Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

сплито-мания

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
32 ответов в этой теме

#31
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
А нужно ли сочетать такие акцентированные спецухи(без поддержки остальных мышц) с прогами в которых работают все МГ равноценно, или можно крутить просто поочередно по 5-6 недель, допустим плечи-спина, ноги, руки-грудь, и так по кругу?

#32
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 464 сообщений

Dimik:

нужно ли сочетать такие акцентированные спецухи(без поддержки остальных мышц) с прогами в которых работают все МГ равноценно, или можно крутить просто поочередно по 5-6 недель, допустим плечи-спина, ноги, руки-грудь, и так по кругу?

смотря в каком контексте специализация

 

если вы готовитесь выступать и увас что-то отстаёт
вы бомбите специализацию и доводите эту группу до уровня всех остальных а потом переходите на полноформатный тренинг  
 
если вы почти достигли вашего генетического предела и специализация это единственный метод чтобы подрасти,
то ротация специализаций единственное что можно делать
 
не отменяя вышесказанного можно включать время от времени неспециализированные программы, просто чтобы отдохнуть или закрепить достигнутое


#33
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
Спасибо за подробный ответ. Не, в соревнованиях я не хочу учавствовать.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых