371 ответов в этой теме

[Dmitriy]

Diesel

Плечи есть. В самом начале еще написал. Спину и плечи просто насилую, кайф 8-)

[eXp]

А у меня вообще тренировки состоят из любих упражнений

Жим на горизонтальной скамье
Жим на наклоной скамье
Разводка
Концентрированный подъём гантелей
Подъём штанги
Подъём обратным хватом EZ грифа

Тяга штанги в наклоне
Тяга Т штанги
Тяга гантели одной рукой
Француский жим сидя
Жимы вниз на блоке
Отжимание на брусьях с отягощением

Жим штанги из-за головы
Попеременный подъём гантелей перед собой
Шраги с Гантелями
Приседания
Жим ногами
Разгибания ног

[Next]

eXp
Все любимые ?

[eXp]

Абсолютна все любимые, когда я иду на тренировки я всегда улыбаюсь, когда тренируюсь я вообще с удовольствием так занимаюсь, после тренировок я тоже улыбаюсь так как сделал любимые упражнения и меня распирает!
Тренируйтесь с удовольствием и всё пойдёт пучком!

[Tolik_DOES]

если упражнение не доставляет боль - это самое приятное.
а любимых что-то не припомню..
упражнения любимые есть а мышц - не припомню...

[burger]

Обожаю приседания, хотя потом три дня на прямых ногах приходится ходить. Еще люблю жим стоя. Жим лежа не люблю, хотя в этом упражнении у меня лучшие результаты по сравнению с другими упражнениями.
Ненавижу пресс!!!

[aPELSin]

спина и плечи .......растёт по максимуму , сразу дух поднимает .......

[svyagir]

Однозначно ноги и плечи.
burger По Тренингу Динозавров занимаешься? И Брукс у тебя на фотке. Полный респект - приседы моё наилюбимейшее упражнение.

[burger]

Полный респект - приседы моё наилюбимейшее упражнение.

Я их люблю и ненавижу одновременно.

[svyagir]

Есть такое...
Жестокая вещь, если до отказа в большом кол-ве повторов.

[Tabutcho]

народ, вы прям как в анекдоте: качок очень любил штангу, пока его за этим не застукали...... как-то диковато то люблю, а то не люблю, меня лично просто прет, когда я беру железяки в руки и начинаю их таскать, какая разница что делаешь, ты СЕБЯ любимого строишь.............

[Трактор]

Приседания навсегда!!!

[Next]

Трактор
В последнее время всё больше приседания.
Большой вес-кайф

[FLASH]

plezhi obazhau
zhim iz za golovi
tiaga kpodborodku

[Cola]

приседания - самое любимое - так и чувствуешь прилив силы... великой силы...

[Lexus]

Люблю тренировать те мышцы, которые хорошо откликаются на тренинг

[Aspirin90]

обожаю тягу блока за голову. Еще тягу к поясу. Становая тяга-улет!!! Пресс люблю

[swistl]

Жим лежа люблю

[XPOM]

Грудь...
Рву с удовольствием

[Dagda]

грудь качать весьма приятно, трицепс, бицепс
надо,но не особенно хочется - ноги, шраги, спину
нравится не нравится, если взялся, то все нужно прорабатывать за цикл.........

[XPOM]

А не нравится мне качать поесницу
Потому что неправильно дернулся и сидиш не вздохнуть не пернуть

[Erzulie]

безумно нравятся приседы и становая ) т.е. ноги и спина
Французский жим нравится - потому что помню, как начинала с 11 кг (лежа, гантель), каждое движение с помощью и подстраховкой, а теперь дошла до 17 кг сама (за месяц) и.. супер!

Не нравится жим и то потому что пока грудные мышцы слабые. Но это временно

[SLK66]

А мне все одно. До тренировки могут появится мысли негативные, но во время тренировки кайфуешь от любого упражнения тяжелого, как будто наркотик выделяется. Раб железа.

[LEY]

До занятий ББ - подтягивание и брусья
потом - присед и жим

[mile]

Грудь,потому что полежать можно......

[GhostDog]

Становая и присед, так сказать most wanted
Вот и приходится выбирать за что голосовать.....

[ODRY]

Вся верхняя часть. С ногами как-то проще, они у меня от природы, как у лошадки (в хорошем смысле), много усилий не требуют, рельефятся быстро.
А вот верх - эт я фанат, есть, над чем поработать!!!!

[Sonya_Blade]

Ноги - самое тяжелое и самое любимое

[Tiger]

a mne kogda kak,poslednee vremya 4eto polubil siro4aishuu ka4at'...i nijnii pres....