64419 ответов в этой теме

[George2487]

Как оценивается улучшение данного качества?

 

СВ -  это количествено-качественное физическое качество. Увеличение/рост количества подходов, это 1 параметр. Увеличение/рост качественной составляющей, это рост/динамика веса, то есть интенсивности. Это второй параметр. Ну, и одновременное увеличение и количественного и качественного параметров - 3 вариант. 

 Работа может выполняться и в пирамидах, то есть с уменьшением количества подходов и роста рабочего веса. Как пример, как вариант. Поэтому отдельное упражнение оценивается по V, выполненному объёму и I, используемой интенсивности. Ровно так оценивается и отдельное тренировочное занятие и весь недельный цикл. V, I, N где N - КПШ. При хорошем навыке, рабочем, можно элементарно оценивать динамику нагрузки. 

Сообщение изменено: George2487 (27 июля 2024 - 02:53)

[George2487]

Да вы и сами кого хочешь развеселите.

Ещё раз: в аббревиатуре "СВ" буква С означает СИЛОВОЙ.

 

Если 70 кг использует человек с жимом 300 – то этот режим работы для него НЕ силовой. Это не СВ, а просто некая В.

Поэтому корректной запись будет только с указанием % от 1ПМ. (А не с килограммами!) Если эти ваши "70 кг" дают силовой процент (попадают в силовой диапазон от 1ПМ - 70% и выше) – то это СВ, если процент не силовой – то никакого СВ нет.

 

 Вы говорите о внутренней стороне нагрузки. Базовое понятие спортивной методики. Если работу Х выполнил кабан, для которого это не проблема, а так, разминка, и эту же работу на пределе сил выполнил новичок, то выполненная работа объективно равна. Х = Х. А субъективно внутренная сторона нагрузки - раз-ны-е. Это элементарные базовые понятия. Вы что, охуели, коллеги?

 

 Второе. Но поводу силовая - несиловая работа. В ЛТ на первых старницах даётся раскладка по режимам работы. Повторял это 101 раз, больше не хочу. 

Сообщение изменено: George2487 (27 июля 2024 - 02:52)

[Sasho]

При хорошем навыке, рабочем, можно элементарно оценивать динамику нагрузки. 

я видел как твой Димасик делает горизонтальную тягу, там такой хуяк стайл с откидом туловища назад, что можно очень хорошо отследить динамику, да? Отвечать не надо, я просто для других пишу, чтобы не воспринимали тебя всерьез.

[sergei-777]

Причем здесь паузы между подходами? Причем здесь "манера исполнения"? Какие такие "локауты"? Зачем к этому примеру пузы или не паузы? И уж тем более - причем здесь 1 ПМ? 

И о каком "жмущем" идёт речь? )

Право метать бисер нет никакого желания...)

я выбрал

Я придумал, я выбрал, я назвал... очень удобно... такой себе личный сказочный мирок, в котором комфортно. А потом отправляем страждущих штудировать азы методики. Какой? Вашей? Или отсыл был к более монументальным трудам по теории спортивной тренировки, основам спортивной тренировки?

от 6 до 12 повторений

Этот диапазон задолго до вашего "выбрал" выбрали опробировали адепты накачки мышц.

С 1ПМ реально развеселили. 

Это вряд ли...))

[sergei-777]

СВ -  это количествено-качественное физическое качество. Увеличение/рост количества подходов, это 1 параметр. Увеличение/рост качественной составляющей, это рост/динамика веса, то есть интенсивности. Это второй параметр. Ну, и одновременное увеличение и количественного и качественного параметров - 3 вариант. 
 Работа может выполняться и в пирамидах, то есть с уменьшением количества подходов и роста рабочего веса. Как пример, как вариант. Поэтому отдельное упражнение оценивается по V, выполненному объёму и I, используемой интенсивности. Ровно так оценивается и отдельное тренировочное занятие и весь недельный цикл. V, I, N где N - КПШ. При хорошем навыке, рабочем, можно элементарно оценивать динамику нагрузки. 

Это какой-то сыроватый ИИ текст сгенерировал? А о чём он?

[sergei-777]

Как оценивается улучшение данного качества?

4х10х70 сделал, значит сильно вынослив.)
4х10х75 сделал (правда паузы отдыха между подходами возросли, но это не важно), значит ещё более сильно вынослив стал.
Поставил 90 кг на штангу и таки сделал 4х10... правда на это понадобился целый день, но ведь сделал. Теперь ты безумно сильно вынослив по канонам ЛТ и пофиг тебе на интервалы отдыха между подходами, главное, что 4х10х90 формально сделаны, а других критериев мы не брали.))

[sergei-777]

больше не хочу. 

Сделайте милость - не передумайте.)

[sergei-777]

Вы что, охуели, коллеги?

Это мы ещё и охуели, коллеги...)

[sergei-777]

СВ -  это количествено-качественное физическое качество

Опять что-то своё сказачно-эльфийское?))
А вот спортивная наука выделяет пять физических качеств - сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость (В. М. Зациорский, 1966).

[Kaчок]

СВ - это количествено-качественное физическое качество.

Вообще-то это навык... А качества такого нет и не было.

При хорошем навыке, рабочем, можно элементарно оценивать динамику нагрузки.

Динамика нагрузки оценивается в абсолютных цифрах. Этому помогает хроший навык "умение считать".

Повторял это 101 раз, больше не хочу.

Сколько глупость и абсурд не повторяй, а умным сие никогда не станет. Увы.

[G1ob]

Второй день схватки...

 

Но сегодня совсем жухло и напоминает какой-то бессмысленный спор толкиенистов с звёздновоинщиками.

[George2487]

Второй день схватки...

 

Но сегодня совсем жухло и напоминает какой-то бессмысленный спор толкиенистов с звёздновоинщиками.

 

 Да какая там "схватка", ? Я вас умоляю... )))) Я про методику, если че... )))

Сообщение изменено: George2487 (27 июля 2024 - 08:15)

[George2487]

Второй день схватки...

 

Но сегодня совсем жухло и напоминает какой-то бессмысленный спор толкиенистов с звёздновоинщиками.

 

 Базовые вопросы были поставлены. Частота работы на МГ, силовая выносливость, нагрузка.... Простейшие! базовые понятия. У меня есть ответы. Я и делюсь. А в целом - да, не стану врать - очень смешно. 

Сообщение изменено: George2487 (27 июля 2024 - 08:25)

[sergei-777]

Базовые вопросы были поставлены.

Так тебе на простейший вопрос сразу несколько вариантов ответа выдали с конкретикой без абстракций...
От тебя главный перл - 4х10х70 это и есть пример чего-то там количественно-качественного.
Действительно весьма смешно такое читать от якобы мэтра.

[AnatolyR]

Базовые вопросы были поставлены

У меня есть ответы

Зачем вы задаете вопросы на которые у вас есть ответ?

[IDKFA]

Почему вы не отвечаете на мой ответ?

[AnatolyR]

Разве я должен?
Я высказал счою точку зрения, вы свою.
Ну и прекрасно.
Тут каждый имеет право на свою точку зрения.
Вы не обязаны со мной соглашатся, я не обязан соглашатся с вами

[Михалы4]

СВ -  это количествено-качественное физическое качество. Увеличение/рост количества подходов, это 1 параметр. <<<<--- ЭТО ОВ!!! Увеличение/рост качественной составляющей, это рост/динамика веса, то есть интенсивности.<<<<---- ЭТО СВ!!!

 

Во всём мире, КРОМЕ ВАС ОДНОГО, первое — это ОВ. 

И только второе — СВ.

 

Об этом вам говорили 15 лет подряд.

Но вам как было насрать - так и дальше будет насрать. Сами выдумали херь какую-то, сами её раз за разом повторяете.

 

Ну а книги почитать по силовому тренингу, ознакомиться с АЗАМИ терминологии? Не, это нам не надо. Чукча не читатель, чукча — ПИСАТЕЛЬ!

Сообщение изменено: Михалы4 (27 июля 2024 - 10:30)

[Михалы4]

 Вы говорите о внутренней стороне нагрузки. Базовое понятие спортивной методики. Если работу Х выполнил кабан, для которого это не проблема, а так, разминка, и эту же работу на пределе сил выполнил новичок, то выполненная работа объективно равна. Х = Х. А субъективно внутренная сторона нагрузки - раз-ны-е. Это элементарные базовые понятия.

 

КОНЕЧНО о внутренней. Так как СВ это внутренняя характеристика нагрузки.

 

Что тут может быть не понятного-то?

 

Это же элементарное базовое понятие.

Сообщение изменено: Михалы4 (27 июля 2024 - 09:50)

[Олег К]

Михалыча стоило бы придумать, чтобы все остальные на форуме булки не расслабляли.

