86 ответов в этой теме

[bondkim]

надо было на 140 идти, так как 

жал в зале, зальный результат в жиме обычно минус 5 кг

у нас техника жима схожа немного), ток я ноги на стопу ставлю и широко, а само движение один в один... мож только локти начинать разводить чуть попозже, на мёртвой точке

почти выдавил сегодня 145 с хорошей паузой. одна рука мертвую точку не прошла.
есть видео, где локти в мертвой точке разводятся? я много на взрывную часть возлагаю, не представляю, как локти разводить в мертвой точке - меня придавит через секунду, если я ее не пройду (=

[bondkim]

есть 145 с паузой. научился вроде лопатки наконец вкручивать. буду закрепляться и выступать

[Ives]

Черт, редко, когда тема по делу. Удач, побед и здоровья.

[bondkim]

Черт, редко, когда тема по делу. Удач, побед и здоровья.

Сделал дожимы с бруска с паузой 140+, 160+, 170+
Травмировал недавно правую малую грудную. Лечусь грелкой и мовалисом. Жму пока узким хватом, с мостом жать пока не могу

Сообщение изменено: bondkim (12 ноября 2013 - 01:41)

[Апостол]

Травмировал недавно правую малую грудную. Лечусь грелкой и мовалисом. Жму пока узким хватом, с мостом жать пока не могу

а вот это зря... я про то что продолжаешь тренировки при травме...  восстановись нормально лучше, у меня травмированное почти 10 лет назад плечо, до сих пор даёт о себе знать (правду у меня это плюс, как чувствую плечо , сразу понимаю что перегруз пошёл)

[bondkim]

а вот это зря... я про то что продолжаешь тренировки при травме...  восстановись нормально лучше, у меня травмированное почти 10 лет назад плечо, до сих пор даёт о себе знать (правду у меня это плюс, как чувствую плечо , сразу понимаю что перегруз пошёл)

у меня на самом деле то же самое.
частичный разрыв малой грудной и передней дельты, 10 летней давности. лыжный фристайл. я тогда и завязал с железом после. а теперь люди в зале удивляются, почему я прогрессирую быстро, объясняю, что я восстанавливаюсь =)
уже года 3 не давала знать, а сейчас заныло плечо снова. прорвемся =)
 

[devastator]

Имхо лучше восстановись - а пока восстанавливаешься подкачаешь отстающие группы...

[Апостол]

а сейчас заныло плечо снова. прорвемся =)

это сигнал, что спешишь.

[bondkim]

успокоилась вроде сиська, сделал 5x125, легко. 145 вроде бы уже делаю в межсезонье легко. в феврале попробую забрать МС (145), и выжать по возможности 150-152

Имхо лучше восстановись - а пока восстанавливаешься подкачаешь отстающие группы...

так и сделал. 2 недели почти узким хватом жал (~6x105) триц. разбухли =)

попробую видео скоро снять какое-нить, может что посоветуете

Сообщение изменено: bondkim (22 ноября 2013 - 12:36)

[bondkim]

вот так вот

Миниатюры

• 

[bondkim]

Завтра будем проверять технику

[bondkim]

Готовимся к МС @ AWPC

 

[Morfej]

Круто! Сказал бы, хрен ктоб поверил

[bondkim]

Случилась лыжная травма, уже восстановился. Потерял больше 2-х месяцев

[uncle_bob]

Случилась лыжная травма, уже восстановился.

 

как так-то? и что там?

[bondkim]

как так-то? и что там?

упал два раза на непрогретую руку. сначала сильно, но вроде отошло. потом легонько - и понял, что недоброе что-то с рукой. через 2 дня распухло, через неделю гематома появилась. обычно я ребро ломаю, а тут рука попалась.
частичный разрыв сухожилия длинной головки трицепса. врачи прописали мази и освободили на 3 недели от тренеровок.
обкололся антивоспалительной фармакологией и вернулся в зал через неделю, начал по-тихоньку забивать малыми весами на много повторений.
через 2 месяца вернул форму, ничего не болит, но левый триц. все еще визуально чуть больше, чем правый.
сегодня пожал 6x130. все нормально. через неделю проходку хочу аккуратно до 150 сделать.

 

берегите себя, включайте зравый смысл по-чаще =)

Сообщение изменено: bondkim (23 марта 2014 - 12:37)

[corn]

Готовимся к МС @ AWPC

Жим крутой! Держи лайк в трубу.

 

обычно я ребро ломаю

Щютник. Обычно это как?

[bondkim]

Жим крутой! Держи лайк в трубу.

 

Щютник. Обычно это как?

Спасибо! Сейчас 5x 132, 1x 150, масса 87

Ну я на лыжах катаюсь. Два года подряд ребро ломал, одно и то же =) А в этом году с рукой не повезло
 

[corn]

Ну я на лыжах катаюсь.

Мне пока не довелось попробовать, но верю что это круто, раз переломы тебя не останавливают.

Береги себя)

[bondkim]

надоело пузо, решил сесть на диету. с большим трудом уходит, пресса еще не видно =)

 

[Pavel O]

хоть убей не пойму чем 150 жмешь.

А так, молодец, конечно!

[bondkim]

хоть убей не пойму чем 150 жмешь.

А так, молодец, конечно!

да я сам не пойму =)

[Paimon 9]

да я сам не пойму =)

Слушай, а можешь подробнее рассказать про соревнования? Как регистрироваться? Как подавать заявку? За сколько времени надо это делать? Сколько всё это стоит? Заранее спасибо.

[bondkim]

Слушай, а можешь подробнее рассказать про соревнования? Как регистрироваться? Как подавать заявку? За сколько времени надо это делать? Сколько всё это стоит? Заранее спасибо.

http://www.wpc-wpo.ru/ там есть кнопка 'прием заявок'.

также следует скачать положения - там все правила в деталях объяснены к конкретным соревнованиям.

потребуется предварительный взнос около 1000 руб, и на взвешивании остальное. в прошлый раз всего было 2650. (650 за дк). взвешивание проводят за сутки - есть возможность чуть сбросить и отъесться/отоспаться. дк проводят в день соревнований (после соревнований) выборочно.

[bondkim]

худею. сделали проходку, 135+, 145+, 150+
вес/рост 85/178. полет нормальный

Сообщение изменено: bondkim (18 мая 2014 - 12:11)

[bondkim]

пожалось 155 @ 86

[GeorgiusT]

Наглядная демонстрация того, что сила и мышечная масса не одно и то же. Молодец.

[Morozov_k]

Круто, молодец!

[Charliye]

Название темы улыбнуло

[bondkim]

приболел и сбился цикл подготовки