Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Кто сколько раз может пожать свой собственный вес?
Автор темы:
Shkur
, апр 25 2006 11:03
#35
Отправлено 04 мая 2006 - 01:58

Адаптация красных волокон к нагрузке с увеличением размера не связана.
Если говорить строго, то красные волокна могут увеличицца в размерах. Но! Происходит это только у тех, чьи занятия спортом ограничивались чтением газеты Спорт-экспресс. У таких нетренированных людей объёмы будут увеличиваться даже от бега. Но, во-первых, это очень небольшой прирост, несравнимый с приростом белых волокон десятками сантиметров, во-вторых, на этом этот прирост и заканчивается навсегда, и в-третьих процессы, вызывающие этот небольшой прирост не связаны с утолщением самих фибрилл. Если же человек уже жмёт свой вес по 30 раз, то никак нельзя сказать, что он совсем нетренирован, и у него уже красные волокна не увеличатся ни на миллиметр ни из-за каких процессов.
Я, думаю, всем известно, что мышцы растут из-за разрушений, которым они подвергаются на тренировке. Режим работы красных волокон - долгая малоинтенсивная работа, при которой разрушения волокон не происходит. Косвенным доказательством этого является то, что обмен веществ после аэробики быстро замедляется и приходит к своей дотренировочной скорости. После силовой тренировки обмен веществ остаётся разогнанным до нескольких недель, что связано с необходимостью восстанавливать разрушенные белые волокна.
При 20-30 повторах с тем же успехом образуется молочная кислота, что свидетельствует о том, что работают белые волокна. Этот приём просто является ни чем иным, как пампингом. И влияет он не на красные волокна, а на капилляризяцию и умение организма утилизовать молочную кислоту. Капилляризация же может увеличить объём мышц на 5% с одновременным приданием ей хорошего вида.
Вот так в общем.
Если говорить строго, то красные волокна могут увеличицца в размерах. Но! Происходит это только у тех, чьи занятия спортом ограничивались чтением газеты Спорт-экспресс. У таких нетренированных людей объёмы будут увеличиваться даже от бега. Но, во-первых, это очень небольшой прирост, несравнимый с приростом белых волокон десятками сантиметров, во-вторых, на этом этот прирост и заканчивается навсегда, и в-третьих процессы, вызывающие этот небольшой прирост не связаны с утолщением самих фибрилл. Если же человек уже жмёт свой вес по 30 раз, то никак нельзя сказать, что он совсем нетренирован, и у него уже красные волокна не увеличатся ни на миллиметр ни из-за каких процессов.
Я, думаю, всем известно, что мышцы растут из-за разрушений, которым они подвергаются на тренировке. Режим работы красных волокон - долгая малоинтенсивная работа, при которой разрушения волокон не происходит. Косвенным доказательством этого является то, что обмен веществ после аэробики быстро замедляется и приходит к своей дотренировочной скорости. После силовой тренировки обмен веществ остаётся разогнанным до нескольких недель, что связано с необходимостью восстанавливать разрушенные белые волокна.
При 20-30 повторах с тем же успехом образуется молочная кислота, что свидетельствует о том, что работают белые волокна. Этот приём просто является ни чем иным, как пампингом. И влияет он не на красные волокна, а на капилляризяцию и умение организма утилизовать молочную кислоту. Капилляризация же может увеличить объём мышц на 5% с одновременным приданием ей хорошего вида.
Вот так в общем.
#36
Отправлено 04 мая 2006 - 02:05

Если Лехаа отсосет стероиды из горла Тюменскова Химкомбината то и 40 пожмет.
Он же химознай мутант ебанай.
Ты с курса слезь,не химич годик-ты и раза свой вес не подымеш.
О себе-мой вес 105,пожму его раз на 20.
А вот я видел как Сапожников при собственном весе 125 жал 130 узким хватом на 15 раз
Он же химознай мутант ебанай.
Ты с курса слезь,не химич годик-ты и раза свой вес не подымеш.
О себе-мой вес 105,пожму его раз на 20.
А вот я видел как Сапожников при собственном весе 125 жал 130 узким хватом на 15 раз
#42
Отправлено 28 мая 2006 - 11:47

Не совсем в тему, но вот- у нас тут недавно были в зале такие вот дурацкие соревнавания:
1. жим лежа 70% от своего веса в минуту
2.отжимания на брусьях на маx. амплитуду в минуту
3.тяга за голову 70% от своего веса в минуту
4. пресс - на полу в минуту
я обычно больше 5-6 повторов в рабочих не делаю, да и не хотелось особо участвовать, но там всякие "особо выносливые" и знающие фитнесисты достали - типа ну вот ето тебе не просто на раз вес тягать давай здесь мы тебя сделаем. ну я решил попробовать.
даже стало как то неловко,кроме пресса всюду выиграл почти в два раза, только на прессе один бегун меня почти достал: я сделал 75 а он 73.
мои результаты(в тот день меня завесили на 86кг):
1. жим: 59 раз
2. брусья 49 раз
3. тяга 49 раз(конечно от тренажера тоже зависит)
4. пресс 75 раз
если кому не лень попробывать хотя бы 1-2 из перечислених упражнений - мне было бы интересно. для меня ети результати были странными, а сравнить..., там в жиме на втором месте был парень весом 66кг-он пожал 35 раз.
1. жим лежа 70% от своего веса в минуту
2.отжимания на брусьях на маx. амплитуду в минуту
3.тяга за голову 70% от своего веса в минуту
4. пресс - на полу в минуту
я обычно больше 5-6 повторов в рабочих не делаю, да и не хотелось особо участвовать, но там всякие "особо выносливые" и знающие фитнесисты достали - типа ну вот ето тебе не просто на раз вес тягать давай здесь мы тебя сделаем. ну я решил попробовать.
даже стало как то неловко,кроме пресса всюду выиграл почти в два раза, только на прессе один бегун меня почти достал: я сделал 75 а он 73.
мои результаты(в тот день меня завесили на 86кг):
1. жим: 59 раз
2. брусья 49 раз
3. тяга 49 раз(конечно от тренажера тоже зависит)
4. пресс 75 раз
если кому не лень попробывать хотя бы 1-2 из перечислених упражнений - мне было бы интересно. для меня ети результати были странными, а сравнить..., там в жиме на втором месте был парень весом 66кг-он пожал 35 раз.

#53
Отправлено 06 июня 2006 - 05:37

X-ray
95 жал полгода назад, но весил тогда поскромнее
Teddybear
Quote
Стоя и лежа? Просто лежа не жму в принципе
А вы стоя свой вес пожать можете?
95 жал полгода назад, но весил тогда поскромнее
Teddybear
Quote
Просто лежа не жму в принципе
Quote
Можно - не вижу смысла его применять для тренинга грудных мышц - слишком размазана нагрузка по групам мышц, а риск травмы при моем соотношение ширины плеч и длины рук весьма великА можно полюбопытствовать, почему?]
Сообщение изменено: Консультант (06 июня 2006 - 05:41)
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых