68 ответов в этой теме

[ИННА]

Девочки,но все равно ведь форма бедер меняется!Подтянутость есть однозначно,потом при правильном питании и физнагрузке все равно это "галифе" не будет уродски "висеть",как это было бы без диет и физической нагрузке..На предсоревновательной сушке уходит жир,но совсем совсем только у хорошо прохимиченных девушек,так мне показалось..в остальном на попе все равно он есть,но смортится ооочень красиво..
Целлюлит-а у меня практически прошел..без массажей..
Кардио и диета-самый лучший эффект мне кажется

[Ника]

Люка Брази

Quote

чтобы скрыть свои кривые ноги

о, а я уж подумала, что у него тоже целлюлит был

Никэ

Quote

так сильно как были - уже нет

ясно...


ИННА

Quote

Девочки,но все равно ведь форма бедер меняется!

конечно! вид совершенно другой а то, что от ушек осталось - это мелочи по сравнению с мировой революцией, в целом всё очень симпатично смотрится!

Quote

Кардио и диета-самый лучший эффект мне кажется

вот и мне так же кажется!

Добавлено
solnishko

Quote

ненавижу-ето пожалуи единственное упражнение, которое НЕНАВИЖУ

а я наоборот обожаю выпады!

[Люка Брази]

Quote

Quote

Кардио и диета-самый лучший эффект мне кажется

вот и мне так же кажется!

главное - массаж и хорошиие любовники

[solnishko]

полностью согласна с Иннои у меня и поп уменьшился и как говорит НИКЕ при правильном отжоре не вернулся ..

[Люка Брази]

solnishko
а со мной?!

[ИННА]

Люка Брази

Quote

главное

Quote

хорошиие любовники

чтобы поотрывали нах..н эти "ушки" при ...вобщем в коленно-колтевом
Добавлено
ааа..еще-только бросаю кардио-катастрофа так и буду до пенсии то по лестнице носится,то по микрорайону круги наматывать

[Ника]

Люка Брази

Quote

массаж и хорошиие любовники

массаж хорошим любовником

[Люка Брази]

не, ну яж серьезно
по поводу ускорения кровообращения и все такое

[ИННА]

Люка Брази

Quote

по поводу ускорения кровообращения и все такое

оно не там ускоряется...

[Eva]

О, какую темку создала Аленушка
а то с этими ушами по всем топикам разброд вопросов - как убрать да как оторвать
Алена, молодец
Добавлено
девочки,

[Аленушка]

Eva

Завтра пойду на лимфодренаж первый раз,потом напишу о впечатлениях.

[solnishko]

Люка Брази

Quote

главное - массаж и хорошиие любовники 

не не главное, но немаловажное

[ИННА]

Аленушка
Ален,на сушке можно?Я ничего такого не делала..ты не паникуй по поводу бедер,уйдет все,я сама паниковала..ноги уходят в последние недели,а когдаводу сольешь-вообще как будто кожа к телу прилипает..

[Artistka]

ИННА
Ника

Quote

Кардио и диета-самый лучший эффект мне кажется

100% И я так думаю! А точнее по себе знаю, у меня тоже уходит и возвращается всегда в одно и то же место (а это уже генетика и строение фигуры), правда целлюлита у меня не было пока... заметного Где-то я читала, что еще в подростковом периоде закладываются жировые клетки, их количетсво и расположение... в течении жизни этого поменять нельзя, можно поменять их "наполненность"

[irga]

Вобщем, пока у Вас "галифе"- не носить Вам галифе((

Мне медленно, но верно помогает многоповторный подъем нижней ноги в положении на боку, лежа на "неудобной точке". Технику могу поискать. У меня довольно объемистые бедра, поэтому силовые+кардио+самомассаж+диета
Добавлено
Вобщем, пока у Вас "галифе"- не носить Вам галифе((

Мне медленно, но верно помогает многоповторный подъем нижней ноги в положении на боку, лежа на "неудобной точке". Технику могу поискать. У меня довольно объемистые бедра, поэтому силовые+кардио+самомассаж+диета

[Sarah Connor]

Quote

Мне медленно, но верно помогает многоповторный подъем нижней ноги

ну это еше не медленно,за месяц вы уже смогли оценить эффективность того или иного упражнения это же просто фантастика!

Quote

нижняя нога

[ИННА]

PRADA
на самом деле на самом начальном этапе я именно это и делала-на ноги утяжелители и махи(вернее медленное поднятие "верхней ноги") и до жжения думаю что то в этом упражнении есть,но кардио и диета ДОЛЖНЫ быть однозначно!

[irga]

Кстати, обнаружила такую вещь в измерениях, открытие чайника типа)): я ориентируюсь на динамику измерений(обхвата одного бедра) и на внешний вид бедер, и тут я не могла понять, почему кривая галифе сглаживается, а объем бедра не меняется. Пока не догадалась мерять еще то, что называется "второй попой", то есть оба бедра по максимальному объему. И тут очень впечатлилась за два месяца с 98 до 94 см
но делала приседы со штангой, выпады с гантелями и приседы в смите время от времени+ кардио+ массаж своими силами с спец. средствами.

[tyapka]

С целлюлитом борюсь постоянно и это того стоит! Хожу на массаж, лимфодренаж обязателен, плюс делаю сассаж сама (бью по ляжкам мокрым полотенцем))). Результат хороший, раньше у меня были оч рыхляе мерзкие ляжки при худющем верхе, сейчас очень гармонировать всё начинает, хорошие ляжки. Зимой забросила массаж, и целлюлит вернулся. Сейчас снова избавилась, больше массаж не брошу, без него никуда, если конечно только у вас не 0% жира в организме
Кстате моей сестре 14 лет, а целлюлит у неё будь здоров.... у меня такого никогда не было даже в периоды полной запущенности. Ибо диета у неё такая: чипсы да газировка, никогда не пьёт посто воду.

[daria]

Quote

бью по ляжкам мокрым полотенцем

Какой-то блин фильм ужасов! А звуки при этом издаются?

[Vodkin]

эх, люблю громовые бедра )

[tyapka]

Quote

Какой-то блин фильм ужасов! А звуки при этом издаются?

О да, зверзкие звуки, как от смачных пощёчин

[daria]

tyapka

[лангобардыч]

Quote

зверзкие звуки, как от смачных пощёчин

уххххх адна парнуха ..а когда по попке бьют это что? пощё.. позадщина "попины уши" попа только говорит как она слышать то может?

Сообщение изменено: лангобардыч (28 марта 2008 - 10:06)

[daria]

лангобардыч
Ты хоть сам то разобрал что написал...?

[tyapka]

лангобардыч
Ну блин ты мне мозг вынес конкретно Сижу втыкаю
А попа..говорит...Да, вьехала Чихает!

[Real Kitana]

))) меня моя подружка пригласила в ближайшие выходные отметить ее День рождения. В кафе. Все бы хорошо но кафе называется "Мадам Галифе" ))) вот уж даже не знаю- идти или не идти. Ну или если пойду - то есть не буду ! )))

[Sara]

"Ушки"- одна из самых распространенных проблем современных женщин. Как же её решить? Чаще всего с помощью силовых тренировок. Правильно ли это?

Мало поставить цель, важно правильно выбрать способ её достижения. Мало кто скажет, что "ушки"- это мышцы. Большинство согласится с тем фактом, что "ушки"- это жир. Значит "ушки"- не проблема ягодичных мышц. "Ушки"- проблема ягодичного жира. Современные исследовании показали, что проблема жира не решается силовыми упражнениями. Жир помогают убрать кардио тренировки.

Каким образом каждая женщина может определить эффективность сжигания жира в каком-либо упражнении? Конечно же, определёнными ощущениями в работающей мышце. Но не только этим, а также что будет правильным? Правильно - это посмотреть на то, как долго и как сильно Вы потели при выполнении конкретных упражнений. Как не странно, но количество жира, которое уйдет с "ушек" зависит совсем не от чувства в ягодичных мышцах, а от количества аэробной нагрузки.


Следовательно, для того, чтобы решить проблему "ушек", необходимо выбрать вид кардио нагрузки и начинать постепенно увеличивать время и интенсивность кардио тренировки.
Если у Вас нет возможности посещать спортивный клуб, можете заниматься дома аэробикой по видео-программе. Также хорошо подойдут утренние пробежки, ходьба, бег трусцой и прыжки.

Интересен тот факт, что одним из самых эффективных методов является ходьба на лестнице. Но здесь главное - не переусердствовать, так как при повышенных нагрузках можно легко "перекачать" голени. Если у вас есть возможность вложить деньги, то Вы можно позволить себе домашний кардио тренажер: беговую дорожку, степпер или велосипед.

[daria]

Quote

так как при повышенных нагрузках можно легко "перекачать" голени

ха! мне б такую проблему! я бы о-очень сильно опечалилась...

[ИННА]

Quote

Интересен тот факт, что одним из самых эффективных методов является ходьба на лестнице. Но здесь главное - не переусердствовать, так как при повышенных нагрузках можно легко "перекачать" голени.

какая замечательная "проблема" не зря я так лестницу люблю