36 ответов в этой теме

[Zerx]

Quote

С т.з. биомеханики лучше: если идешь вниз - делай выраженный наклон вперед, или недоседай с вертикальным корпусом.

Если садиться ниже параллели, то корпус по-любому не будет вертикальным. А для защиты колений все-таки хорошо использовать лифтерские бинты, можно самые мягкие.

[dr. stalingrad]

Quote

Если садиться ниже параллели, то корпус по-любому не будет вертикальным

Неправ. Присед после подьема на грудь (или точнее - подьем на грудь в полный присед) - контрпример. Присед глубокий, наклона практически нет, особенно в нижней точке.

[coldfire]

Quote

А для защиты колений все-таки хорошо использовать лифтерские бинты, можно самые мягкие.

можно и медики, или жесткие не сильно затягивать.

Quote

когда в етом положении приходится тормозить

торможение кстати неприяный момент во многих упражнениях при неполной амплитуде, заметил что коленям легче гораздо если садится до упора. В становой например при неполной амплитуде тормозишь фактически своей поясницей, чем выше веса, тем больше инерция, тем это опаснее, в полной амплитуде тормозит штангу пол.

еще у людей практикующих полуприседы часто наблюдается такая болезнь - чем выше вес тем меньше амплитуда С жимами ногами таже песня.

[split]

слайд-шоу некоторых движений:



http://www.nsca-lift...splayvideos.asp

[Качёк]

Меня смущает техника отжиманий на брусьях, хотя конечно если эти отжимания на трицепс более направленны чем на грудь то все нормально

[Шайкин]

Техника выполнения упражнений от "Мс. Юниверс" Марии Стуковой и Чемпиона России (РАББА) Шайкина Алексея
www.kulturizm63.ru

[юрий 1977]

и  вот зашёл, Великий шаман в тему.....

и написал, то, что он написал......

и поднялась тема.....

туда, куда её звал народ.....