63 ответов в этой теме

[IronOrchid]

Ника

Quote

странная ассоциация  вообще в зале о многих тренажерах можно так сказать...

Этот - выше меня в два раза, махина такая, ууу!
А вобще, когда я вижу, как люди подтягиваются на этом тренажере, почему-то мне кажется, что они мухлюют. Есть же просто перекладина, почему надо стоять ногами на чем-то?

[Artistka]

IronOrchid
ну почему мухлюют... Просто позволяют постепенно увеличивать вес, я таким пользуюсь постоянно. После перелома плеча мне страшновато было сразу к подтягиваниям прийти, вот я облегченно делала.

[Gunila]

очень люблю подтягивания, недавно похудела и теперь снова могу подтягиваться 5 раз обратным, 3 прямым. Это для меня какое-то культовое упражнение у меня есть перекладина в коридоре. Как попробовала - сразу позвонила отцу хвастаться, а он говорит - от широким хватом за голову спина расширится. Но мне до широкого хвата еще далеко

[IronOrchid]

Artistka

Quote

После перелома плеча мне страшновато было сразу к подтягиваниям прийти, вот я облегченно делала.

С травмами вобще тренеровки особые должны быть.

Ну не у всех же в зале переломы плеча, правда?

[Beyond]

IronOrchid
Плечи переломаны не у всех, но вот подтянуться могут не все Если делать в тренажере с правильной техникой, то тоже польза будет.
И подтягивания - это не самое основное упражнение в строительстве спины.

[solnishko]

Beyond

Quote

И подтягивания - это не самое основное упражнение в строительстве спины.

1000000000000 %

[Konstantin]

а какое САМОЕ ОСНОВНОЕ ?

[Инсайт]

Отжимаюсь раз тридцать в качестве разминки в быстром темпе с разной постоновкой кистей.

[Artistka]

IronOrchid

Quote

С травмами вобще тренеровки особые должны быть.

Ну не у всех же в зале переломы плеча, правда?

соглашусь с beyond
не все могут свой вес поднять, лучше же постепенно вес наращивать если так возможно, а потом хоть с грузом на ногах!
Добавлено
кстати я тоже по-началу пугалась тех "аппаратов" в которых была не уверена - а для чего они и что с этой штукой делать?!

[Cle-ver]

Katarine
Спасибо, попробую. Я обычно грудь начинаю с жима лежа с пустым грифом, но надо бы внести что-нибудь новенькое..

[Sarah Connor]

Quote

не все могут свой вес поднять,

Вот меня тоже этот вопрос иногда волнует,а почему??? почему без тренажера я не могу поттягиватся,никогда не могла,неужели зад такой тяжелый???

[solnishko]

Ирочка я ето обьясняла уже , но видимо на форуме мало девочек с xарактернои фигурои , если я не права пусть умные меня поправят, но я знаю следующее -, у женчины , у которои "женская фигура "таз тяжелее верxа и центр тяжести расперделяется иначе , чем у мужчины ,по-етому и не надо поддтягиваться -ето вредно женчинам у которыx" женская фигура ", сеичас меня заклюют

[Blackdiler]

solnishko
Вообще женщинам подтягиваться вредно. Особенно таким худеньким, без капли жира. Вися на турнике происходит "опускание" внутренних органов, почек там. Подтяиваться девушкам я думаю можно если их талия достаточно накачана, тело имеет мышечный корсет. Как альтернативу я бы предложил девушкам производить тягу сверху. По технике упражнение мало чем отличаются, но у тяги вы можете поставить вес значительно меньший вашего. Но у таких установок единственный надостаток, мало пластин у моего близкого родственника весом 105 кг стоит такой аппарат, и там больше 70кг не поставить Даже мне эта нагрузка мала, а ему то вообще

В общем вот мои бредовые высказывания. Сильно не бейте.
Добавлено
тема вроде про отжимания, а я писал про подтягивания...

[Ника]

Blackdiler

Quote

Вообще женщинам подтягиваться вредно. Особенно таким худеньким, без капли жира. Вися на турнике происходит "опускание" внутренних органов, почек там.

что-то я в это не верю, мало ли от чего могут внутренние органы опускаться, может и от лежания на диване тож...

мне нравится висеть на турнике но подтянуться со своим весом я не могу не разу, силенок не хватает может быть, когда-нибудь... лет эдак через 5 и получится у меня... я сильно на сей счет не заморачиваюсь

[Blackdiler]

Ника
возраст еще твой мал. В реале много примеров таких вот "желаний". А вообще турнир очень сильно расслабляет спину. В общем если кто хочет висеть, должен обладать внутренним пластом жира, который покрывает внутренние органы.

[Sarah Connor]

Quote

В общем если кто хочет висеть, должен обладать внутренним пластом жира

внутреннее ожирение прямо....

Quote

мне нравится висеть на турнике

и мне тоже,представляю себя такой сильной...как Сара Коннор
solnishko
никто тбя не заклюет

[dip74]

Ника

Quote

подтянуться со своим весом я не могу не разу, силенок не хватает

Надо хорошо кушать и наберать мышечный вес. И тогда, будешь подтягиваться, на скорость.

[coldfire]

Blackdiler

Quote

Вообще женщинам подтягиваться вредно. Особенно таким худеньким, без капли жира. Вися на турнике происходит "опускание" внутренних органов, почек там. Подтяиваться девушкам я думаю можно если их талия достаточно накачана, тело имеет мышечный корсет.

какое-то очень сомнительное утверждение, откуда это такое? и почему только для женщин, тогда уж для всех.

Ника

Quote

но подтянуться со своим весом я не могу не разу, силенок не хватает biggrin.gif может быть, когда-нибудь... лет эдак через 5 и получится у меня... я сильно на сей счет не заморачиваюсь

вопрос тренировки, жена раньше тоже не могла подтянутся, сейчас 3 раза средним хватом к себе (таким самое простое), это после года занятий для красоты и здоровья (и скажем так, не очень то напряженных), стараюсь ее понемногу ориентировать, чтобы совсем уж фигней в зале не занималась.


А вообще, не мало и "мужчин" которые тоже не могут не разу подтянутся, или очень мало (пару раз)... у них наверное тоже зад слишком тяжелый или брюхо, но от этого упражнение не становится "не мужским". Женщины от природы послабее поэтому им тяжелее.

[Марина]

долго училась отжиматься теперь буду учиься подтягиваться!!! на спор 20 раз к новому году!!! юмор конечно

[dip74]

Марина
Если поставишь цель, то вполне реально. Может не 20 раз, но раз 8-10 вполне. Другой вопрос зачем это тебе надо.

[Ника]

Марина

Quote

долго училась отжиматься теперь буду учиься подтягиваться!!! на спор 20 раз к новому году!!!

Марин, давай! и сними обязательно ролик, покажешь нам! а мы будем тобой гордиться, всем стилфактором

[Kaчок]

Лена периодически подтягивается до 20 раз(больше пока не было). Отжиманий от пола больше 100 не делала. На брусьях после тренировки на грудь 30 раз.
Видео с подтягиваниями и подтягивания с уголком

[-slava-]

Kaчок нет слов супер!

[bafomest]

Да можно и 20-30 раз женщине научиться при не слишком большом весе, только тут придется силовую выносливость тренировать прежде всего. Девушки, занимающиеся спорт гимнастикой, и по 50 раз делают

[bafomest]

Хей, куда все сильные женщины подевались?
Как там спортивные успехи у Марины?

[ВикторияS]

А я сегодня проверила -25 раз получилось.
Потому что там, где я сейчас с залами проблема, и это единственное, что я могу сейчас делать....

[Smarrrt]

Quote

А я сегодня проверила -25 раз получилось.

апплодисменты, милейшая!!!

З.Ы. на фото в профиле вы?

[ВикторияS]

Smarrrt
Вы не равнодушны к шибари ?

[Smarrrt]

Quote

Вы не равнодушны к шибари ?

неравнодушен к полноразмерному шибари...
Добавлено

Quote

Видео с подтягиваниями

круто! прямо как сара коннор во 2-м терминаторе

[Есаул]

сегодня проверил - 120 (старею)
и - носом в пол