5939 ответов в этой теме

[Котофей Котофеевич]

так то оно ,конечно, верно и суставная сумка изнашивается , но почему я использую это упражнение? В нём работают все 3 пучка дельт.

Ох, может лучше по отдельности их прорабатывать? Для экономии времени  можно вкруговую без перерыва. Например: передние-боковые-задние. Или в другом порядке.

[Котофей Котофеевич]

Походу это был я) В лошидоистерию в 20-м или 21-мгоду выкладывл домашнюю треньку, где на жиме гантелю 40 или 40+ кг себе на ебало уронил. Подкотрольно, поэтому отделался лёгким покраснением на лбу

Штирлиц выстрелил в лоб Мюллеру. Пуля отскочила.

"Броневой!" - подумал Штирлиц.

[commandos]

Ох, может лучше по отдельности их прорабатывать? Для экономии времени  можно вкруговую без перерыва. Например: передние-боковые-задние. Или в другом порядке.

вот я сейчас буду думать как сделать, или нагрузку снизить , или поступить как Семён говорит , или заменить на какой нибудь жим гантелей сидя, или кроссовер.

[Котофей Котофеевич]

ну вроде гриль ваш ровесник и кажись тоже не жалуется
Так что по идее есть варианты

Дык, у него организм проспиртован. Поэтому болезни ему не страшны. А у меня организм не принимает алкоголь.

[Grillmaster]

Штирлиц выстрелил в лоб Мюллеру. Пуля отскочила.
"Броневой!" - подумал Штирлиц.

Пулю любой дурак лбом отобьёт. А вот гантелю далеко не все

[commandos]

Ох, может лучше по отдельности их прорабатывать? Для экономии времени  можно вкруговую без перерыва. Например: передние-боковые-задние. Или в другом порядке.

старый дебил Серёжа Сергеев же мне советовал опускать штангу на плечи, хотя на себе не стал почему то проводить свои идиотские эксперименты.

[Grillmaster]

А у меня организм не принимает алкоголь.

Надо себя заставить! А как ты хотел? Чтоб здоровье ниоткуда взялось?

[commandos]

Больно насыщенная неделя будет, надо ещё кт носовых пазух делать, будут решать делать операцию или нет, вроде надо делать; плечо это опять лечить.

Сообщение изменено: commandos (Вчера, 18:16)

[Котофей Котофеевич]

старый дебил Серёжа Сергеев же мне советовал опускать штангу на плечи, хотя на себе не стал почему то проводить свои идиотские эксперименты.

Тогда уж лучше на голову. Чтобы сразу наповал. Если только не отскочит...

[Семён]

старый дебил Серёжа Сергеев же мне советовал опускать штангу на плечи, хотя на себе не стал почему то проводить свои идиотские эксперименты.

но судя по твоим тренировкам, ты решил послушать его , а не меня..

[commandos]

но судя по твоим тренировкам, ты решил послушать его , а не меня..

буду исправляться , конечно... У меня столько упражнений завязаны на плечах.

[Vovan74]

вот я сейчас буду думать как сделать, или нагрузку снизить , или поступить как Семён говорит , или заменить на какой нибудь жим гантелей сидя, или кроссовер.

 

 

Больно насыщенная неделя будет, надо ещё кт носовых пазух делать, будут решать делать операцию или нет, вроде надо делать; плечо это опять лечить.

А куда спешить?

 

Соревнования на носу?)

Контракт подписан?)

[commandos]

А куда спешить?
 
Соревнования на носу?)
Контракт подписан?)

Хм, спешить на четвёртом десятке уже некуда)) просто заниматься в кайф))

[Vovan74]

Хм, спешить на четвёртом десятке уже некуда)) просто заниматься в кайф))

Чем будешь старше, тем более начнешь понимать термин - Качество жизни.

 

Когда спишь нормально, ничего не мешает и не болит ночью.

И это не про деньги речь.

[commandos]

Чем будешь старше, тем более начнешь понимать термин - Качество жизни.

Когда спишь нормально, ничего не мешает и не болит ночью.
И это не про деньги речь.

я это ещё в 2019-21 годах отчётливо ощутил, когда боролся с грыжами в пояснице. Прямо от первого до последнего слова всё точно.

Сообщение изменено: commandos (Вчера, 18:59)

[Vovan74]

я это ещё в 2019-21 годах отчётливо ощутил, когда боролся с грыжами в пояснице. Прямо от первого до последнего слова всё точно.

Я в 29-30 лет еле ходил пару лет.

 

Боли были сильные и острые.

 

 

Я про это писал не раз.

Сообщение изменено: Vovan74 (Вчера, 19:04)

[commandos]

Я в 29-30 лет еле ходил пару лет.

Боли были сильные и острые.

у меня как раз был тот же самый возраст. И те же самые проблемы.Сказали мышцы слабые, позвоночник не держат, надо бы качем заняться...

Сообщение изменено: commandos (Вчера, 19:05)

[renepjd]

Я в 29-30 лет еле ходил пару лет.
 
Боли были сильные и острые.
 
 
Я про это писал не раз.

а из-за чего?

[Vovan74]

а из-за чего?

Уже писал про это неоднократно.

