Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

TOSHIBA
#32
Отправлено 20 июля 2009 - 04:08

за 11 лет постоянного тренингаЗа 11 лет можно было стать сильнее, больше и рельефнее
конечно
но за 1 с небольшим года - это хорошо
жаль нет фото на то время когда я остановился
если бы ты был внимательным, то обратил внимание, что этот жим 140 кг я нарастил за чуть больше год с 95 кг жима
такое гино как у тебя, думаю тоже никому не надо
кроме того я не сижу на всяких добавках как ты
и у меня другие цели
Сообщение изменено: toshiba (20 июля 2009 - 04:11)
#33
Отправлено 20 июля 2009 - 04:15

При весе 112 кг - 140 , повторюсь, ГУМНО. Да еще и с рукой в 46,5 см. 90-95 кг и 140 - это более менее.
Я внимательно прочитал. С 14 до 24 - 10 лет, затем 2 года перерыв и 1 еще год - 11 лет. Так? Ты же эти 2 года не в коме лежал? А до этого за 10 лет до каких результатов дошел? 180 хотя бы жал, при весе в 112 кг и руками по 46 см?
#36
Отправлено 20 июля 2009 - 04:25

со стороны людей, которым нравится подо*быватьсяА ты бы закрыл тему, никто обсуждать программу не будет, а будут нападки на внешний вид, на силовые, оправдания, кароче всяка муть, оно тебе надо?
я буду отвечать в разумных пределах
увижу что идиот - просто не буду ему отвечать
#38
Отправлено 20 июля 2009 - 05:02

Ну, положим я тебя не под**вал, а выссказал свою точку зрения.
Свою тем создавать счас не вижу смысла. Открой мой профиль, там я пару месяцев назад. Мне счас 38, вес после сушки 97-98 где то. Я думаю качество мышц там нормально видно. Рука около 44, жим 147.5 на 8 ( последний рабочий горизонт в 3-4 подходах) счас работаю только верх груди 132,5 . Стан тягу больше 180 не делал, присед 140-150 на 10-15 было зимой. Да и какие счас рекорды? У нас жара за 40 в тени.
А вот сдесь есть фотки до...http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=19993&st=600
Сообщение 618 и ниже
#42
Отправлено 20 июля 2009 - 08:58

Странная какая то у тебя программа, это все индивидуально конечно. Ну и как , есть прогресс , сила ,масса ?
Кач в силовом режиме, с малым кол.-вом упр. но с почти макс. весом , зачем тогда 2 -3 подхода 8 повторений?
Спина только подтягивание и гипер. и иногда становая, нет тяги штанги, гантелей , блок.
Плечи . Только жим гантелей.
И,Т,Д
Очень много вопросов .
Выбрось нах эту программу, мой тебе совет.
Сообщение изменено: 3 литра (20 июля 2009 - 09:00)
#43
Отправлено 20 июля 2009 - 09:15

#45
Отправлено 20 июля 2009 - 09:18

07.07.2008
вес тела 92 кг
жим гантель сидя (везде указываю последний подход)
27 кг на 9 раз
разводка стоя
14 кг на 10 раз
сгибание рук со штангой стоя прямой гриф
40 кг на 7 раз
отжим на брусьях
24 кг на 3 раза
сейчас - смотри профиль
3 литра
спасибо гуруЕсли цель сила , продолжай . Я говорил выше ,все индивидуально .

#47
Отправлено 20 июля 2009 - 09:21

Еслиб выложил фотку кто нибудь из новичков на форуме, я бы подумал чел просит совета как накачать ту или иную грппу мышц. Просто по твоему сложению невозможно выделить хоть одну из мышц ( дельты,руки,грудь) которая была бы раскачена более или менее.
главное сила!
для меня лично
а что как выделяется - мне по хер

#48
Отправлено 20 июля 2009 - 09:24

Я сейчас вешу 80 -81 кг. ( на диете)
Жим лежа 100 - 8-9
Жим узким хватом 95 х 8 -9
Подтягивания с весом 20 кг , 5 Х 9-10 раз
Силовые не имеют значения , ты можешь жать или приседать 200 но выглядеть как пелмень ( сорри за сравнение)
Bidkatana качает плечи 60 кг штангой и гантелями в 12 кг.
Смотри профиль
главное сила!
для меня лично
а что как выделяется - мне по хер
Это другое дело .
#49
Отправлено 20 июля 2009 - 09:30

жим гантель сидя (везде указываю последний подход)
27 кг на 9 раз
Я не хочу препираться с тобой , и доказывать что я сильнее или слабее или же умнее .
Жму 35 кг. гантели 5 Х 8 , в суперсете с разводкой .
Твои силовые не плохи но и не выдающиеся, смени на более граммотную и результат во всех показателях будет лучше.
#52
Отправлено 20 июля 2009 - 09:47

Ты видно не в курсеИменная тема в разделе тренинг это круто.
Давай в фото форумчан преноси лучше, так логичней наверное.

http://forum.steelfa...a...t&p=1032226
#56
Отправлено 20 июля 2009 - 09:58

за год и 3 месяца напомнюТак я так и не понял, чел работает на силу или внешний вид?
Судя по последним постам - на силу... Но тогда жим 140 кг при весе 112... Ну это... как бы сказать, чтобы не обидеть... Маловато, что ли.
начинал с 95кг на 4
Вождь
напомни дату пожалуйста когда это было и ссылкуа в теме ВИТ, мне ответил што 94
тут рома2 тоже так спутал объём моей талии с весом
ты серъёзно или прикалываешься?жим гантель сидя (везде указываю последний подход)
27 кг на 9 раз
Я не хочу препираться с тобой , и доказывать что я сильнее или слабее или же умнее .
зачем сравниваешь мой результат год назад со своим сейчас?
я сейчас жму 40 кг на 9 раз ( специально для тебя повторяю)
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых