А нужно ли сочетать такие акцентированные спецухи(без поддержки остальных мышц) с прогами в которых работают все МГ равноценно, или можно крутить просто поочередно по 5-6 недель, допустим плечи-спина, ноги, руки-грудь, и так по кругу?
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

сплито-мания
Автор темы:
AnatolyR
, окт 03 2012 04:21
#32
Отправлено 15 июля 2013 - 10:00

нужно ли сочетать такие акцентированные спецухи(без поддержки остальных мышц) с прогами в которых работают все МГ равноценно, или можно крутить просто поочередно по 5-6 недель, допустим плечи-спина, ноги, руки-грудь, и так по кругу?
смотря в каком контексте специализация
если вы готовитесь выступать и увас что-то отстаёт
вы бомбите специализацию и доводите эту группу до уровня всех остальных а потом переходите на полноформатный тренинг
если вы почти достигли вашего генетического предела и специализация это единственный метод чтобы подрасти,
то ротация специализаций единственное что можно делать
не отменяя вышесказанного можно включать время от времени неспециализированные программы, просто чтобы отдохнуть или закрепить достигнутое
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых