'Старичок' писал 04 Окт 2012 - 17:47:
Вот тоже думаю об этом и как то не знаю в % соотношении, по весам на снарядах.
думаю надо проще пойти. по любому после перерыва первые занятия вводно подготовительные. и чем больше перерыв тем больше времени занимает вводной тренинг. я после перерывов сам и др советую первое занятие буквально полчасика один кружок по упрам и домой. и на завтра живой и все втягивается. и с каждой треней начинаешь добавлять что либо. на становление техники требуется от двух до пяти тренек. на подготовку связочного аппарата от от пары недель до месяца двух. за это время выходишь на некий максимум на этом этапе, ну ит этого уже танцуешь новый цикл.
'Gjkmpjdfntkm' писал 04 Окт 2012 - 17:59:
Плакать!
Ладно можете держать штангу, вот всему вас учи... Вам не надо эспандероф вам торопиться некуда
плакать не хочу. как нибудь и так обойдусь.
а вам торопиться уже поздно.