6273 ответов в этой теме

[Wal72]

Походу это был я) ..

не, тот случай был в 90-х в подвальной качалочке одной. )  

[Семён]

. Чтобы из растянутого положения нагрузку дать. . Такое движение подбирал, потому что плечевые суставы капризные. 
 
А что такое гп?

вот именно. Не всякое растяжение полезно. Если мышца уже натянута, а дальше начинает тянуть сустав и связки, то тут уже ничего хорошего нет.
Гп - это гипертрофия

[commandos]

6.06.2026
Жим штанги лёжа на наклонной скамье
20*20; 55*8; 75*7; 6; 5
Фронтальные приседания
50*10; 60*8; 8; 70*8
Тяга штанги в наклоне
65*10; 70*10; 75*8; 6
Пгнб молот
16*10; 16*7; 16*5 (пр; лев)
Гиперэкстензия
10; 10; 20
Пресс со скручиванием
15;15

[commandos]

готовлю ужин)права получил наконец-то, через 1,5 недели отпуск, там надо будет ещё на операцию ложиться.

[gift]

права получил наконец-то

супер! Поздравляю!

ам надо будет ещё на операцию ложиться.

в смысле?

[renepjd]

Если получил права, то ужин должен автоматически становиться закуской
А машина есть?

[commandos]

супер! Поздравляю!

в смысле?

Спасибо!

Операция - носовые пазухи будут исправлять, перегородку носовую.

[commandos]

Если получил права, то ужин должен автоматически становиться закуской
А машина есть?

у бати есть, да и у самого есть накопления, думаю , брать новую или не брать)или на отцовой пока продолжать учёбу.

Сообщение изменено: commandos (08 June 2026 - 08:26)

[gift]

Операция - носовые пазухи будут исправлять,

ну это ничего, все будет нормально

брать новую или не брать)

с этим сейчас траблы

[commandos]

ну это ничего, все будет нормально

с этим сейчас траблы

Ну дай бог... Да, сейчас какая то лада Веста , то , на чём они принимают , в самой днищенской комплектации 1,5 ляма(

[renepjd]

Ну дай бог... Да, сейчас какая то лада Веста , то , на чём они принимают , в самой днищенской комплектации 1,5 ляма(

а куда ты на ней собираешься ездить?

[gift]

какая то лада Веста , то , на чём они принимают , в самой днищенской комплектации 1,5 ляма(

да уж

у меня друг осенью Ниву-коротыша за 1, 7 взял( 

[commandos]

а куда ты на ней собираешься ездить?

мне в основном для поездок на дачу.

[gift]

мне в основном для поездок на дачу.

и осенью-зимой? я о дорогах

[commandos]

да уж
у меня друг осенью Ниву-коротыша за 1, 7 взял( 

охреневаю от таких цен... Что там, алюминиевый кузов, мотор 3 литра? За что такие деньги...

[commandos]

и осенью-зимой? я о дорогах

летом. Обычно с мая и до начала ноября .

[renepjd]

мне в основном для поездок на дачу.

а метро там или электрички не вариант? Стоит полтора ляма минимум того чтобы несколько раз с небольшим удобством съездить на дачу, ещё и по пробкам?

[gift]

commandos,

ну тогда и высокий клиренс не нужен

и 4 ведущих ни к чему

[commandos]

а метро там или электрички не вариант? Стоит полтора ляма минимум того чтобы несколько раз с небольшим удобством съездить на дачу, ещё и по пробкам?

от электрички пешком ещё полчаса топать, а если ещё с сумками , то далеко не уйдёшь. Без авто никак.

[commandos]

commandos,
ну тогда и высокий клиренс не нужен
и 4 ведущих ни к чему

ну-у... Не знаю. Там дорога от станции нормальная , а вот на нашей линии её время от времени раздалбливают. Батя себе специально брал Тойоту рав 4 полноприводную, из Германии ему привозили, именно с высокими клиренсом.

[gift]

За что такие деньги...

да хз

можно было б Фальца бу взять...

или геца

[commandos]

да хз
можно было б Фальца бу взять...
или геца

да, мы смотрели , на новый Фольксваген поло я укладываюсь; ещё шкоду рапид рассматривали , но не с салона , новые очень дорогие.

[gift]

рав 4 полноприводную

ну, это крутая тачка, повезло

[gift]

на новый Фольксваген поло я укладываюсь

нормальная тачка, правда, клиренс низковат

да и хер с ним

[gift]

шкоду рапид рассматривали , но не с салона , новые очень дорогие.

рапид жир жирный, да

[Grillmaster]

от электрички пешком ещё полчаса топать, а если ещё с сумками , то далеко не уйдёшь. Без авто никак.

За полтора лимона + бензин + ремонт + страховка + пахота на даче + убитое время - проще и дешевле в магазине овощи покупать имхо

Сообщение изменено: Grillmaster (08 June 2026 - 09:07)

[Fortnite]

а куда ты на ней собираешься ездить?

на работу

[commandos]

За полтора лимона + бензин + ремонт + страховка + пахота на даче + убитое время - проще и дешевле в магазине овощи покупать имхо

с другой стороны да, батя сам тачку на даче оставляет, а на работу на электричке , а оттуда на велике.Говорит, бензин очень дорогой сейчас.

Сообщение изменено: commandos (08 June 2026 - 09:10)

[Котофей Котофеевич]

За полтора лимона + бензин + ремонт + страховка + пахота на даче + убитое время - проще и дешевле в магазине овощи покупать имхо

На меня одноклассник посмотрел как на идиота, когда я ещё ездил с родителями на фазенду. Мол, невыгодно это. Он говорил, что за день на мешок картошки зарабатывает, на зиму хватит. Но моим родителям бесполезно объяснять. Сами упахивались, и меня припахивали. А теперь фазенду забросили - родителям в этом году по 90 лет исполнится. Если доживут... И как раз теперь овощи-фрукты подорожали. И кто его знает, что дальше будет, чем движуха закончится. Как бы ни пришлось переходить на подножный корм...

[Котофей Котофеевич]

вот именно. Не всякое растяжение полезно. Если мышца уже натянута, а дальше начинает тянуть сустав и связки, то тут уже ничего хорошего нет.
Гп - это гипертрофия

В ночных кошмарах мне теперь будет являться Чернокульский с его "амплитудой"...