 

Давно это было. Машины не было. Ездили на трамвае.

Доча маленькая была, лет 5, остановка.

Вырвалась из руки и побежала на проезжую часть.

Тогда остановки были хрень полная.

 

Спрыгнул за ней и сразу ощутил сильнейшую боль-прострел.

 

Через полгода слег, из-за нагрузок в быту.

[gift]

Сказали мышцы слабые, позвоночник не держат, надо бы качем заняться...

один в один история и у меня была... 

года в 33 мышцы спины ослабли, скрутило по самое-не-балуй...

пошел в ближайший зальчик, закачал их. Тьфу-тьфу

[commandos]

один в один история и у меня была...
года в 33 мышцы спины ослабли, скрутило по самое-не-балуй...
пошел в ближайший зальчик, закачал их. Тьфу-тьфу

ну , за последние три года спина всего один раз беспокоила и то, я там сам неправильно сделал, а так тоже пока тьфу-тьфу.

Сообщение изменено: commandos (Вчера, 20:02)

[gift]

ну , последние три года спина всего один раз беспокоила

слава Богу

[commandos]

Блядь, без комментариев нахуй...

Сергеев Отправлено Сегодня, 19:49
Бывалый

Участник форума
PipPipPip
7873 сообщений
Имя: Сергей
Пол: Мужчина
Город: Саратов
Николай прочитал сейчас в дневнике у командоса, оказывается я мальчонку угробил. Он под влиянием моего сильного авторитета и возраста заработал грыжи и больные плечи, потому что выполнял все мои рекомендации по жиму, ну и результат. Как вину исправить?. В тяге меня слушал в ноябре и потащил 200 - спина наебнулась, не успел ожить, а я ему уже приписал "жим из-за головы" при чем сказал чтобы он Семёна не слушал , а выполнял только мои советы. Теперь опять надо к мануальному терапевту и массажисту. А чуть раньше я его заставил лежа не на массу жать а сразу 120 кг на 5 раз, он пожать то пожал, но и теперь болеет. Как загладить вину, ума не приложу.

Я это в дверь, а оно в окно.

Сообщение изменено: commandos (Вчера, 20:08)

[commandos]

Дебил утверждает , что не даёт дебильных советов
Опровержение
https://forum.steelf...75&p=1059814608мало того, что у него деменция, он ещё пиздобол и ублюдок. От Коли иногда, оказывается,звучат здравые мысли.

Сообщение изменено: commandos (Вчера, 20:58)

[Михалы4]

Ох, может лучше по отдельности их прорабатывать? Для экономии времени  можно вкруговую без перерыва. Например: передние-боковые-задние. Или в другом порядке.

 

У нас один пацан был, дельты у него были удивительные - шариками. Так вот он на них всего одно упражнение делал - брал гантели, поднимал перед собой, и потом разводил руки в стороны - а потом сводил обратно перед грудью ("ножницы" в горизонтальной плоскости).

 

Глядя на него многие тоже стали делать такое ) 

 

Одним упром сразу все головки прокачиваются )

Сообщение изменено: Михалы4 (Вчера, 20:59)

[Котофей Котофеевич]

У нас один пацан был, дельты у него были удивительные - шариками. Так вот он на них всего одно упражнение делал - брал гантели, поднимал перед собой, и потом разводил руки в стороны - а потом сводил обратно перед грудью ("ножницы" в горизонтальной плоскости).

 

Глядя на него многие тоже стали делать такое ) 

 

Одним упром сразу все головки прокачиваются )

Скорее всего генетика такая.

Хотя не исключаю достижений химии...

[commandos]

Михалы4,интересно то, что в принципе плечи задействованы во всех упражнениях кроме на ноги и двуглавую мышцу плеча, если плечо прижимать к корпусу.

[Hamsterson]

Стас, если проблемы с печами, то зачем усугублять положение таким опасным при неидеальной технике упражнением. Передней дельте и от простых жимов нормально прилетает, как не старайся их работу минимизировать. Делай разводку гантелей на среднюю или отведение на блоке (рука за спиной). Ну и на заднюю само собой тоже какой-нибудь изолят. И будет намного безопасней и дельты будут расти. 

[Семён]

отведение на блоке (рука за спиной)

почему за спиной ? ) зачем ещё больше выворачивать плечо ? Чем хуже Спереди? Когда сустав( не мышщы) не так сильно вытягивается
К тому же упражнение для гп абсолютно бесполезное, применяется в основном в предсор подготовке для проработки и дефиниции. Разводки с гантелями тут да, согласен

[Hamsterson]

почему за спиной ? ) зачем ещё больше выворачивать плечо ? Чем хуже Спереди? Когда сустав( не мышщы) не так сильно вытягивается К тому же упражнение для гп абсолютно бесполезное, применяется в основном в предсор подготовке для проработки и дефиниции.

 

Просто я его так делал и написал на автомате. Почему, ты наверняка и сам знаешь. Чтобы из растянутого положения нагрузку дать. Я делал также как и разводки. Не в стороны махи, а в стороны-вперёд, так что в верхней точке кисти градусов под 45 по отношению к плечевому суставу. Такое движение подбирал, потому что плечевые суставы капризные. 

 

А что такое гп?