58659 ответов в этой теме

[AnatolyR]

https://pubmed.ncbi....h.gov/39869984/

На основе анализа dexa 732 соревнующихся атлетов различных видов спорта было получено что самое низкое значение у мужчин было около 10% и у женщин 16%

[Виктор С]

https://pubmed.ncbi....h.gov/39869984/

На основе анализа dexa 732 соревнующихся атлетов различных видов спорта было получено что самое низкое значение у мужчин было около 10% и у женщин 16%

Любопытно, что  жирность баскетболистов 15,3, а бегунов 23,1. Наверное это не марафонцы.

[aid]

Любопытно, что  жирность баскетболистов 15,3, а бегунов 23,1. Наверное это не марафонцы.

это у женщин.

[Виктор С]

это у женщин.

Сравнение жирности по видам спорта было бы интересным.

Хочется же оправданий для себя.)

[aid]

Пока не выложили в свободный доступ вроде

[AnatolyR]

Есть скан.

Миниатюры

• 

[Виктор С]

Есть скан.

Бейсболисты жирнее лифтеров.

Даже похорошело. Хотя не лифтер и не бейсболист.)

[aid]

Бейсболисты жирнее лифтеров.

Даже похорошело. Хотя не лифтер и не бейсболист.)

Что-то там только у женщин вижу штангистов.

[AnatolyR]

Австрийцы не читают эту ветку.
https://pubmed.ncbi....h.gov/39870800/

[aid]

Австрийцы не читают эту ветку.
https://pubmed.ncbi....h.gov/39870800/

Интересно. Вот эти вопросы:

Белковые добавки усиливают эффект ЛТ в отношении гипертрофии и силы. - Верно - Неверно

Время приема белка (добавки или обычное питание) влияет на степень гипертрофии, вызванной ЛТ. - Верно - Неверно

Животный белок более эффективен, чем растительный, в отношении увеличения силы и гипертрофии, вызванных РТ. - Верно - Неверно

Прием креатина усиливает эффект от РТ в отношении силы. - Верно - Неверно

Потребление углеводов резко повышает эффективность РТ. - Верно. - Неверно.

Магний предотвращает судороги. - Верно - Неверно

Регулярные силовые тренировки снижают гибкость. - Верно - Неверно

Упражнения с низкой нагрузкой и большим объемом так же эффективны в отношении гипертрофии, как и упражнения с высокой нагрузкой. - Верно - Неверно

Силовая тренировка с низкой нагрузкой и большим объемом так же эффективна, как и силовая тренировка с высокой нагрузкой, в отношении максимальной силы. - Верно - Неверно

Силовая тренировка с большим объемом, выполняемая несколько раз в неделю, более эффективна, чем силовая тренировка, выполняемая один раз в неделю, в отношении силы и гипертрофии. - Верно - Неверно

Тренировка мышц до отказа необходима для того, чтобы вызвать их гипертрофию и увеличить силу. - Верно - Неверно

РТ при полном ПЗУ превосходит РТ при частичном ПЗУ в отношении гипертрофии. - Верно - Неверно

РТ более эффективна у мужчин, чем у женщин, в отношении гипертрофии и силы. - Верно - Неверно

Тренировка со свободными весами более эффективна, чем тренировка на тренажерах, с точки зрения силы и гипертрофии мышц. - Верно - Неверно