Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Кто сколько раз может пожать свой собственный вес?

* * * * * 1 голосов

  • Please log in to reply
673 ответов в этой теме

Опрос: Кто сколько раз може пожать свой собственный вес? (1374 пользователей проголосовало)

Кто сколько раз може пожать свой собственный вес?

  1. Меньше 5 (283 голосов [20.40%])

    Соотношение ответов: 20.40%

  2. 5-10 (293 голосов [21.12%])

    Соотношение ответов: 21.12%

  3. 10-15 (341 голосов [24.59%])

    Соотношение ответов: 24.59%

  4. Голосовал(а) 15-20 (238 голосов [17.16%])

    Соотношение ответов: 17.16%

  5. 20-25 (105 голосов [7.57%])

    Соотношение ответов: 7.57%

  6. Больше 25 (127 голосов [9.16%])

    Соотношение ответов: 9.16%

Голосовать Гости не могут принимать участие в опросах

#31
Боромир

Боромир

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 43 сообщений
  • Имя: Василий Пупкин
  • Пол: Не определился
  • Город: Зимбабве
Пардон, да. Я привык к термину "красные". Фигня в другом - медленные волокна не способны к гипертрофии.

#32
Shkur

Shkur

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 314 сообщений
Боромир

Quote

медленные волокна не способны к гипертрофии.

Дык Фунтиков-то говорит, что способны!

#33
Боромир

Боромир

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 43 сообщений
  • Имя: Василий Пупкин
  • Пол: Не определился
  • Город: Зимбабве
Я больше Протасенко доверяю...

#34
X-ray

X-ray

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 626 сообщений
Боромир

Quote

Фигня в другом - медленные волокна не способны к гипертрофии.

Дык если их трениривать в марафонских забегах расти точно не будут

#35
Боромир

Боромир

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 43 сообщений
  • Имя: Василий Пупкин
  • Пол: Не определился
  • Город: Зимбабве
Адаптация красных волокон к нагрузке с увеличением размера не связана.
Если говорить строго, то красные волокна могут увеличицца в размерах. Но! Происходит это только у тех, чьи занятия спортом ограничивались чтением газеты Спорт-экспресс. У таких нетренированных людей объёмы будут увеличиваться даже от бега. Но, во-первых, это очень небольшой прирост, несравнимый с приростом белых волокон десятками сантиметров, во-вторых, на этом этот прирост и заканчивается навсегда, и в-третьих процессы, вызывающие этот небольшой прирост не связаны с утолщением самих фибрилл. Если же человек уже жмёт свой вес по 30 раз, то никак нельзя сказать, что он совсем нетренирован, и у него уже красные волокна не увеличатся ни на миллиметр ни из-за каких процессов.
Я, думаю, всем известно, что мышцы растут из-за разрушений, которым они подвергаются на тренировке. Режим работы красных волокон - долгая малоинтенсивная работа, при которой разрушения волокон не происходит. Косвенным доказательством этого является то, что обмен веществ после аэробики быстро замедляется и приходит к своей дотренировочной скорости. После силовой тренировки обмен веществ остаётся разогнанным до нескольких недель, что связано с необходимостью восстанавливать разрушенные белые волокна.
При 20-30 повторах с тем же успехом образуется молочная кислота, что свидетельствует о том, что работают белые волокна. Этот приём просто является ни чем иным, как пампингом. И влияет он не на красные волокна, а на капилляризяцию и умение организма утилизовать молочную кислоту. Капилляризация же может увеличить объём мышц на 5% с одновременным приданием ей хорошего вида.
Вот так в общем.

#36
albertino

albertino

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 3 сообщений
Если Лехаа отсосет стероиды из горла Тюменскова Химкомбината то и 40 пожмет.
Он же химознай мутант ебанай.
Ты с курса слезь,не химич годик-ты и раза свой вес не подымеш.
О себе-мой вес 105,пожму его раз на 20.
А вот я видел как Сапожников при собственном весе 125 жал 130 узким хватом на 15 раз

#37
Makanaki

Makanaki

    PIV

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 055 сообщений
  • Пол: Не определился
albertino
Ещё одно воинствующее натуралиссимо?

#38
Dmitriy

Dmitriy

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 470 сообщений
albertino
А разве за -5 не банят? В бан дурачка!

#39
DANIL2006

DANIL2006

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 31 сообщений
Фунтиков уверяет, что медленные волокна способны к росту не менее, чем быстрые. И Клестов тоже об этом пишет.

#40
Duncan MacLeod

Duncan MacLeod

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 128 сообщений
Свой вес колеблется в районе 77-81 кг. Если округлять до ровного, то 80кг точно пожму больше 10, правда никогда не проверял, интересно теперь стало. Надо проверить, как раз на следующей неделе в новый зал иду, там и опробую скамью для жима.

#41
LEY

LEY

    Форумчанин

  • Участник форума
  • Pip
  • 913 сообщений
Щас вешу 95кг.
100 кг жму 14 раз, могу больше, грудак не устает только руки затекают...


#42
log

log

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 64 сообщений
Не совсем в тему, но вот- у нас тут недавно были в зале такие вот дурацкие соревнавания:

1. жим лежа 70% от своего веса в минуту
2.отжимания на брусьях на маx. амплитуду в минуту
3.тяга за голову 70% от своего веса в минуту
4. пресс - на полу в минуту

я обычно больше 5-6 повторов в рабочих не делаю, да и не хотелось особо участвовать, но там всякие "особо выносливые" и знающие фитнесисты достали - типа ну вот ето тебе не просто на раз вес тягать давай здесь мы тебя сделаем. ну я решил попробовать.
даже стало как то неловко,кроме пресса всюду выиграл почти в два раза, только на прессе один бегун меня почти достал: я сделал 75 а он 73.
мои результаты(в тот день меня завесили на 86кг):
1. жим: 59 раз
2. брусья 49 раз
3. тяга 49 раз(конечно от тренажера тоже зависит)
4. пресс 75 раз
если кому не лень попробывать хотя бы 1-2 из перечислених упражнений - мне было бы интересно. для меня ети результати были странными, а сравнить..., там в жиме на втором месте был парень весом 66кг-он пожал 35 раз.

#43
slava7119

slava7119

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 сообщений
100 кг 20раз мой вес 99 кг.это хорошо?

#44
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
slava7119


#45
FLEXONLINE.RU

FLEXONLINE.RU

    Спортивное питание

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 427 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Стоя и лежа?
Просто лежа не жму в принципе

#46
X-ray

X-ray

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 626 сообщений
Консультант

Quote

Стоя и лежа? Просто лежа не жму в принципе

А вы стоя свой вес пожать можете?

#47
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Раз этак 12 пожму

#48
log

log

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 64 сообщений
вес свой 85кг могу на 30 раз выжать.

да и стоя - с читом, жим с груди делал свой вес раз 6(тяжело и непривычно).


#49
Teddybear

Teddybear

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 412 сообщений
Консультант
[QUOTEПросто лежа не жму в принципе[/QUOTE]

А можно полюбопытствовать, почему?]

#50
Smash

Smash

    The Man.

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 344 сообщений
  • Имя: Артём
  • Пол: Мужчина
  • Город: Spain, Valencia.
Мои вес для меня смешнои вес...штанга летать будет

#51
k_i_d

k_i_d

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 71 сообщений
На свежак раз 10-12 выжму... Всё впереди.

#52
Роня

Роня

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 294 сообщений
А я сидя свой вес на раз могу выжать только не в полной амплитуде, а начиная где-то от подбородка.

#53
FLEXONLINE.RU

FLEXONLINE.RU

    Спортивное питание

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 427 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
X-ray

Quote


Стоя и лежа? Просто лежа не жму в принципе
А вы стоя свой вес пожать можете? 


95 жал полгода назад, но весил тогда поскромнее

Teddybear

Quote

Просто лежа не жму в принципе



Quote

А можно полюбопытствовать, почему?]

Можно - не вижу смысла его применять для тренинга грудных мышц - слишком размазана нагрузка по групам мышц, а риск травмы при моем соотношение ширины плеч и длины рук весьма велик

Сообщение изменено: Консультант (06 июня 2006 - 05:41)


#54
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
зря

#55
АК-74

АК-74

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 376 сообщений
Незнаю , я лично грудь качаю только жимом лежа и жимом в наклоне - на утро болят исключительно грудные мышцы и никак не трицепсы и дельты. А разведку гантелями вообще презираю - лишнее упражнение ИМХО.

#56
Кельт

Кельт

    группа риска

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 714 сообщений
в третьем подходе свой вес жму 10-12 раз

#57
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений

Quote

Незнаю , я лично грудь качаю только жимом лежа и жимом в наклоне - на утро болят исключительно грудные мышцы и никак не трицепсы и дельты. А разведку гантелями вообще презираю - лишнее упражнение ИМХО.



#58
BackDraft

BackDraft

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 482 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow
вешу 81 ... 85 жму 4 на 10 нормально ...

#59
klepa73

klepa73

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 177 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Израиль
хрен его знает. собственный вес 58 жму 80 на 5 раз хват на ширине плеч.

#60
schwarzenegger

schwarzenegger

    Динозавр

  • Участник форума
  • Pip
  • 525 сообщений
Свой вес 85 жму 15-20. Но вообще работаю большими весами на 6-8раз.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых