103732 ответов в этой теме

[puffi88]

6-8 часов ФБ - это нереально для простых. Да и не для простых тоже.

Когда работать?

 Это не каждый день . Периодически надо . Потом приходишь в зал , сделал ФБ и такой , типа ... как , это уже все ?

[Горец67]

я как раз начал такую специализацию на руки. пока неделя прошла (без учёта отката по весам), бицепс подрос на 3мм. недели через 3-4 напишу результаты, что вышло ..вообще, перед специализацией сделайте такой тест : проверьте объём руки до тренировки (на холодную) и после тренировки. если разница будет менее 1 см, то специализация не поможет. если в промежутке от 1 до 2 см, то смело начинайте. ну а если более 2 см- то  что то не так с программой, нагрузкой , питанием. в общем, разбираться надо.

измерил я на "холодную" а потом сразу после тренировки разница где-то 1 см и 2-3 мм. значит "надежда" есть на увеличение

[Игорь 66]

разница где-то 1 см и 2-3 мм.

как вы с такой точностью до 2-3мм меряете?

[Горец67]

как вы с такой точностью до 2-3мм меряете?

да на глазок. ничего трудного нет.

[Anatolii]

как вы с такой точностью до 2-3мм меряете?

Натяжением ленты регулируется))

[Горец67]

Натяжением ленты регулируется))

[Илья_Сторожев]

хай,Я тут новенький,Я вообщем..не знаю по какой методике тренироваться и т.д,Все так запутанно ,то ли Любера советуют,то ли Фалеева.Макроберта.Черт знает что,А ещё Борисова,Правда насчет Борисова я сомневаюсь потому что кажется что он только пиарщик.не более  и не менее,если я не прав,исправьте  .
А моя цель вот такова,Я хочу набрать массу,сам я ростом 174 и весом 69,и за 2 месяца в качалке я не набрал,вообщем,помогите найти мне правильный путь

[АлексейЛ]

Но, если делать все время только по 6 повторов, то сначала подрастет, но очень быстро остановится рост.
"Разнообразие - соль жизни"(с)

6 к сожалению уже перебор, и даже 8 повторов редко. Суставы себя нормально на 10 повторах и больше, чувствуют(

[Горец67]

хай,Я тут новенький,Я вообщем..не знаю по какой методике тренироваться и т.д,Все так запутанно ,то ли Любера советуют,то ли Фалеева.Макроберта.Черт знает что,А ещё Борисова,Правда насчет Борисова я сомневаюсь потому что кажется что он только пиарщик.не более  и не менее,если я не прав,исправьте  .
А моя цель вот такова,Я хочу набрать массу,сам я ростом 174 и весом 69,и за 2 месяца в качалке я не набрал,вообщем,помогите найти мне правильный путь

зайДИ в АЗЫ для начала. и профиль заполни.

Сообщение изменено: sasha1967 (28 января 2017 - 06:34)

[TheManWhoSoldTheWorld]

Такой вопрос, для новичков многие советуют фулбоди, по нему в принципе и начну, но очень хочется понять почему именно так

[renepjd]

Такой вопрос, для новичков многие советуют фулбоди, по нему в принципе и начну, но очень хочется понять почему именно так

чтобы почаще мг тренить

[puffi88]

Такой вопрос, для новичков многие советуют фулбоди, по нему в принципе и начну, но очень хочется понять почему именно так

Не надо понимать . Это не наука , а спорт.

[калыван]

Такой вопрос, для новичков многие советуют фулбоди, по нему в принципе и начну, но очень хочется понять почему именно так

У новичка не такие рабочие веса, чтобы не успевать восстанавливаться от тренировки к тренировке. Постепенно должны укрепиться связки, система кровообращения, концентрация, и, по мере тренированности, восстанавливаемость. Тогда переход на сплит даст хороший прирост результатов. Но, по фулбоди надо прозаниматься месяца 4 - 6 

[Виктор С]

Не надо понимать . Это не наука , а спорт.

Надо понимать, но до понимания надо дорасти.

[puffi88]

Надо понимать, но до понимания надо дорасти.

Надо делать , а понимать не надо . Я вот пользуюсь компом и не знаю , что там внутри происходит и зачем . Попытка понять и разобраться приводит к тому , что человек постепенно превращается из дрища в дрища изучившего всю теорию .

Сообщение изменено: puffi88 (29 января 2017 - 08:34)

[Виктор С]

Надо делать , а понимать не надо . 

Вначале - да. Тренер - врач. Придя на прием к врачу, не спрашивают о периоде полураспада таблеток.

Но ничто не мешает пытливым умам учиться почти в любом возрасте.)

 Попытка понять и разобраться приводит к тому , что человек постепенно превращается из дрища в дрища изучившего всю теорию .

Такая опасность есть.

 Я вот пользуюсь компом и не знаю , что там внутри происходит и зачем . 

Я знаю и сам собираю, хотя профильного образования не имею. Мне интересно.

Администрировать сеть не смогу, но мне и неинтересно. На программиста учиться поздно, хотя было бы интересно.

[puffi88]

Вначале - да. Тренер - врач. Придя на прием к врачу, не спрашивают о периоде полураспада таблеток.
Но ничто не мешает пытливым умам учиться почти в любом возрасте.).

Учатся в университете физической культуры и спорта. )) а не на форуме у неведомых людей.

[Виктор С]

Учатся в университете физической культуры и спорта. ))

Да.

 а не на форуме у неведомых людей.

Да, но на форуме можно протестировать свои знания.

[puffi88]

Да.

Да, но на форуме можно протестировать свои знания.

Тестировать будут неведомые люди? А они сами имеют знания ? Может это просто СМИ( мой термин . Сборщики Мусорной Информации)

[Виктор С]

Тестировать будут неведомые люди? А они сами имеют знания ?

Здесь уже имеет значение жизненный опыт, эвристические способности, минимальная аналитика и, конечно же, уровень доверия.

Я верю, что ты не негр.)

Может это просто СМИ( мой термин . Сборщики Мусорной Информации)

Хороший термин. Беру.

[puffi88]

Здесь уже имеет значение жизненный опыт, эвристические способности, минимальная аналитика и, конечно же, уровень доверия.
.

Спорт рассчитан на детишек от 12 до 17 лет . В это время идет становление спортивных результатов . Поэтому ( ! ) для полноценной и качественной ( ! ) накачки полностью достаточно информации которую способен осилить 12 летний подросток очень среднего ума . Все.
Все остальное - это изучение крутящего момента у гоночных болидов человеком с фордом 86 года.))

[Виктор С]

Спорт рассчитан на детишек от 12 до 17 лет . В это время идет становление спортивных результатов . 

100% бесспорно, но не спортом единым...

 Поэтому ( ! ) для полноценной и качественной ( ! ) накачки полностью достаточно информации которую способен осилить 12 летний подросток очень среднего ума . Все.

Опять 100%.

Все остальное - это изучение крутящего момента у гоночных болидов человеком с фордом 86 года.))

Дискриминация! Дрыщам и старперам учебники не выдают!

Где справедливость?! За что боролись?! Мы не согласны!)

[puffi88]

100% бесспорно, но не спортом единым...

В любом случае )) не надо вникать . Лучше побегать это время. Сидя за компом не накачаешся.

[Горец67]

В любом случае )) не надо вникать . Лучше побегать это время. Сидя за компом не накачаешся.

Сообщение изменено: sasha1967 (29 января 2017 - 09:49)

[Виктор С]

Сидя за компом не накачаешся.

Зачем же банальничать?

 Лучше побегать это время. 

Бег - нахер. Силовые интервалки - всегда!

[puffi88]

Зачем же банальничать?

Это не банальность . Что ищут люди ? Ответ на какой аопрос? Как бы обойти жесткий тренинг , питание по диете , режим дня. Все ищут секретный рецепт легкого тренинга и подсчета калорий в оливье )) Какой прот пить и надо ли качаться если колишь фарму))

[Виктор С]

..........Что ищут люди ? Ответ на какой аопрос? Как бы обойти жесткий тренинг , питание по диете , режим дня. Все ищут секретный рецепт легкого тренинга и подсчета калорий в оливье )) Какой прот пить и надо ли качаться если колишь фарму))

Не суди о всех по большинству. Люди - они разные.

Но ты прав - тратить время на пляжников неинтересно.

[puffi88]

Не суди о всех по большинству. Люди - они разные.

Но ты прав - тратить время на пляжников неинтересно.

Это кстати тоже миф )) Люди думают , что пляжником стать легко . Типа , любой это может . Достаточно 3 раза по 40 минут .

[АлексейЛ]

puffi88 - 29 Янв 2017 - 09:12:
Спорт рассчитан на детишек от 12 до 17 лет . В это время идет становление спортивных результатов . Поэтому ( ! ) для полноценной и качественной ( ! ) накачки полностью достаточно информации которую способен осилить 12 летний подросток очень среднего ума . Все.
Все остальное - это изучение крутящего момента у гоночных болидов человеком с фордом 86 года.))

Как-то уж совсем упрощенно... Почему то кажется, что при прочих равных победит умный теоретик)))

Да и крутящий момент ДВС изучен вдоль и поперек еще до середины прошлого века...

[puffi88]

Как-то уж совсем упрощенно... Почему то кажется, что при прочих равных победит умный теоретик)))
 

Победит тот , кто больше занимается .