103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Нужно брать лифтерскую (жимовую) программу и работать. Уверен, что тебе это нужно?

Меня конечно от них тоска разбирает,но если нужно,так надо пробовать...какую?

[Anatolii]

Опять на 10 повторов возвращаться ?

Нет, я когда пишу 10, имею в виду 3х3+1 

[пачварык]

зачем?
ты ж вроде билдер 
чуство мышцы, закисление и прочая...

Олег сбил своим авторитетом меня с пути истинного)))

[Эрик Жиртрест Картман]

Нет, я когда пишу 10, имею в виду 3х3+1 

Так а я же наоборот хотел на 6 повторку уйти )

[Anatolii]

Так а я же наоборот хотел на 6 повторку уйти )

Ну, хотел так уходи, зачем вопросы задавать? 

[Anatolii]

Меня конечно от них тоска разбирает,но если нужно,так надо пробовать...какую?

У тебя жим не 100 на 5, чтобы типовую схему брать. Нужно твой тренинг смотреть, вводную информацию получить, делать индивидуальную программу под тебя с мониторингом. Тренер, короче, нужен. Ну или берешь Шейко, Суровецкого или еще кого и вперед, на свой страх и риск)

Сообщение изменено: Anatolii (18 февраля 2017 - 09:19)

[Эрик Жиртрест Картман]

Ну, хотел так уходи, зачем вопросы задавать? 

Потому что на похудение нужно работать в диапазоне 5-7 повторов. Выше написали.

[AnatolyR]

на похудение нужно работать в диапазоне 5-7 повторов. Выше написали.

8 уже не на похудение?

[JimmyChoo]

8 уже не на похудение?

Уже массонабор. Вот так опасно в отказ работать. Сделал 8 тренировка массонаборная, сделал 7 жиросжигающая. 

[Эрик Жиртрест Картман]

8 уже не на похудение?

А какие цели на похудение, кроме самого похудения ?

[AnatolyR]

Я потерял нить разговора.
Почему именно 5-7 повторов?

[Эрик Жиртрест Картман]

Я потерял нить разговора.
Почему именно 5-7 повторов?

Ну типа того что мышцы не так сильно уходят в этом диапазоне.

[Anatolii]

Ну типа того что мышцы не так сильно уходят в этом диапазоне.

Одновременно пытаясь прогрессировать в рабочих весах и работая в упор. Так?

[Эрик Жиртрест Картман]

Одновременно пытаясь прогрессировать в рабочих весах и работая в упор. Так?

Не понял.

[Anatolii]

Не понял.

Не важно) Делай на свое усмотрение.

[пачварык]

Ну типа того что мышцы не так сильно уходят в этом диапазоне.

шрэдора насмотрелся?)))

[Эрик Жиртрест Картман]

шрэдора насмотрелся?)))

Если честно то даже не знаю кто это такой)

[Stas R]

Если честно то даже не знаю кто это такой)

Набери алексей клакоций шредер . Свидетелей иеговы чудесного жиротопа надо знать в лицо , чтобы не быть обманутым)))

[r0mjk3]

я хотел бы набрать и засушиться

Ну тык за этим тебе суда дорога https://www.youtube....iew=0&flow=grid 

[калыван]

если ты не жмешь полтора своих веса не тянешь 2 не говори не кому что ты ходишь в зал.

Ладно бы полтора своих веса, а то полтора центнера и точка! В своей студенческой юности я пожал 1,5 своих веса на 10 раз, но  до заветных 150 кг осталось еще 20 кг - как быть?

[пачварык]

Ладно бы полтора своих веса, а то полтора центнера и точка! В своей студенческой юности я пожал 1,5 своих веса на 10 раз, но  до заветных 150 кг осталось еще 20 кг - как быть?

Он там писал:на витаминах или без..

[калыван]

Он там писал:на витаминах или без..

Тем более. Когда я пожал 130 при весе 69 кг, витамины бы точно кил 20 - 30 в жиме добавили (судя по опыту двух товарищей, скакнувших со 100х1 до 130х1 и со 120х1 до 145х1). Только то, что легко дается, легко и теряется!

Сообщение изменено: калыван (21 февраля 2017 - 06:43)

[Skobyelena]

Ладно бы полтора своих веса, а то полтора центнера и точка! В своей студенческой юности я пожал 1,5 своих веса на 10 раз, но  до заветных 150 кг осталось еще 20 кг - как быть?

  130 на 10 я правильно понял?

[Anatolii]

  130 на 10 я правильно понял?

Думаю, нет) Наверное 100х10, 130х1

[калыван]

130 на 10 я правильно понял?

Геннадий! Как вы считали?

 

я пожал 130 при весе 69 кг,

 

я пожал 1,5 своих веса на 10 раз

105х10, 130х1

Сообщение изменено: калыван (21 февраля 2017 - 04:30)

[пачварык]

Тем более. Когда я пожал 130 при весе 69 кг, витамины бы точно кил 20 - 30 в жиме добавили (судя по опыту двух товарищей, скакнувших со 100х1 до 130х1 и со 120х1 до 145х1). Только то, что легко дается, легко и теряется!

Всё легко теряется.Без разницы с витаминами или не.Миф это,что нат больше/дольше держится.

[калыван]

Миф это,что нат больше/дольше держится.

Дим, если человек пашет (с витаминками или без), то все держится дольше. Если не пахал, а сразу "закинулся", то все, что пришло уйдет очень быстро. Дольше держится заработанное, а не халявное!

[пачварык]

Дим, если человек пашет (с витаминками или без), то все держится дольше. Если не пахал, а сразу "закинулся", то все, что пришло уйдет очень быстро. Дольше держится заработанное, а не халявное!

Всё уйдёт быстро ,если не соблюдать условия поддержки/роста.
Халявного,сцуко ,ничего не бывает.)

[Skobyelena]

Геннадий! Как вы считали?

 

 

105х10, 130х1

 Да я не считал, а прочитал  так, естественно я всё понял, кстати можно на ты.

[AnatolyR]

Миф это,что нат больше/дольше держится

Это не миф.
На химии быстрее и больше вырастают и быстрее сливают