Вход
Регистрация
Если с гантелями руки гуляют - значит
значит бицепс недокачан. В жимах бицепс играет роль стабилизатора. Посему жимовики всеже прокачивают эту "как бы" бесполезную мышцу.
Сообщение изменено: OLEJO (24 июня 2010 - 10:20)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Декольте и плечи, плавность линий
Автор темы:
Дженни
, июн 22 2010 10:11
#31
Отправлено 24 июня 2010 - 10:19
OLEJO
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 120 сообщений
DAS IST FITNESIST
-
Пол: Мужчина -
Город: MOSCAU
значит бицепс недокачан. В жимах бицепс играет роль стабилизатора. Посему жимовики всеже прокачивают эту "как бы" бесполезную мышцу.
Наверх
#44
Отправлено 30 июня 2010 - 12:42
Doberwomen
-
- Участник форума
-
- 150 сообщений
Новичок
-
Имя: Елизавета -
Пол: Женщина -
Город: Санкт-Петербург
Кабы так, то фото появилось бы в первом же посте. Но сначала возник всё-таки вопрос, а фото было выложено позже в общем-то для облегчения труда советующих)Она это и хотела услышать, а не советы что с этим делать. )
#45
Отправлено 30 июня 2010 - 12:34
Дженни
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 329 сообщений
Чайница
-
Имя: Женя -
Пол: Не определился -
Город: Москва
Doberwomen
интерсовало больше концептуально,
чем конкретное мнение о моем текущем состоянии...
да и фотика под рукой не было сразу,как фотки появились подходяшие я и вставила
интерсовало больше концептуально,
чем конкретное мнение о моем текущем состоянии...
да и фотика под рукой не было сразу,как фотки появились подходяшие я и вставила
#46
Отправлено 30 июня 2010 - 12:39
Doberwomen
-
- Участник форума
-
- 150 сообщений
Новичок
-
Имя: Елизавета -
Пол: Женщина -
Город: Санкт-Петербург
Дженни
И я о том же - тема концептуальная, а не славословия по поводу фото выслушивать. Хотя, увидев-таки фото, я тоже подумала, что твои переживания не сильно обоснованы)))
И я о том же - тема концептуальная, а не славословия по поводу фото выслушивать. Хотя, увидев-таки фото, я тоже подумала, что твои переживания не сильно обоснованы)))
#47
Отправлено 30 июня 2010 - 01:09
Izverg
-
- Участник форума
-
- 20 521 сообщений
Старожил
-
Пол: Мужчина -
Город: Одесса
Так бы было слишком откровенно. )Кабы так, то фото появилось бы в первом же посте. Но сначала возник всё-таки вопрос, а фото было выложено позже в общем-то для облегчения труда советующих)
У приятеля похожая проблема, торчащие ключицы... качает усиленно верх груди и подключичную мышцу. Результат есть.
№2 на картинке.
PS Вы все такиииие концептуальные....
Миниатюры
Сообщение изменено: Izverg (30 июня 2010 - 01:20)
#48
Отправлено 30 июня 2010 - 02:12
Дженни
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 329 сообщений
Чайница
-
Имя: Женя -
Пол: Не определился -
Город: Москва
1.а как именно ее качать? есть ли упражнения с фокусам на нееподключичную мышцу
2. излишнее развитие верха груди у многих женщин приводит к визуальному разделению груди на мышечную часть и остатки грудной железы, что не всегда эстетично смотрится. поэтому ответ " качать верх груди" не панацея...
#49
Отправлено 30 июня 2010 - 02:38
Izverg
-
- Участник форума
-
- 20 521 сообщений
Старожил
-
Пол: Мужчина -
Город: Одесса
Дженни
Подключичная мышца это ротатор плеча. Основная функция - движение плеча вперёд. Чтоб почувствовать её можно дотронуться правой рукой до мочки левого уха, держа при этом левую руку на правой ключице. Не слишком запутано? )))
Из упражнений рекомендую нижний кроссовер.
Рукоятки прикреплены к нижним концам троса, встаем между ними, берем их в руки, делаем шаг вперед. Подобрали наиболее устойчивое положение. Стоим прямо, руки с рукоятками опущены вниз и отведены назад, в сторону блоков. Большие пальцы смотрят вверх. Через стороны приводим немного согнутые в локтях руки в положение перед грудью. Плечи постоянно развернуты, грудь выпрямлена. В конечной точке максимально дополнительно напрягаем грудные мышцы, затем медленно опускаем руки в исходное положение.
Выполнять можно как 2 руками сразу, так и по 1 поочерёдно.
Успехов! )
Подключичная мышца это ротатор плеча. Основная функция - движение плеча вперёд. Чтоб почувствовать её можно дотронуться правой рукой до мочки левого уха, держа при этом левую руку на правой ключице. Не слишком запутано? )))
Из упражнений рекомендую нижний кроссовер.
Рукоятки прикреплены к нижним концам троса, встаем между ними, берем их в руки, делаем шаг вперед. Подобрали наиболее устойчивое положение. Стоим прямо, руки с рукоятками опущены вниз и отведены назад, в сторону блоков. Большие пальцы смотрят вверх. Через стороны приводим немного согнутые в локтях руки в положение перед грудью. Плечи постоянно развернуты, грудь выпрямлена. В конечной точке максимально дополнительно напрягаем грудные мышцы, затем медленно опускаем руки в исходное положение.
Выполнять можно как 2 руками сразу, так и по 1 поочерёдно.
Успехов! )
#52
Отправлено 10 ноября 2010 - 02:43
HappyWoman
-
- Участник форума
-
- 1 497 сообщений
Новичок
-
Имя: Любовь -
Пол: Женщина -
Город: ---
жим на наклонной должен помочь
да .жим на наклонной - правда ,помог.+100!
Я уже ни один год жим делаю только на наклонной
типа этого делала(начало упражнения,как тяга к подбор. в очень низком наклоне и верхняя точка нахождения грифа - на распрямлённых руках над головой ) вес небольшой на 12-20 повтор.а ещё шраги на пару недель добавила.трапеция немного увеличилась -муж возмущаетсяЖим вверх конечно лучше
вот оно -начало прогресса
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
