Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Размышления бывалых новичков :-) - 2

* * * * - 19 голосов

  • Закрытая тема Тема закрыта
40311 ответов в этой теме

#31
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

'Старичок' писал 04 Окт 2012 - 16:57:

Так это прикидка, да и потом .... думал, а надо ли. Подправим, без проблем. Щас ещё подтянутся, мнения и пожелания выслушаю и доделаю это.

ну да, сам же знаешь , чем меньше букв, тем лучше воспинимают. ждут конкретики и готовых решений.

я вот который день дивлюсь на сабжи типа как жить без аминок? и что будет если я не так и не тем позанимаюсь? абсолютно думалки не работают. и решенияприниматели.

#32
Silovichok

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 960 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

'Железякин' писал 04 Окт 2012 - 17:01:

ну да, сам же знаешь , чем меньше букв, тем лучше воспинимают. ждут конкретики и готовых решений.


Размещенное изображение

#33
Oblako

Oblako

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 759 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Город

Железякин:

я вот который день дивлюсь на сабжи типа как жить без аминок?


Железякин, отвечай примерно так...по возможности счастливо и регулярно)

Железякин:

и что будет если я не так и не тем позанимаюсь?


смотря чем,безобразия нигде не поощряются

Сообщение изменено: Oblako (04 октября 2012 - 08:29)


#34
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье
Oblako,не ответ я найду, примерно в таком ключе. меня сам факт поражает.

#35
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
В кои века согласен с котом
В уровне тестостерона - Галя ру
В NO системах - уж простите за мой французский, меряются кто сколько и как часто писает
В ДАА - вообще какае то уголовщина
И далее по списку

#36
Старичок

Старичок

    Старичок-паучок

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 583 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рядом я.
Ну так чего? Какое мнение, стоит доделывать .... про тренинг после перерыва?

#37
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

'Старичок' писал 04 Окт 2012 - 17:36:

Ну так чего? Какое мнение, стоит доделывать .... про тренинг после перерыва?

Стоит. Только перерывы бывают разные от 14 дней (отпуск) до n ого количества лет

#38
Oblako

Oblako

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 759 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Город

Железякин:

меня сам факт поражает.


ну может у людей оперативка маленькая и общая емкость мозга тоже...спать лег - инфа стерлась...ну и по новой надо загружать...
проще спросить,чем напрягаться...

мне вот сегодня два комплимента сказали :D сначала начальница у виска покрутила,когда осознала,что я не на тренажерах занимаюсь,а сейчас в зале один парень сказал,что только я одна из девчонок нормально и занимаюсь,другие только с тренажеров пыль вытирают и место занимают в зале)
вот такие вот мнения :)

#39
Старичок

Старичок

    Старичок-паучок

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 583 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рядом я.

'Domus' писал 04 Окт 2012 - 17:39:

Только перерывы бывают разные от 14 дней (отпуск) до n ого количества лет

Вот тоже думаю об этом и как то не знаю в % соотношении, по весам на снарядах.

#40
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Железякин:

Gjkmpjdfntkm, а у кого нет таких эспандеров что делать?

Плакать!
Ладно можете держать штангу, вот всему вас учи... Вам не надо эспандероф вам торопиться некуда

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 октября 2012 - 09:04)


#41
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

'Старичок' писал 04 Окт 2012 - 17:47:

Вот тоже думаю об этом и как то не знаю в % соотношении, по весам на снарядах.

думаю надо проще пойти. по любому после перерыва первые занятия вводно подготовительные. и чем больше перерыв тем больше времени занимает вводной тренинг. я после перерывов сам и др советую первое занятие буквально полчасика один кружок по упрам и домой. и на завтра живой и все втягивается. и с каждой треней начинаешь добавлять что либо. на становление техники требуется от двух до пяти тренек. на подготовку связочного аппарата от от пары недель до месяца двух. за это время выходишь на некий максимум на этом этапе, ну ит этого уже танцуешь новый цикл.

'Gjkmpjdfntkm' писал 04 Окт 2012 - 17:59:

Плакать!
Ладно можете держать штангу, вот всему вас учи... Вам не надо эспандероф вам торопиться некуда

плакать не хочу. как нибудь и так обойдусь.
а вам торопиться уже поздно.


#42
Старичок

Старичок

    Старичок-паучок

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 583 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рядом я.
Железякин,
Прикинем и посмотрим что получится.

#43
Железякин

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье
что , все спать ушли ?

#44
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
На тренировку завтра

#45
Старичок

Старичок

    Старичок-паучок

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 583 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рядом я.

'Железякин' писал 04 Окт 2012 - 18:57:

что , все спать ушли ?

Миниатюры

  • dilemma_1343048103.jpg


#46
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Железякин:

а вам торопиться уже поздно.

Лучше поздно чем никуда)))

#47
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Gjkmpjdfntkm:

ризнавайся как самый многосообщенный многосообщатель в темах про эспандеры скока закрываешь и скока держишь на тяге максимально руками? Скока закрыть надо например шоб 210 держать? У мну теперь есть 45, 113, и 135 остальные едут, 113кг хватит?

из коков я свободно жму №1 и 1,5 двойку недожим два-три мм... штанга не выпадывает вроде... писал тут 200Х4Х2 делал с плинтов от колен, без лямок... хорошо для хвата толстые ручки от 50 мм

Oblako:

мне вот сегодня два комплимента сказали

а я всегда говорил что ты молодец!)...

#48
Oblako

Oblako

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 759 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Город

Апостол:

ты молодец!)...


но у виска покрутили :fool: :D

#49
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Oblako:

но у виска покрутили

дурни... яб лучше татушку потрогал... ну чиста, в целях изучения графики...

#50
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Апостол:

хорошо для хвата толстые ручки от 50 мм

У меня раньшо гриф был 42мм он должен был стать дулом зенитки, но не успел)) Не сильно помогло

Апостол:

жму №1 и 1,5 двойку недожим два-три мм.

полторашка это жо 76, а двушка вроде 88? Ну я дажа не знаю. Прям весь потерялся опять...

Oblako:

мне вот сегодня два комплимента сказали

Должна быть прогрессия комплиментов завтра три должны сказать

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 октября 2012 - 11:00)


#51
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Gjkmpjdfntkm:

Прям весь потерялся опять...

сударь, яснее...

Gjkmpjdfntkm:

гриф был 42мм

яж написал не менее 50, а лучше 60 как роллинг тандер... у меня есть самодельный, раньше за 10 мин хват убивался на нём

#52
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Апостол:

сударь, яснее...

Сударь и так ясен до неприличия. Короче если 90 закрою должно хватить. Наверное. Если есть прямаю зависимость там статика все-таки.

#53
Domus

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
На мой взгляд неплохая книга про пищевые добавки
Думаю что стоит разместить ссылку в азах
Пищевые добавки для занимающихся спортом
http://cs6270.userap...sya_sportom.pdf

#54
Oblako

Oblako

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 759 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Город

Gjkmpjdfntkm:

Должна быть прогрессия комплиментов завтра три должны сказать


тьфу на вас еще раз (с) :D

#55
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Oblako:

тьфу на вас еще раз (с) :D

Увиливаете от циклирования нагрузки... Все вам с одним количество комплиментов из года в год заниматься

#56
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Gjkmpjdfntkm:

Короче если 90 закрою должно хватить. Наверное. Если есть прямаю зависимость там статика все-таки.

ты двойку закрываешь штоль? краши и удержание штанги непричём ващет)... толстая ручка, грюж...

#57
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Апостол:

ты двойку закрываешь штоль? краши и удержание штанги непричём ващет)... толстая ручка, грюж...

У меня тока 45 и 113, 45 на 70 раз (промахнулся када заказывал) 113 не могу закрыть см не хватает. Толстая ручка да я понял, спасибо, не хочется сейчас часто спину мучить даже статикой со стоек и так просела тяга

Ахренеть у меня больше тыщи сообщений, вот я флудер

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 октября 2012 - 11:17)


#58
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Gjkmpjdfntkm:

113 не могу закрыть см не хватает.

негативь... двумя закрывай и держи... а для толстой ручки большого веса не надо, хватит и гантели 40-50 кг)
а ты тягу скока раз в неделю делаешь?

#59
Oblako

Oblako

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 759 сообщений
  • Имя: Наталия
  • Пол: Женщина
  • Город: Город

Gjkmpjdfntkm:

Все вам с одним количество комплиментов из года в год заниматься


вы мне нагло льстите,сударь...я занимаюсь всего полгода :)

#60
Gjkmpjdfntkm

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Апостол:

а ты тягу скока раз в неделю делаешь?

:rofl: Уффф, и так прессик балит, а ты так шутишь)) Раз в 16 дней

Oblako:

вы мне нагло льстите,сударь

Вам все льстят (с) И вовсе и не нагло... Скромно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (04 октября 2012 - 11:20)



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых