Немного не в тему, но дополню... чтобы новую не создавать, оказывается при сне сильно сжимаю зубы
Врачу пошел жаловаться зубному. что плохо пломбы сделала.. она спрашивает - "сжимаете зубы во сне?"
Ну я возмутился, мол нет... Оказывается да... тетка говорит, что это от занятий спортом
Вот так.. век живи, век учись....
Можно и за более короткий срок выучиться, было бы желание.
Читаем здесь:
http://www.startsmil...cles/203/38433/Бруксизм, одонтеризм, феномен Каролини - под этими звучными научными "псевдонимами" скрывается явление, с которым хотя бы раз в жизни сталкивался каждый - неосознанное скрипение зубами. Скрежет зубами бывает у каждого человека. Как правило, он возникает эпизодически и длится непродолжительно, не нанося заметного вреда здоровью. Но когда же бруксизм у взрослых становится реальной проблемой и может нанести непоправимый вред нашим зубам?
Регулярно происходящий по ночам скрип зубами способен нанести вред психическому здоровью человека. Скрип зубами во сне - признак того, что ваш организм не полностью расслабился и не может как следует отдохнуть. Вы не высыпаетесь, что ведет к быстрой утомляемости и, в перспективе, к депрессии. А учитывая размеры наших квартир и толщину перегородок между комнатами можно с уверенностью говорить о том, что будете плохо спать не только вы - душераздирающие звуки ночного скрежета зубами будут каждый раз будить ваших близких.
Предположение о том, что скрип или скрежет зубами, особенно во сне, вызывают глисты окончательно признано безосновательным. В реальности причинами сильного скрипа зубами могут стать многие факторы. Нередко бруксизм просто становится привычкой, например, вследствие любви жевать кончик карандаша. Но чаще всего, сжав зубы до скрипа, мы таким образом реагируем на чрезмерное перевозбуждение организма, вызванное стрессовыми ситуациями, связанными с повышенной мозговой активностью, напряженным ожиданием или приемом определенных веществ: алкоголя, никотина, кофеина, амфетамина и т.п.
Бруксизм может стать следствием различных зубочелюстных аномалий: неправильного прикуса, отсутствия зубов, или наоборот, наличия сверхкомплектов. К скрежету зубами склонны люди с болезнями Гентингтона и Паркинсона. Также причиной скрипа зубами во сне может стать один из видов бессонницы, характеризующийся чутким, поверхностным сном и частыми просыпаниями.
Чтобы понять, как избавиться от скрежета зубами, нужно постараться выяснить, что именно его вызывает. Так, лучшим способом лечения скрипа зубами во время сна может стать снижение уровня стресса во время бодрствования. Нелишним будет пройти консультацию у ортодонта, а при необходимости, и у ортопеда и врача-имплантолога. Лечению скрежета зубами во сне будет способствовать и умение расслаблять мышцы рта, шеи и плеч - с помощью холодных или горячих компрессов, специальных упражнений и самомассажа. Нужно отказаться от кофе и колы, орехов, карамели и прочей жесткой пищи, пить больше жидкости, употреблять витамины и проконсультироваться с лечащим врачом по поводу возможных побочных эффектов препаратов, которые вы принимаете.
В сложных случаях на помощь придут расслабляющие лекарства, инъекции ботокса, парализующего мышцы рта, и даже гипноз. Чтобы в то время как вы лечите скрип зубами, ваша улыбка не пострадала, можно посоветовать носить специальные защитные каппы похожие на элайнеры Invisalign, которые изготовит ваш стоматолог. Также приобретите реминерализирующую зубную пасту и ополаскиватель, чтобы поддержать ослабленную эмаль. Помните, что любые эстетические процедуры по восстановлению внешнего вида зубов имеет смысл проводить только после того, как вы избавитесь от бруксизма.
Когда речь идет о вашем здоровье или здоровье ваших близких, мелочей не бывает. Бруксизм, или скрежет зубами не просто раздражающая привычка, а индикатор того, что с вашим организмом не все в порядке. Обуздав бруксизм, вы не только спасете красоту своих зубов, но и повысите качество своей жизни в целом.
Так шо надо пореже вздрючивать свою нервную систему различными химическими стимуляторами и стрессовыми ситуациями.