122 ответов в этой теме

[Evgeny Mishin]

Блин перед тренеровкой рискованно ecli boishcay delay za 15 minut do konza trenirovki i imey c coboy aminokicloti i uglevodnuu cmec c kreatinom

[Wild]

delay za 15 minut do konza trenirovki i imey c coboy aminokicloti i uglevodnuu cmec c kreatinom

Ну это естественно)))спасибо)))
Кстати по поводу аминокислот,какой фирмы вы лично предпочитаете???и какие из вашего опыта есть ещё хорошие,более ли менее доступные в России!

[Evgeny Mishin]

ay predpochitau nemezkie potomu chto kachestvo luchshe http://www.germaname...s.com/bcaa.html
seychas prinimau moey kompanii a v proshlom Multipower

[Wild]

Evgeny Mishin
понятно!спасибо!
Тут кстати по поводу ВСАА недавно спорил,по поводу когда их лучше всего применять,некоторые после тренеровки их принимают,только есть ли смысл так делать,ведь по идее после тренеровки у человека углеводы на исходе а ВСАА расщипляется на теже вещества что и сахар при углеводном истощении,что вы скажите по этому поводу,и по вашему мнению ВСАА когда лучше всего принимать и сколько раз в день?

[sashamr.olympia]

Evgeny Mishin
Огромнейшее спасибо за ответ и советы!

[Evgeny Mishin]

ВСАА когда лучше всего принимать и сколько раз в день? do trenirovki i pocle

[TOSHIBA]

Evgeny Mishin
а в обычные дни

[Evgeny Mishin]

v obichnie dni nenuzhno tak kak mishzi otdixaut , bcaa nuzhno prinimat kogda mishzi podvergautcay stressu chto bi ponizit katabolizm

[Химический Али]

do trenirovki i pocle

Как профи вы наверное много BCAA едите а не подскажите,сколько по вашему мнению достаточно для обычного качка?

[Wild]

обычного качка?

весом от 90-100 кг

Сообщение изменено: Wild (01 июня 2009 - 09:34)

[Evgeny Mishin]

6 tabletok do trenirovki 6 tabletok pocle

[TOSHIBA]

Evgeny Mishin

6 tabletok do trenirovki 6 tabletok pocle

по сколько грамм ВСАА в каждой?
с утра сразу как проснёшься не принимаешь ВСАА?

[Ильяс]

Евгений а сколько примерно калорий надо съедать (на 1кг веса) когда на масссе?
спасибо что отвечаешь на вопросы

[Evgeny Mishin]

по сколько грамм ВСАА в каждой? 6 pills -4gr
с утра сразу как проснёшься не принимаешь ВСАА? tolko ecli delau kardio
примерно калорий надо съедать (на 1кг веса) когда на масссе? - gdeto 4-5 gr uglevodov tolko ne bictro usvauvaushixcay ne saxar , ric , kartofel, i neicpolzuy gaineri ochen mnogo saxara

[Timur09]

ric

? а рис то чем плох?

[Evgeny Mishin]

а рис то чем плох? risc neplox, ay imel v vidu proteini s vicokim soderzhaniem uglevodov mnogo saxara

[Wild]

Evgeny Mishin
а можно принимать быстрые углеводы после тренеровки сразу чтобы запас сил пополнить,или вообще лучше отказаться от быстрых углеводов даже на стадии набора массы?

[Evgeny Mishin]

mozno tolko bistrie uglevodi iz sportivnogo pitaniay a ne shokolad i saxar

[Martini]

а какие дозировки инсулина используют атлеты в Америке??? И предпочтительно когда его лучше ставить с утра или после тренеровки?

luchshe stavit c utra i vtoroy raz do trenirovki 6 iu insulin korotkogo deyctviay

Евгений, при такой системе приема инсулина, будит минимальное отложение рижа от его испольнования?
перед тренировкой инсулин..., как это обычно "запивают" коктелем с учетом 5гр белка на 1 iu инсулина?

[Evgeny Mishin]

4 iu dva raza v den uglevodniy napitok s amonikiclotani ,cherz 20 min protein shake

[Martini]

4 iu dva raza v den uglevodniy napitok s amonikiclotani ,cherz 20 min protein shake

4 iu - это ваша доза или вы советуете? - (минимум жира), получаеться его нужно запивать 2 раза? гейнером + амино и через 20 минут - протеин?

[Wild]

Evgeny Mishin
а нужно ли ждать гипогликемии когда например с утра уколол инсулин,если нет ,через какое время примерно после укола нужно загружаться углеводами и аминокислотами(только ответте пожалуйста не в рамках безопасности,а как на самом деле эффективнее для набора мышечной массы) Спасибо !

Сообщение изменено: Wild (13 июня 2009 - 06:32)

[Evgeny Mishin]

Martini covetuu 4 iu 30 minut pered insulinom uglevodnay smec s aminokislotami toect v techenii trenirovki a potom proteinoviy koktel posle trenirovki v techenii 20 min
Wild zhdat nenuzhno, kagda chstvuesh uzhe ploxo

[Martini]

Evgeny Mishin

covetuu 4 iu 30 minut pered insulinom uglevodnay smec s aminokislotami toect v techenii trenirovki a potom proteinoviy koktel posle trenirovki v techenii 20 min

за 30минут до ведения инсулина гейнер и амино, потом сам инс, далее тренировка, после ее протеин, верно я понял?

а если утром, просто на тощак и через 30 минут гейнер и амино?

Сообщение изменено: Martini (14 июня 2009 - 03:09)

[Martini]

Евгений, еще один вопрос у меня к вам. Если ГР использовать в одиночку и в качестве того чтобы похудеть, т.е. спалить подкожный жир - талия и т.д. То как его лучше всего использовать в какие дозировах и в какое время дня? У меня вариант: каждый день (всего 50 дней), по 5 iu вечером после тренировки. Или какие варианты для этой цели?

[Wild]

Martini
только не "позитивная" а ПРЕОДАЛЕВАЮЩАЯ ФАЗА))))))))))))))))))

[Nabiev_omar]

Евгений, отличный спортсмен вы и открытый человек! удачи вам во всем! Уважаю таких.

[Evgeny Mishin]

Martini stav isulin za 15 min do konza trenirovki c aminokislotami i vipit protein v techenii 20 min posle trnirovki

[Evgeny Mishin]

Martini Если ГР использовать в одиночку и в качестве того чтобы похудеть, т.е. спалить подкожный жир - nerabotaet,,
То как его лучше всего использовать в какие дозировах и в какое время дня? kogda tolko procnulcay 2,5 iu vtoray 2.5 pocle trenirovki

Nabiev_omar Cpasibo

[Evgeny Mishin]

Wild а нужно ли ждать гипогликемии когда например с утра уколол инсулин,если нет ,через какое время примерно после укола нужно загружаться углеводами и аминокислотами(только ответте пожалуйста не в рамках безопасности,а как на самом деле эффективнее для набора мышечной массы) Спасибо------ zhdat nenuzhno