263 ответов в этой теме

[TII]

Emraer писал 05 Окт 2013 - 12:26:

Та не, не на последнее... бегуны (настоящие) жирными не бывают.

Ну марафонцы конечно не жирные, но они часами бегают... Хотя вон Юлька Высоцкая - каждый день по 10 км пробегает, и благодаря этому ест что хочет и не полнеет.

Сообщение изменено: TII (05 октября 2013 - 03:33)

[Pavel O]

puffi88 писал 05 Окт 2013 - 10:37:

Масса без жира не нарастет , еще пропорции можно регулировать как-то.

согласен, но как раз пропорции изначально обусловлены генетикой, а сростом массы она(генетика) еще больше проявит сильные / слабые стороны.

[Goverment Hooker]

Pavel O:

согласен, но как раз пропорции изначально обусловлены генетикой, а сростом массы она(генетика) еще больше проявит сильные / слабые стороны.

Дельты можно налепить специализацией, например.

TII:

Хотя вон Юлька Высоцкая - каждый день по 10 км пробегает, и благодаря этому ест что хочет и не полнеет.

Так и бегать всю жизнь каждый день?

[TII]

Goverment Hooker писал 05 Окт 2013 - 12:41:

Так и бегать всю жизнь каждый день?

Кто то может и захочет. Я то сам, заметь, поставил кардио на последнее место по значимости. Бегать по часу каждый день - это не качковский вариант. Просто пример интересный довольно со спортивной точки зрения так сказать. Причем бегает она по 10 км, это явно не на пульсе 130, там повыше будет, хотя может она натренированная, хз, а может и привирает.

[:-)))]

TII:

Как можно столько лет ходить в качалку и не знать ничего вообще...

а так,иногда, даже лучше   (но не всегда)

[Михалы4]

TII:

Ну марафонцы конечно не жирные, но они часами бегают...

 

1. Марафонцы бывают и жирные.
 
Последний гвоздь в гроб кардио
 
2. ЛЮБОЕ количество жира сжигается только лишь одной диетой. Никакие упражнения для этого не нужны совершенно.

 

Тут согласен на все сто.

[Dimik]

Михалы4 писал 06 Окт 2013 - 21:57:

1. Марафонцы бывают и жирные.

Последний гвоздь в гроб кардио

Михалы4, действительно на велике например можно за 10 минут так убиться что потом весь день усталость, а потягав неторопливо железо часа полтора или более - остаться свежим с самого момента окончания трени, чуйствуется что траты разные но можно ли как то на самой трене почувствовать переключение режима подпитки?

[Железякин]

Марафонцы худые, потому что их жрать некогда.. всегда в беге ))))

[puffi88]

Pavel O писал 05 Окт 2013 - 12:39:

согласен, но как раз пропорции изначально обусловлены генетикой, а сростом массы она(генетика) еще больше проявит сильные / слабые стороны.

 

Не место конечно рекламу эстонского жиросжигателя вспоминать , но на генетику человек сваливает свое вечерне-ночное обжорство и т.д.

[AnatolyR]

Михалы4:

1. Марафонцы бывают и жирные

фотка жирного марафонца была бы в тему

[sachados]

Железякин:

Марафонцы худые, потому что их жрать некогда.. всегда в беге ))))

Недавно спрашивал у нашего вицечемпиона Европы по суточному бегу, останавливаются ли они во время забега на "пописать"?
Говорит, кто на золото расчитывает, обычно нет))

[Железякин]

sachados:

Недавно спрашивал у нашего вицечемпиона Европы по суточному бегу, останавливаются ли они во время забега на "пописать"? Говорит, кто на золото расчитывает, обычно нет))

где то видел фотку... не только пописать судя по ней ..

[puffi88]

Как это связать с работой на массу ?

[AlexAnis]

puffi88:

Как это связать с работой на массу ?

 

Все в себе, все в себе (с) ............ 

[ctjan]

Михалы4:

1. Марафонцы бывают и жирные. Последний гвоздь в гроб кардио

 

Немного добавим коррективы к сверхкомпенсации жиров и марафонцев

 

У марафонцев по сравнению с обычным человеком режим энергообеспечения смещается от углеводов в сторону жиров, поэтому уже с первых минут забега преимущественно используются жиры в качестве Э.

 

Какой вывод мы можем сделать - если раньше у нас горели сначало угли в большей степени, а жиры оставались, теперь мы имеем другую ситуацию, сначала горят жиры в большей степени и углеводы остаются в большем количестве чем ранее. Поэтому марафонцы не бывают жирными!!!

 

Подкрепление практикой:

 

жирный марафонец - исключение

тот кто не использует кардио в проф ББ исключение

 

Вывод: кардио надо делать постоянно!!!

[Михалы4]

ctjan:

У марафонцев по сравнению с обычным человеком режим энергообеспечения смещается от углеводов в сторону жиров, поэтому уже с первых минут забега преимущественно используются жиры в качестве Э.

 
Для человеческого организма извлекать энергию из жиров намного сложнее, чем делать это из углеводов.
 
Не вижу причин, которые могли бы заставить организм идти по такому сложному пути, как извлечение энергии из жиров, когда под рукой всегда есть в наличии лёгкая и быстрая энергия в виде углеводов.

[AnatolyR]

Михалы4:

когда под рукой всегда есть в наличии лёгкая и быстрая энергия в виде углеводов.

1)запасы углеводов ограничены

2)так как организм не в состоянии использовать жиры при работе высокой интенсивности, а запас углеводов ограничен

то адаптация к тренингу выносливости будет смещатся в сторону использования жиров, организм будет беречь углеводы

на случай если понадобится кратковременная работа высокой интенсивности

 

P.S.фотка жирного марафонца будет?

Сообщение изменено: AnatolyR (07 октября 2013 - 03:20)

[Dimik]

Про сумоистов:
Благодаря !!интенсивным!!
тренировкам рано утром (натощак) и
перед сном и двум объемным
трапезам в течение дня, организм спортсменов
настраивается на режим
сохранения жировой ткани.

[Честер]

Dimik, откуда такая уверенность?

[AnatolyR]

настоящий сумоист ест один раз в день:

-с утра и до вечера

[Михалы4]

AnatolyR:

Фотка жирного марафонца будет?

На предыдущей странице я давал ссылку на статью, где автор, выступающий спортсмен по триатлону, указывала, что имела довольно большой процент жировой, несмотря на нечеловеческие (а на самом деле - благодаря) объёмы выносливостной работы.

[AnatolyR]

Михалы4:

На предыдущей странице я давал ссылку на статью, где автор, выступающий спортсмен по триатлону, указывала, что имела довольно большой процент жировой, несмотря на нечеловеческие (а на самом деле - благодаря) объёмы выносливостной работы.

Михалыч, она пишет бред

 

достаточно посмотреть на это:

Quote

Я сбросила 7кг жира за 8 недель, мое тело вновь обрело силу, рельеф и форму

ох уж эти сказочники/цы

 

скорее всего статьейка заказная от очередного ненавистника низкоинтенсивного кардио

[Dimik]

Честер писал 07 Окт 2013 - 12:49:

Dimik, откуда такая уверенность?

В чем?
Во первых это я процитировал форум японоведов какойта.
Во вторых(если ты про интенсивность спросил)- ну бои то у них очень короткие и интенсивные, значит и тренировки под это дело должны быть заточены, под способность сработать интенсивно и быстро.

[MikeKazakov]

AnatolyR:

Михалыч, она пишет бред

Онотолей сказал!)))) Ржунимагу. Английские учёны не возражают, между прочим. И ПРАКТИКА тоже не возражает. Твоё "низкоинтенсивное кардио" приводит к салу на костях.

Сообщение изменено: MikeKazakov (07 октября 2013 - 04:43)

[ctjan]

Михалы4:

Не вижу причин, которые могли бы заставить организм идти по такому сложному пути, как извлечение энергии из жиров, когда под рукой всегда есть в наличии лёгкая и быстрая энергия в виде углеводов

 

Есть мнение, а есть научное мнение, которое в учебниках написано.

[Михалы4]

ctjan:

Есть научное мнение, которое в учебниках написано.

Никакого "научного мнения" из учебников мы пока здесь не видели.

Я надеюсь, своё личное мнение ты к таковым не относишь?

Посему, дабы не быть голословным, неплохо было бы подкрепить свои слова соответствующей цитатой с указанием источника.

[AnatolyR]

Михалы4,

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость

Петер Янсен

 

глава

Кислородная система

Сообщение изменено: AnatolyR (07 октября 2013 - 08:31)

[MikeKazakov]

Emraer писал 07 Окт 2013 - 19:50:

Про жирного марафонца слышал только один раз - здесь на форуме =))

А живого марафонца ты хоть раз видел без майки?!    Можешь поверить на слово - сало на костях.