Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

TOSHIBA

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
3677 ответов в этой теме

#31
berk70

berk70

    МОТО-МОТО

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 986 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
Я могу сказать одно - жирдяй. Жим - гавно , присед и становая - вообще молчу. За 11 лет можно было стать сильнее, больше и рельефнее. Без обид, ИМХО. Что увидел, на то и написал.


#32
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
berk70

berk70:

За 11 лет можно было стать сильнее, больше и рельефнее

за 11 лет постоянного тренинга
конечно
но за 1 с небольшим года - это хорошо

жаль нет фото на то время когда я остановился


если бы ты был внимательным, то обратил внимание, что этот жим 140 кг я нарастил за чуть больше год с 95 кг жима

такое гино как у тебя, думаю тоже никому не надо

кроме того я не сижу на всяких добавках как ты
и у меня другие цели

Сообщение изменено: toshiba (20 июля 2009 - 04:11)


#33
berk70

berk70

    МОТО-МОТО

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 986 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
toshiba

При весе 112 кг - 140 , повторюсь, ГУМНО. Да еще и с рукой в 46,5 см. 90-95 кг и 140 - это более менее.
Я внимательно прочитал. С 14 до 24 - 10 лет, затем 2 года перерыв и 1 еще год - 11 лет. Так? Ты же эти 2 года не в коме лежал? А до этого за 10 лет до каких результатов дошел? 180 хотя бы жал, при весе в 112 кг и руками по 46 см?

#34
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

berk70:

ы же эти 2 года не в коме лежал

вообще не тренился и сильно похудел
я описывал в ветке гончарова

жал 170 на раз
160 на 3
при весе тоже где-то 105-110
но без жира на брюхе smile.gif

Сообщение изменено: toshiba (20 июля 2009 - 04:20)


#35
Max_Bt

Max_Bt

    Не матерый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 457 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк
toshiba
berk70
Харош мужики, не опускайтесь до личностей.
toshiba
А ты бы закрыл тему, никто обсуждать программу не будет, а будут нападки на внешний вид, на силовые, оправдания, кароче всяка муть, оно тебе надо?

#36
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Max_Bt

Max_Bt:

А ты бы закрыл тему, никто обсуждать программу не будет, а будут нападки на внешний вид, на силовые, оправдания, кароче всяка муть, оно тебе надо?

со стороны людей, которым нравится подо*бываться
я буду отвечать в разумных пределах
увижу что идиот - просто не буду ему отвечать

#37
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
berk70
открой свою тему
расскажи о своих успехах
только не надо постить кучу фоток
пару штук до, после
лицо тоже не надо и труселя с куйем (как тут некоторые)
тут не сайт знакомств

#38
berk70

berk70

    МОТО-МОТО

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 986 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
toshiba

Ну, положим я тебя не под**вал, а выссказал свою точку зрения.
Свою тем создавать счас не вижу смысла. Открой мой профиль, там я пару месяцев назад. Мне счас 38, вес после сушки 97-98 где то. Я думаю качество мышц там нормально видно. Рука около 44, жим 147.5 на 8 ( последний рабочий горизонт в 3-4 подходах) счас работаю только верх груди 132,5 . Стан тягу больше 180 не делал, присед 140-150 на 10-15 было зимой. Да и какие счас рекорды? У нас жара за 40 в тени.

А вот сдесь есть фотки до...http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=19993&st=600


Сообщение 618 и ниже

#39
простоFILя

простоFILя

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 450 сообщений
berk70

berk70:

НЕ КУРЮ 6 ДНЕЙ!

Мысленно с тобой rolleyes.gif

#40
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
berk70
короче силовые практически одни и те же
только более сухие мышцы.
но ты на всяких добавках и стероидах.
да и я вообще не хочу сушиться smile.gif

приятно общаться !

#41
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

toshiba:

berk70
короче силовые практически одни и те же
только более сухие мышцы.
но ты на всяких добавках и стероидах.
да и я вообще не хочу сушиться

under_table.gif

#42
3 литра

3 литра

    8

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ___
toshiba

Странная какая то у тебя программа, это все индивидуально конечно. Ну и как , есть прогресс , сила ,масса ?

Кач в силовом режиме, с малым кол.-вом упр. но с почти макс. весом , зачем тогда 2 -3 подхода 8 повторений?

Спина только подтягивание и гипер. и иногда становая, нет тяги штанги, гантелей , блок.

Плечи . Только жим гантелей.

И,Т,Д

Очень много вопросов .

Выбрось нах эту программу, мой тебе совет.

Сообщение изменено: 3 литра (20 июля 2009 - 09:00)


#43
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
3 литра

3 литра:

Выбрось нах эту программу, мой тебе совет.

under_table.gif

я по ней 45 кг в жиме лёжа прибавил за год smile.gifsmile.gifsmile.gif




3 литра:

Спина только подтягивание и гипер. и иногда становая, нет тяги штанги, гантелей , блок.

растут мышцы и сила не от количества упражнений, а от того как ты их делаешь



#44
3 литра

3 литра

    8

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ___
toshiba

Если цель сила , продолжай . Я говорил выше ,все индивидуально .


