Спасибо,Макс74!Попробую обязательно.На соревах показал 200,120,235 RAW.Мне кажется,жим всё равно отстанет.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Тренировка 1 раз в неделю.
Автор темы:
PowerART
, сен 05 2009 06:54
#33
Отправлено 09 октября 2009 - 11:39

Андрей Палей
Зачем же сбиваете молодежь с толку?
Сами понимаете что это приемлемо только в Вашем случае - для жимовика Вашего уровня 1-2 тренировки в неделю по-моему никого не удивишь. Ну так о чем речь в свое время отпахали. и выступаете только в жиме и потом такие веса раз в 5 дней еще и много может быть если все треши тяжелые. А вот троеборцев добившихся результата при столь редких тренировках нет. Да и о чем спорт то собсна. В ПЛ все решается на помосте и никто никого не спрашивает сколько времени он уделяет тренировкам
Я хожу 4-5 сейчас 4 раза и тоже без плата на след соревах плато было когда как раз ходил 2 раза в неделю но попал в руки тренера 5 треш и результаты разорвало меньше чем через год такого тренинга в зале мастера собирал...
Зачем же сбиваете молодежь с толку?


Я хожу 4-5 сейчас 4 раза и тоже без плата на след соревах плато было когда как раз ходил 2 раза в неделю но попал в руки тренера 5 треш и результаты разорвало меньше чем через год такого тренинга в зале мастера собирал...
#36
Отправлено 10 октября 2009 - 09:55

'vPower
А я и не спорю ни с кем..Разговор поддержал
)
Элементарно..Лёгкая ..тяжелая..
Лёгкая:без экипы на 10 повторов..и подсобка..
Тяжелая:В экипе на пять повторов..но только на подставках..5-10см..и подсобка: Триц..спина..Бицепс..по три подхода на 20-25 повторов..
Ну,есть и куча нюансов естественно..
А я и не спорю ни с кем..Разговор поддержал

А как выглядит схема тренировок?
Элементарно..Лёгкая ..тяжелая..
Лёгкая:без экипы на 10 повторов..и подсобка..
Тяжелая:В экипе на пять повторов..но только на подставках..5-10см..и подсобка: Триц..спина..Бицепс..по три подхода на 20-25 повторов..
Ну,есть и куча нюансов естественно..
#37
Отправлено 10 октября 2009 - 10:18

нормальная техника тяги)вот моя полугодичной давности: http://rutube.ru/tra...7e3a4faba5d7249
тренируюсь,кстати,два раза в неделю...больше из-за работы не успеваю.Хотя один раз,мне кажется,мало.
тренируюсь,кстати,два раза в неделю...больше из-за работы не успеваю.Хотя один раз,мне кажется,мало.
#39
Отправлено 10 октября 2009 - 10:45

все равно горбом...я к чему...знаю двух молодых ребят,которые неплохо тянули,но техника была как у виновника темы---горбом.Неплохо---в смысле хорошие веса для них.Талантливые ребята.Но их все загнобили---кривая тяга,травмы и все такое.Щас ни одного,ни второго в зале нету.А жаль.Парень тоже тянет криво,но,имхо,не катастрофично!пусть работает!со временем все наладится!а талант есть,безусловно!
#43
Отправлено 10 октября 2009 - 09:18

PowerART
А я не червонец,чтобы всем нравиться,так что обращайся.
Знаешь почему все те замечательные люди куда-то пропали?Потому,что на какие-либо замечания по технике и тренировочному процессу,от более опытных и грамотных коллег, они реагировали,примерно,так же.Те,кто прислушивался,выступал,выступает и еще будет выступать.
И еще одно интересное наблюдение: то,что можно делать в 18 не всегда получается делать в 21,и никак не получается делать в 25,а в 30 при мысли об этом делается дурно.
А я не червонец,чтобы всем нравиться,так что обращайся.
Знаешь почему все те замечательные люди куда-то пропали?Потому,что на какие-либо замечания по технике и тренировочному процессу,от более опытных и грамотных коллег, они реагировали,примерно,так же.Те,кто прислушивался,выступал,выступает и еще будет выступать.
И еще одно интересное наблюдение: то,что можно делать в 18 не всегда получается делать в 21,и никак не получается делать в 25,а в 30 при мысли об этом делается дурно.
#44
Отправлено 10 октября 2009 - 09:29

по крайней мере,я при своей тяге остался!по лифтингу выступал два раза,но совсем к нему не готовился.Выступал по айпиэф,на ВУЗах.Выступал под руководством очень грамотного тренера.Он не стал меня не критиковать,не править.Дал пару советов,которые пригодились при моей технике.Вот это правильный подход!Так что буду тянуть так и дальше.Щас вытяну 320.Скоро и 350 осилю...А там и до 400 рукой подать)))
Вывод:каждый спортсмен должен сам понимать свой маневр!Грамотный тренер должен лишь помогать в этом!
PowerArt:работай,слушай свой организм.А потом уже опытных товарищей и тренеров.
Вывод:каждый спортсмен должен сам понимать свой маневр!Грамотный тренер должен лишь помогать в этом!
PowerArt:работай,слушай свой организм.А потом уже опытных товарищей и тренеров.
#48
Отправлено 10 октября 2009 - 09:56

10 лет?...ну что Ты...я так далеко жить не собираюсь.До 30 как нить дотяну,а там видно буит.Если б я хотел жить долго исчастливо,я бы вообще с железками не связывался.А тем более с силовым экстримом.Никогда не забуду лица двух девушек,которые созерцали нашу раздевалку в Волгограде---Юра Колмаков потерял сознание на круге конана и его практически внесли в раздевалку,мне заматывали и замораживали вновь сломанный палец,у Цыпленкова давление шкалило невероятно,всех поголовно тошнило!вот так шоу))Одна мне сказала,что думала мы тут весело обсуждаем прошедшее упражнение,а тут такое)и все равно это наш путь,мы сами его выбрали,правильно Мэд?так зачем же так пессимистично настраивать парня уже в самом начале?Я совсем не крут.Я осознаю что от травмы не заговорен.Меня завтра на треньке может бревном придавить или еще что-нибудь)Просто надо пооптимистичнее смотреть в будущее.Иначе вообще зачем тогда заниматься силовым спортом, если он несет только негатив и травмы?Тянет парень кривовато---надо поддержать его и дать ненавязчивый совет к исправлению,а не обрушивать критику и стращать травмами!
#51
Отправлено 10 октября 2009 - 10:38

Sany4
Представляешь,некоторые не только до 30 дожили,но и выступают,более того,не собираются заканчивать.
Пессимистично надо настраивать для того,чтобы он
а) не думал,что тут золотые горы,тк ни хера тут не будте,в принципе
б)чтобы задумался над словами и выводы сделал,ибо иначе спортивная карьера будет недолгой и неяркой,и ничего кроме гемора не принесет.
в)как думаешь будет ли способствовать популярности занятий с тяжестями еще один покалечившийся?ведь точка зрения у него будет такая-"да знаю я вашу штангу!все здоровье на ней оставил сдуру,по молодости" я таких видел не мало.
Представляешь,некоторые не только до 30 дожили,но и выступают,более того,не собираются заканчивать.
Пессимистично надо настраивать для того,чтобы он
а) не думал,что тут золотые горы,тк ни хера тут не будте,в принципе
б)чтобы задумался над словами и выводы сделал,ибо иначе спортивная карьера будет недолгой и неяркой,и ничего кроме гемора не принесет.
в)как думаешь будет ли способствовать популярности занятий с тяжестями еще один покалечившийся?ведь точка зрения у него будет такая-"да знаю я вашу штангу!все здоровье на ней оставил сдуру,по молодости" я таких видел не мало.
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых