео нет, так как случай рядовой и бицопс не вырос! Честер скок раз поднимешь 30 кг гантелю, а тапок, а стакан?

[Arik]

Три вопроса
Как
Зачем
На%уя
???

[Хиляк]

кок раз поднимешь 30 кг гантелю

 

на раз я пробовал поднять левой - 26,5 кг, но потом локоть побаливал малеха. Но это без читинга, без легкого языка тела. 

[Честер]

Честер скок раз поднимешь 30 кг гантелю, а тапок, а стакан?

на бицепс? 30 кило 0 раз ) тапки не поднимаю, тоже 0 ) стаканами не пью, тоже 0 ) ничего удивительного, я считаю ))

[Апостол]

0 раз

тоже 0

тоже 0

огорчаешь((... почти полтинник прожил, а реал так и не познал! Примерно как я, только чуть хуже((... а Юрик молодец, радует, есть еще на Руси силачи!

 

на раз я пробовал поднять левой - 26,5 кг, но потом локоть побаливал малеха. Но это без читинга, без легкого языка тела. 

не разогретый наверное был, вот еслиб махнул 100 раз тапком и 300 раз гантелью, то 30тку 100% бы поднял, силач! Примерно как Юрик, только чуть слабее!

[aid]

1000х14кг делал не знаю как называется, стоя закидываю гантелю на плечо и потом 1000 раз разгибаю до прямой руки.

 

Это с толчком ногами или без?

[Dj Riga]

1000х14кг делал не знаю как называется

 

этому есть название 

 

долбоебизм )

Сообщение изменено: Dj Riga (19 мая 2016 - 05:48)

[Честер]

пусть сначала махи тапками сделает аля мишин

[Хиляк]

не разогретый наверное был, вот еслиб махнул 100 раз тапком и 300 раз гантелью, то 30тку 100% бы поднял, силач! Примерно как Юрик, только чуть слабее!

да не, я разогреваюсь. 10х5, 15х5, 20х5, 26,5х1. Вот и заболел локоток. Нехрен страдать мне херней. 

[aid]

а ведь зацепило согласись?)) действительно, чо удивительного, 1000 раз тапком, 300 раз гантелей и 30 раз трицаткой! Никуя удивительного, поэтому и видео нет, так как случай рядовой и бицопс не вырос! Честер скок раз поднимешь 30 кг гантелю, а тапок, а стакан?

Но Бенидзе - супер-чемпион в гиревом спорте. 352 раза за 10 минут. А здесь за полчаса 1000 раз. Правда одной рукой, что проще.

[Апостол]

А здесь за полчаса 1000 раз. Правда одной рукой, что проще.

у Юрика явно хорошая выносливость, шел бы лучше в гиревики или марафонцы, а он бицопс качает, мудофель((!

[aid]

у Юрика явно хорошая выносливость, шел бы лучше в гиревики или марафонцы, а он бицопс качает, мудофель((!

уникальная выносливость, если правду пишет.

[Мануэль]

Но Бенидзе - супер-чемпион в гиревом спорте. 352 раза за 10 минут.

Офигеть, притом видухи-то и нету...

[Олег К]

о, прожарка началась...

[zinid]

Офигеть, притом видухи-то и нету...

Типичная картина. У большинства тех, кто подтягивается на кол-во тоже нет ни спины, ни рук.

[Апостол]

если правду пишет.

ну тут по традиции  но в прошлый раз видео не дождались так что пока автор нуб и опозорился

[Мануэль]

Типичная картина. У большинства тех, кто подтягивается на кол-во тоже нет ни спины, ни рук.

И у бегунов на длинные дистанции ног в качковском смысле нету, и остального тоже.

[AnatolyR]

Как
Зачем
На%уя

Доколе?

[Jurik-11]

Понял я вас, нужно видео 30кг х 30 раз с читингом...Только не хочу лицо светить, посоветуйте простой видеоредактор, чтоб затушевать лицо? (не хочется такой славы)

 

уникальная выносливость, если правду пишет.

Что тут такого, ведь вес легкий, всего 14кг и читинг, т.е. до отказа никак не дойдешь, можно делать столько, сколько позволит психика.