#45
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
3 литра
07.07.2008
вес тела 92 кг
жим гантель сидя (везде указываю последний подход)
27 кг на 9 раз
разводка стоя
14 кг на 10 раз
сгибание рук со штангой стоя прямой гриф
40 кг на 7 раз
отжим на брусьях
24 кг на 3 раза


сейчас - смотри профиль

3 литра

3 литра:

Если цель сила , продолжай . Я говорил выше ,все индивидуально .

спасибо гуру smile.gif

#46
3 литра

3 литра

    8

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ___


Еслиб выложил фотку кто нибудь из новичков на форуме, я бы подумал чел просит совета как накачать ту или иную грппу мышц. Просто по твоему сложению невозможно выделить хоть одну из мышц ( дельты,руки,грудь) которая была бы раскачена более или менее.

#47
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
3 литра

3 литра:

Еслиб выложил фотку кто нибудь из новичков на форуме, я бы подумал чел просит совета как накачать ту или иную грппу мышц. Просто по твоему сложению невозможно выделить хоть одну из мышц ( дельты,руки,грудь) которая была бы раскачена более или менее.



главное сила!
для меня лично
а что как выделяется - мне по хер new_russian.gif

#48
3 литра

3 литра

    8

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ___
toshiba

Я сейчас вешу 80 -81 кг. ( на диете)

Жим лежа 100 - 8-9

Жим узким хватом 95 х 8 -9

Подтягивания с весом 20 кг , 5 Х 9-10 раз

Силовые не имеют значения , ты можешь жать или приседать 200 но выглядеть как пелмень ( сорри за сравнение)

Bidkatana качает плечи 60 кг штангой и гантелями в 12 кг.
Смотри профиль




toshiba:

главное сила!
для меня лично
а что как выделяется - мне по хер


Это другое дело .


#49
3 литра

3 литра

    8

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ___

toshiba:

жим гантель сидя (везде указываю последний подход)
27 кг на 9 раз


Я не хочу препираться с тобой , и доказывать что я сильнее или слабее или же умнее .

Жму 35 кг. гантели 5 Х 8 , в суперсете с разводкой .

Твои силовые не плохи но и не выдающиеся, смени на более граммотную и результат во всех показателях будет лучше.

#50
occasionale

occasionale

    жЫвотнае...

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 772 сообщений
  • Имя: забыл...
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Так я так и не понял, чел работает на силу или внешний вид?
Судя по последним постам - на силу... Но тогда жим 140 кг при весе 112... Ну это... как бы сказать, чтобы не обидеть... Маловато, что ли.

#51
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
toshiba
в профиле:

Quote

талия 103-106см

а в теме ВИТ, мне ответил што 94. unsure.gif
Именная тема в разделе тренинг это круто.
Давай в фото форумчан преноси лучше, так логичней наверное.

#52
простоFILя

простоFILя

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 450 сообщений
Вождь

Вождь:

Именная тема в разделе тренинг это круто.
Давай в фото форумчан преноси лучше, так логичней наверное.

Ты видно не в курсе threaten.gif
http://forum.steelfa...a...t&p=1032226

#53
occasionale

occasionale

    жЫвотнае...

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 6 772 сообщений
  • Имя: забыл...
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Лучше в "звезды спорта" smile.gif

#54
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква

3 литра:

Силовые не имеют значения , ты можешь жать или приседать 200 но выглядеть как пелмень ( сорри за сравнение)

Bidkatana качает плечи 60 кг штангой и гантелями в 12 кг.


на "витаминах" smile.gif

#55
Вождь

Вождь

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 025 сообщений
простоFILя
shocking.gif
Ага, не видел. Спасибо.

#56
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Ярослав

Ярослав:

Так я так и не понял, чел работает на силу или внешний вид?
Судя по последним постам - на силу... Но тогда жим 140 кг при весе 112... Ну это... как бы сказать, чтобы не обидеть... Маловато, что ли.

за год и 3 месяца напомню
начинал с 95кг на 4

Вождь

Вождь:

а в теме ВИТ, мне ответил што 94

напомни дату пожалуйста когда это было и ссылку
тут рома2 тоже так спутал объём моей талии с весом

3 литра:

жим гантель сидя (везде указываю последний подход)
27 кг на 9 раз


Я не хочу препираться с тобой , и доказывать что я сильнее или слабее или же умнее .

ты серъёзно или прикалываешься?
зачем сравниваешь мой результат год назад со своим сейчас?
я сейчас жму 40 кг на 9 раз ( специально для тебя повторяю)

#57
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 461 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -
3 литра
Ярослав
berk70
Тупой_Кочёг

Вы очень сильные и красивые (и умные). Спасибо большое, что вы есть. guru.gif

Сообщение изменено: OldBoy (20 июля 2009 - 10:02)


#58
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония
toshiba что там в профиле про присед, непонятно..


#59
TOSHIBA

TOSHIBA

    нет допингу

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 205 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Mocква
Ярослав
сколько ты за год - полтора добавил в жиме лёжа?

#60
3 литра

3 литра

    8

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ___
toshiba

toshiba:

на "витаминах"


Нет, поверь мне . Он не зависит от химии, и не живет от курса до курса.



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых