60401 ответов в этой теме

[IDKFA]

С той же скоростью как и в начале?

С той скоростью, которая была обозначена в твоëм посте: "повышенный синтез белка".
Другой скорости ты не оговаривал.
Не придумывай новые условия

[Skobyelena]

Каждый раз , пишу что-то и потом думаю, а на хуя, здесь все умнее меня

не при увеличивай, не все)

[Олег К]

С той скоростью, которая была обозначена в твоëм посте: "повышенный синтез белка".
Другой скорости ты не оговаривал.
Не придумывай новые условия

Ты сам-то конкретно сформулируй с чем конкретно не согласен в словах Анатолия. Да, усиленный синтез белка- явление краткосрочное. В чем вопрос- то?

[Семён]

А луна спутник Земли.
синтез белка краткосрочный, но и стимулы даются регулярно, а не раз в год.
О чём дискуссия непонятно. Просто неудачная попытка поумничать

[IDKFA]

Ты сам-то конкретно сформулируй с чем конкретно не согласен в словах Анатолия. Да, усиленный синтез белка- явление краткосрочное. В чем вопрос- то?

Понятия не имею, насколько он кратковременный.
Не удивлюсь даже, если первые дни после тренировки катаболизм преобладает.
Просто эта информация (динамика синтеза белка после нагрузки), интересна физиологам, а для тренировок имеет нулевую ценность.
В долгосрочной перспективе повышенный синтез белка поддерживается регулярными тренировками.
А Анатолий написал противоположное

[Семён]

Понятия не имею, насколько он кратковременный.
Не удивлюсь даже, если первые дни после тренировки катаболизм преобладает.

По многолетним  ощущениям,  первые сутки после тяжёлого стимула- катаболизм, затем, 2-3 дня восстановление и даже рост - при соблюдении идеальных  условий- питание, отдых, отсутствие стрессов

[aid]

В долгосрочной перспективе повышенный синтез белка поддерживается регулярными тренировками. А Анатолий написал противоположное

 

Вроде то же самое написал: 

Любое повышение это краткосрочный ответ на тренировку, нет тренировок - не будет и повышения

[Skobyelena]

Вроде то же самое написал: 

но каждый понял по своему

[sergei-777]

Простите не очень понял о чём

Как о чём? Отвечайте, что круче -- бро-сплит или фулбади в контексте ББ?))

[sergei-777]

 

«Поэтому в бро-сплите вы получаете преобладание общего анаболизма в течение всей недели за счёт регулярных тренировок разных мышечных групп, при этом в каждой мышце возникают отдельные мощные и длительные пики синтеза белка.»

 

[Alex6]

Академиков надо в тему пригласить, каждый понимает написанное другим по своему. Пускай дадут развёрнутый научный анализ на тему синтеза белка и его катализаторах.

[renepjd]

По многолетним  ощущениям,  первые сутки после тяжёлого стимула- катаболизм, затем, 2-3 дня восстановление и даже рост - при соблюдении идеальных  условий- питание, отдых, отсутствие стрессов

это получается раз в 4-5 дней надо тренировать мг?

[Alex6]

это получается раз в 4-5 дней надо тренировать мг?

Ты же калестеник? Тебе за ответом на профильные форумы надо идти.

[renepjd]

Ты же калестеник? Тебе за ответом на профильные форумы надо идти.

у калистеников мышцы по другому восстанавливается?
А если я половину упражнений делаю со своим весом а другую половину в тренажорах то мне куда обращаться?

Сообщение изменено: renepjd (11 августа 2025 - 01:47)

[sergei-777]

то мне куда обращаться?

В «Красное и Белое»...))

[Wal72]

В «Красное и Белое»...))

это же уже кач внутренних органов! )

[renepjd]

В «Красное и Белое»...))

ты гонишь? Это ж спартаковские цвета, там хорошего не посоветуют

[sergei-777]

это же уже кач внутренних органов! )

Печени...)

«Благодаря орнитиновому циклу в печени 80% аммиака превращается в нетоксичную мочевину, которая удаляется почками.»

Раскачает печень и уже все 100% аммиака после отказных подходов будут превращаться в мочевину, а та через почки орошать землю...))

[sergei-777]

Это ж спартаковские цвета, там хорошего не посоветуют

[Олег К]

Понятия не имею, насколько он кратковременный.
Не удивлюсь даже, если первые дни после тренировки катаболизм преобладает.
Просто эта информация (динамика синтеза белка после нагрузки), интересна физиологам, а для тренировок имеет нулевую ценность.
В долгосрочной перспективе повышенный синтез белка поддерживается регулярными тренировками.
А Анатолий написал противоположное

В смысле нулевую ценность для практики? Как раз самая что ни есть практическая ценность. Если ты загонишь мышцу в катаболизм на 2-3 дня, то усиленный белковый синтез и не начнётся вовсе. Окно возможностей порядка 24-48 часов всего лишь. Об этом давным-давно и Коц писал, и Верхошанский за ним повторял.

Если конечно, идёт "подпитка" извне, о такой мелочи можно не беспокоится. Там сигналинг идёт 24/7, в отличие от натурального тренинга.

Анатолий не писал противоположного. Он писал именно об этом. Кратковременный усиленный синтез запускает тренировка. Никакой длинный стимул ты разовой тренировкой не задашь.

Сообщение изменено: Олег К (11 августа 2025 - 02:43)

[sergei-777]

Кратковременный усиленный синтез запускает тренировка.

А долговременный базальный?)

[IDKFA]

Если ты загонишь мышцу в катаболизм на 2-3 дня, то усиленный белковый синтез и не начнётся вовсе.

Синтез усиливается сразу.
Не начаться он не может, потому что он не заканчивается.
Откуда Верхошанский, педагог по тренингу легкоатлетов, черпал данные по белковому синтезу, мне неведомо.

[sergei-777]

Откуда Верхошанский, педагог по тренингу легкоатлетов, черпал данные по белковому синтезу, мне неведомо.

Как откуда? Олег же указал:

давным-давно и Коц писал, и Верхошанский за ним повторял.

[Олег К]

Синтез усиливается сразу.
Не начаться он не может, потому что он не заканчивается.
Откуда Верхошанский, педагог по тренингу легкоатлетов, черпал данные по белковому синтезу, мне неведомо.

Чтобы было ведомо, посмотри список литературы, который он прикладывает.Ты ж научник типа, знать должен законы жанра.

Синтез никогда не заканчивается у живого организма, всё верно. Только когда мы говорим об усиленном, подразумеваем тот, который сверху условного гомеостаза.

[merQ]

На базалке каждый может

[sergei-777]

когда мы говорим об усиленном

А когда усиленный этап заканчивается в конкретной мышце, то всё, ей трындец? Сдуваться начнёт не успев надуться?) 

[sergei-777]

Окно возможностей порядка 24-48 часов всего лишь.

Получается, что пятничная треня на фулбади впустую (до понедельника ведь 72 часа пройдёт)?  А как понять, сколько у тебя окно возможностей длится - 24 или 48 часов? А то ежели 24 часа, то ежедневно фулбадить придётся, чтоб окошко не закрывалось...))) 

 

[IDKFA]

Значит, у нас есть "окна возможностей".
Очень полезная в практическом плане информация, Коц не даст соврать.
Тренируются дважды в день - растут.
Тренируются раз в десять дней - тоже растут!

ЗЫ: Или не растут, вне зависимости от "окон"

[renepjd]

Получается, что пятничная треня на фулбади впустую (до понедельника ведь 72 часа пройдёт)? А как понять, сколько у тебя окно возможностей длится - 24 или 48 часов? А то ежели 24 часа, то ежедневно фулбадить придётся, чтоб окошко не закрывалось...)))

видел информацию что у стажных 18 часов
Так что получается full body каждый день

[George2487]

Использовать посследовательность блоков или этапов предполагающих потенциирующее действия тренировки в предыдущем цикле на тренировку в последующем.

 

 Каков ОБЪЕКТ сего действа - ".....потенциирующее действия тренировки в предыдущем цикле на тренировку в последующем.". Что именно, как объект предполагается "улучшать" там, потенцировать, стабилизировать, синергизировать...? И так далее....  С чем, по поводу чего работаем?

Сообщение изменено: George2487 (11 августа 2025 - 06:02)