Quote
Золотые словачтобы мы могли чистую правильную технику без читинга увидеть

Tolik_DOES
Хватит чего-то доказывать


Quote
некоторым людям вообще сложно воспринимать замечания, это бывает.Разговоры и замечания на эту тему от тебя воспринимать серьезно чересчур тяжело
Quote
в ТОМ-ТО И ДЕЛО, ЧТО Я НАЗЫВАЮ Вещи своими именами. и тебе советую.Хватит чего-то доказывать ! Твое подобие тяги и подобие бицепса стоя все видели и о порванной мышце уже тоже все знают.
Quote
совершенно правильно.Kaчок
Чтоб не было споров, выложи пожалуйста сюда еще и и свою "рабочую" становую
Quote
поменять вес надо и сразу гриф будет обтирать голениВ становой не видно, как гриф "обтирает" голени. Не заметна разница между первой (до коленей) и второй (выше коленей) тягой. Может, поменять ракурс?
Quote
а с каким весом делаешь? Качок говорил что 150 рабочий у него.В тяге в наклоне...ну, я сильней наклоняюсь, но дело вкуса...
Quote
Пока нельзя, так как еще не снято. К сведению принято! Если успею то завтра сниму.А можно посмотреть Вертикальную тягу за голову?
Quote
Спасибо!Спасибо тебе огромное,за твою работу
Quote
Это, естественно, значительно улучшит восприятие видеоматериала!Чтоб не было споров, выложи пожалуйста сюда еще и и свою "рабочую" становую
Quote
А ты где ее виделЭх, видел бы Артур Джонс, тягу к груди в наклоне
Quote
Очень смешно! Я таких ручек в глаза не видывали вертикальную тягу к груди - закритиковал бы точно ) Даеш супинированныи хват и не шире плеч )
Quote
И я не говорил что DEADLIFT это мертвая тяга, просто у нас так почему-то называют.за рубежом часто пишут становая тяга на прямых ногах
Quote
Как ни странно, но я с вертикальными голенями и делаюЯ бы РДЛ (румынку) делал бы от коленей - с вертикальными голенями. Так она была придумана исторически штангистами. А у тебя голени сильно уходят назад в нижней части траектории, и почти не видно разницы с тягой на прямых.
Quote
Места маловато в зале для удобной съемки. При случае попробуем улучшить ракурс.В становой не видно, как гриф "обтирает" голени. Не заметна разница между первой (до коленей) и второй (выше коленей) тягой. Может, поменять ракурс?
Quote
Не вкуса, а привычки. Раньше все так делали. Анатомически более выгодная позиция как раз такая и в некоторых случаях даже выше, так как при более низком положении перегружаеться поясница. Более низкое положение используеться при тяге в наклоне к груди, но и более травмоопастно.В тяге в наклоне...ну, я сильней наклоняюсь, но дело вкуса...
Сообщение изменено: Kaчок (03 мая 2006 - 11:01)
Quote
Мендельсон идеально красиво жмет без майки и Рычлак я уверен тоже.А как жмет Рычляк или Мендельсон мы и так все видели, но тока вот не стоит считать это образцовой техникой!
Quote
это просто особенности перевода.за рубежом часто пишут становая тяга на прямых ногах
И я не говорил что DEADLIFT это мертвая тяга, просто у нас так почему-то называют.
Quote
Не всегда, не везде. Становую я также делаю с 60 или 160... По моим наблюдениям атлеты с опытом жмут пустой гриф, 100, 150, 200 кг на разы с одинаковой динамикой движения (по крайней мере когда вес не предельный).Координированная работа в условиях когда БЕЗ ЭТОГО никак меняет и динамику и траэкторию тоже несколько меняет.
Quote
Ух какой глазастыйИз первых впечатлений тяга гантели идёт не совсем по оси земного тяготения biggrin.gif, тут скорей всего виноват слишком малый вес гантели.
Quote
Хотелось бы видеть посты только по существу.Видео-ролики техники упражнений
Сообщение изменено: Kaчок (04 мая 2006 - 01:39)
Quote
Он там есть!По становой тяге, я считаю, что в пояснице должен быть прогиб.
Quote
Да я ими держусьПри выполнении вертикальной тяги, всё-таки руками помогаешь дотянуть до груди.
Quote
Выше уровня паралели основную работу выполняет трапеция(и чем выше тем меньше работают плечи)Разводить гантели, мне кажется нужно немного выше уровня плечей, и внизу до конца не сводить.
Quote
Присмотрись повнимательнее!При выполнении тяги в наклоне, чем ниже наклон, тем труднее её выполнить, так что я честно говоря не представляю как ты её со 150 кг делаешь..
Сообщение изменено: Kaчок (04 мая 2006 - 03:36)
Quote
Очень смешно! Я таких ручек в глаза не видывал
Сообщение изменено: Smash (04 мая 2006 - 05:23)
Сообщение изменено: Kaчок (05 мая 2006 - 12:16)
Quote
Согласен! Но это же относиться и к такому хвату как я показалНасколько мне известно, то нагрузка при тяге вниз узким хватом ложится на всю область широчаиших одинаково...анатомия даже это утверждает...
Quote
ПроспорилМогу поспорить, мы со своими заказами тебе надоели
Quote
Хотелось бы увидеть жим гантелями горизонтально, 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40, 45 градусов наклона с весами 50, 60 , 70, 80, 90, 100% от рабочих на каждый уголБыло бы лучше на полностью горизонтальной скамье и с гантелей хотя бы 90% от рабочего веса.
Quote
Что такое протяжка? В смысле как официально звучит название?протяжку
Сообщение изменено: Kaчок (15 мая 2006 - 01:38)
Quote
Принято! Кое-что из этого уже снято, вот обработаю и начну выкладывать. Остальное уже со следующей недели..жим лежа, жим лежа пол углом 45 градусов, разводки лежа, жим из-за головы и с груди, протяжку и ещё тягу за спиной... вроде так называется...
а ещё жим лежа узким хватом, французски жим лежа и стоя, тягу блока на трицепс
Quote
Идея хорошая но как такое реализовать? Я пока не готов(надеюсь временно)А ты не хочешь сделать электронный учебник, с видео, описанием упражнений, какие мышцы участвуют в работе, какие самые распространенны ошибки допускаются при выполнении упражниния?
Quote
Если все будет лучше чем сейчас, то на следующей неделе должно быть 63кг. Может сниму.возьми 40-50 кг и сними новый ролик (ты уверен, что мы тебе не надоели? tongue.gif )
Сообщение изменено: Kaчок (05 мая 2006 - 12:26)
Quote
так и называется. В культуризме говорят "тяга к подбородку".Что такое протяжка? В смысле как официально звучит название?
Quote
Особенно хотелось бы увидеть стоя, а то скока не пробовал - чето не то!кстати жим сидя (стоя) тоже надо.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых