6121 ответов в этой теме

[yarema]

Имел в виду, что на 170 надо было остановиться.

Тем более если боли были.

Нет. Надо было 172,5 идти и пожать

[Честер]

Пожал на кубке независимости UPC 160 и 170 в зачёт,

 

поздравляю! отличный результат! силищи огого!

[yarema]

поздравляю! отличный результат! силищи огого!

Очень скромно, там много кто жал при весе 110 190 и 200 кг даже в аматорах, ниочемный результат на самом деле. И они ничего не применяли в я применял Ибутаморен.

Сообщение изменено: yarema (26 августа 2024 - 02:54)

[Честер]

Очень скромно, там много кто жал при весе 110 190 и 200 кг даже в аматорах, ниочемный результат на самом деле. И они ничего не применяли в я применял Ибутаморен.

 

может они тайком метан поджирали

так то 200 - это космос для натурала 

[yarema]

может они тайком метан поджирали

так то 200 - это космос для натурала 

Нет , я думаю какие то новые сармы, полноценные не типа Ибутаморена, который на половые гормоны не влияет а что то типа YK11 или S23, они ведь вряд ли определяются допинг тестами в СНГ

[yarema]

2014 год 10 лет назад

 

И щас

 

 

Разница в весе между этими фото 10 кг.  Вот мой прогресс за 10 лет непрерывных тренировок с пропусками только из-за болезней.

Сообщение изменено: yarema (28 августа 2024 - 04:32)

[yarema]

Начал следующую подготовку, на сей раз в весовой до 90 кг.

Вешу 95

Пожал сегодня

40х12

60х12

80х10

100х8

120х8

140х5

 

Присел в смите

50х12

80х8

80х8

80х8

 

Сделал икры сидя +20кг 3х15

 

Посмотрим что получится за 8 недель.

Пока даже Ибутаморен не юзаю.

[Алексей Батькович]

Начал следующую подготовку, на сей раз в весовой до 90 кг.

Вешу 95

Пожал сегодня

40х12

60х12

80х10

100х8

120х8

140х5

Запас большой чувствуется или плюс-минус "впритык"?
 

[renepjd]

Начал следующую подготовку

а к чему подготовку, к жиму или ББ?

[Сергеев]

Запас большой чувствуется или плюс-минус "впритык"?
 

140 на 5, откуда большой запас, впритык практически. Если собственный вес снижать, то скорей и запаса совсем не останется, интересно посмотреть, потому что сам вес не гонял никогда в спортивных целях.

[aaleksdd]

Сделал икры сидя +20кг 3х15

на икры нагрузка не слишком большая?

[yarema]

Запас большой чувствуется или плюс-минус "впритык"?
 

3-4 повторения

[yarema]

140 на 5, откуда большой запас, впритык практически. Если собственный вес снижать, то скорей и запаса совсем не останется, интересно посмотреть, потому что сам вес не гонял никогда в спортивных целях.

Как мне заиметь такую же способность, чтобы по тексту определять тяжело было человеку на тренировке или нет?)

[Сергеев]

Как мне заиметь такую же способность, чтобы по тексту определять тяжело было человеку на тренировке или нет?)

Не, ну я не по тексту а по соревновательной штанге 170 кг 1ПМ, значит 136 кг это 80%. Я 80% могу только пятерить. Ну а 140 на 5, вроде как бы и при других раскладах подходит 5ПМ. Ну ладно еще 5 кг возможно есть запас к моим расчетам, но вряд ли больше.???

Сообщение изменено: Сергеев (31 августа 2024 - 11:12)

[Fortnite]

Не, ну я не по тексту а по соревновательной штанге 170 кг 1ПМ, значит 136 кг это 80%. Я 80% могу только пятерить. Ну а 140 на 5, вроде как бы и при других раскладах подходит 5ПМ. Ну ладно еще 5 кг возможно есть запас к моим расчетам, но вряд ли больше.???

вот эти все проценты и результат на соревнованиях вообще нельзя сравнивать, столько факторов влияет на выступление , что в зале и рядом таких нет .

[Fortnite]

на икры нагрузка не слишком большая?

гроссмейстерский троллинг ?

[aid]

гроссмейстерский троллинг ?

Шах и мат!

[yarema]

Не, ну я не по тексту а по соревновательной штанге 170 кг 1ПМ, значит 136 кг это 80%. Я 80% могу только пятерить. Ну а 140 на 5, вроде как бы и при других раскладах подходит 5ПМ. Ну ладно еще 5 кг возможно есть запас к моим расчетам, но вряд ли больше.???

При жиме 170 на соревнованиях в зачет, я пожал в зале 140х12 , правда в налокотниках .Вчера жал без них.

[yarema]

на икры нагрузка не слишком большая?

Большевата, учитывая что я на жиме ногами надорвал икроножную

[yarema]

Не, ну я не по тексту а по соревновательной штанге 170 кг 1ПМ, значит 136 кг это 80%. Я 80% могу только пятерить. Ну а 140 на 5, вроде как бы и при других раскладах подходит 5ПМ. Ну ладно еще 5 кг возможно есть запас к моим расчетам, но вряд ли больше.???

Если пожму через 3 недели 160х5 при весе 90 что тогда?) мне чтобы пожать 175 нужно не менее 170х5 жать БЕЗ паузы при весе 90

[Алексей Батькович]

Большевата, учитывая что я на жиме ногами надорвал икроножную

Ты хоть в зале травму получил. У меня какая-то херня в стопе хруснула когда гулял пешком.

Ходить норм, а чуть нагрузка на голень/стопу и "Алексей, сходите на хер"

Сообщение изменено: Алексей Батькович (31 августа 2024 - 11:30)

[yarema]

Жим на скорость 170 кг с паузой 

Жим 140 на 12

VID_20240805_193632.mp4 VID_20240805_195020.mp4

Вот жим 140х12 за 2 недели перед соревками 

[yarema]

Ты хоть в зале травму получил. У меня какая-то херня в стопе хруснула когда гулял пешком.

Ходить норм, а чуть нагрузка на голень и "Алексей, сходите на хер"

На жиме ногами 350х20 поставил платформу под неверным углом , икроножная растянулась и четко треснуло, будто бы струна лопнула, начал тренировать икры через 2 недели.

[Сергеев]

Если пожму через 3 недели 160х5 при весе 90 что тогда?) мне чтобы пожать 175 нужно не менее 170х5 жать БЕЗ паузы при весе 90

Согласен, но по моему если 170 пожмешь на 5 это на 200 готов.

[yarema]

Согласен, но по моему если 170 пожмешь на 5 это на 200 готов.

Так я уже жал 170х5 и пожал на соревках еле 170

[Алексей Батькович]

по моему если 170 пожмешь на 5 это на 200 готов.

185, максимум 190.
Где-то 3,3кг за повтор калькуляторы 1 пм дают

Сообщение изменено: Алексей Батькович (31 августа 2024 - 02:23)

[Skier]

А наоборот бывало у кого?
В зале жал максимум 1*175, а на соревнованиях пожал 180?

[Семён]

Конечно бывало, и часто

[MrCherdak]

Так я уже жал 170х5 и пожал на соревках еле 170

170 на 5 же в ремнях локтеввх

[Fortnite]

А наоборот бывало у кого?
В зале жал максимум 1*175, а на соревнованиях пожал 180?

в приседаниях на подготовке за 2 недели до соревнований на прикидке 255 придавило, на соревнованиях 280 встал