[Arik]

Jurik-11,выставь камеру так,чтоб в кадре была рука , но не было головы )

или прост обреж 

[Ташир]

Только не хочу лицо светить (не хочется такой славы).

Даже если мы не увидим твоего лица, ты прославишься!

Миниатюры

• 

[evgenn]

И заодно анализы на гормоны сдай. Не удивлюсь если у тебя твой тест выше крыши

[aid]

Понял я вас, нужно видео 30кг х 30 раз с читингом...Только не хочу лицо светить, посоветуйте простой видеоредактор, чтоб затушевать лицо? (не хочется такой славы)

 

 

Что тут такого, ведь вес легкий, всего 14кг и читинг, т.е. до отказа никак не дойдешь, можно делать столько, сколько позволит психика.

Мне более интересно именно 1000 раз 14 кг за 30 минут. Если с полным выпрямлением руки, то очень высокий результат за такое малое время. Или там не 14 кг...

А гирь у тебя нет?

Сообщение изменено: aid (19 мая 2016 - 10:09)

[Дмитрий Р]

Или там не 14 кг...

и не 14кг, и не 1000 повторов, и не за 30 минут, и не за 1 сет)

[Jurik-11]

Это с толчком ногами или без?

1000х14кг - я делал не заморачиваясь на побочных движениях тела, т.е. могли подрабатывать и ноги и туловище и даже яйца   Тогда я просто не знал, что такое "читинг", придумывал тренировки интуитивно.

 

а как вы занимаетесь

В настоящий момент моя тренировка проходит примерно так: сначала разминка с гантельками 1кг, чтоб все растянуть-разогреть, потом где-то 10кг по-всякому поднимаю, тоже для разогрева.

Затем стелю на пол матрас, беру гантелю на 50кг и жму лежа ее 1 рукой (поочередно) на 6 раз (пока больше не идет). И так 4 подхода (кол-во повторений уменьшается, в отказ делаю). Если на 4-м подходе вообще не могу оторвать или 1-2 раза - то ставлю на гантеле уже скромный вес - 42кг и делается 10-12повторений. 

Потом накручиваю на гриф "под завязку" (пока что только 52,5кг налазит, но скоро я это исправлю) и делаю стоя тягу в наклоне, левая нога впереди, правая сзади и правая рука работает. Делаю по 2-3 подхода, начиная от 20раз и до 10раз, стараюсь делать чисто, но в конце подхода бывает читинг.

Затем делаю махи в стороны с 12кг гантелями, с несильным читингом, 2 подхода: 20раз и 15раз.

Затем над собой стоя поднимаю по 32кг 2 подхода: 15 и 12 раз примерно, начало чистое - в конце читинг.

Затем подъем штанги 46кг узким хватом к груди обратным хватом - 1подход 20раз чистых.

Затем подъем штанги 46кг на бицепс 4 подхода примерно от 12 до 6 раз, стараюсь начало чистое, потом некоторый читинг.

Затем штангу за спину на уровне пояса и делаю сгибания ладонями для предплечья.

Бывает еще и приседаю с гантелями 2х50кг на 1 подход 15раз и голень тренирую разгибая ступнями раз 20 с весом 2х50кг.

Пока так.

 

Видео читинга 30х30 постараюсь сделать в течении пару дней.

[Апостол]

Видео читинга 30х30 постараюсь сделать в течении пару дней.

просто сними видео описанной тренировки, походу связки у тебя железные.

[Arik]

Это просто кладезь какой то!))

[aid]

Затем над собой стоя поднимаю по 32кг 2 подхода: 15 и 12 раз примерно, начало чистое - в конце читинг.

 

 Т.е. 14 кг 1000 раз за 30 минут, а 32 - уже всего 15? А сколько раз сделаешь максимум до отказа 32 кг? Если сразу толкать?

[Дмитрий Р]

 Т.е. 14 кг 1000 раз за 30 минут, а 32 - уже всего 15? А сколько раз сделаешь максимум до отказа 32 кг? Если сразу толкать?

Имей совесть! Сразу за сковороду взялся!

[aid]

Имей совесть! Сразу за сковороду взялся!

Да ладно. Мне кажется, такое нарочно не придумаешь - 1000 раз 14 кг. Значит, как-то делает.