[George2487]

Зачем вы задаете вопросы на которые у вас есть ответ?

 

 Пропаганда, это наше всё! )))) Шутка, конечно. Если серьёзно, то сугубо от нехуй делать. Но результаты реально меня удивили. Очень удивили. Особенно неразличение сторон нагрузки. Ну, в целом стало полегче-попонятней. Вывод следующий: у народа мозги годами и десятилетиями промывались внутриклеточным "гипертрофическим" бодибилдингом. Не у всех такие деструкции, но у ведущих   мозгоправ   "методистов" явно чуствуется, этот постгипертрофический синдром. Удивительно, да, но наверное это и есть причина таких пробелов в базовой спортивной методике.  

 

 Хотя... То, за что меня пинали лет 15 назад, а то и 20, объём, интенсивность, функциональные качества, - всё это уже входит в обиход практического ББ. Пинальщикам это не то, что не видно, не... Они сами этим пользуются. Спокойно выкладывают нагрузочные параметры своих чувствомышечных экзерцисов. Даже так.... Реально и персонально, прямо здесь и сейчас... Но и по привычке и по незнанию, по вопиющей беграмотности, продолжают пинать... )))))))))))))))))))))))))))))))))))))

 

 Вот так, уважаемый Анатолий, мы тут и кувыркаемся... )))) Такова реальность. 

[George2487]

Михалыча стоило бы придумать, чтобы все остальные на форуме булки не расслабляли.

 

 Такого не придумать, однако... Но у клиента сейчас намечается кризис. Только-только, потратив годы и годы, прозрел внутриклеточный ББ, ан ему на смену обычный спортивный, функциональный. Опять вникать... Не, Михалыча на это уже не хватит. Коллапс, я вангую. Мы сможем это наблюдать, думаю. Уже есть материал для превкушения. Представляю, что он будет нести дальше... )))) Ему про режим работы, он про 1ПМ. Щас опять разоблачит мракобеса. ))))

[sachados]

Вот так потихоньку-полегоньку сообщество ЖоФы подбирается к всеобщему пониманию, что произведения Гончарова художественнаяа литература для слабых и неуверенных в себе подростков )))

Всё было бы так, если бы не вот такие странные совпадения…

3-4 упра в 4-5 подходах в 8-10 повторениях на МГ

Мои друзья и коллеги - абсолютный чемпион мира ИФББ, Олег Журас, ЗМС по Ббилдингу Игорь Лосев - оба два уверены, что 1 раз в неделю, точнее в 7-8 дней - не больше и не меньше. Но там объёмы 4-5 упражнений, по 4 рабочих подхода в каждом и 2 мг за тренировку

[sergei-777]

если бы не вот такие странные совпадения…

Вот это вроде бы выбивается за рамки совпадений:

1 раз в неделю, точнее в 7-8 дней - не больше и не меньше.

[sachados]

sergei-777, не знаю, вот ВИГ пару страниц назад писал, что на высоких уровнях ноги и тд частота проработки уменьшается до 1р/нед, а то и в 10 дней

[sergei-777]

sergei-777, не знаю, вот ВИГ пару страниц назад писал, что на высоких уровнях ноги и тд частота проработки уменьшается до 1р/нед, а то и в 10 дней

Да вроде было такое...
А вот у Сани Качка после вводного тренинга достаточно быстро на раз в неделю переходят без конских тоннажей и всякой количественно-качественной зауми.

[sergei-777]

Вообще к самой структуре ЛТ у меня претензий-то особых и быть не может, я весьма поверхностно знаком с сим трудом. Претензии/возмущения другого порядка - манеры самого ВИГа с его периодически включаемым бредогенератором в виде количественно-качественных ФК и т.п., его последователь вообще мозгом тронулся по-моему, хотя изначально производил приятное впечатление.
А так, некоторые постулаты от ВИГа мне даже импонируют... его начальные акценты на т.н. заднюю цепь (бицепсы бедра, массив спины, дельты, икры). Люди чаще бросаются биц с грудаком мучать, ухудшая пропорции и затрудняя выправление. Действительно же у большинства обывателей задняя цепь гораздо плачевнее, нежели фасад.
Есть и практичный комплекс из 7 упражнений (я его как-то назвал "великолепная семёрка").
Есть у него и двухдневный вариант тренинга с постепенным выходом на 5 подходов, потом искусственное непродолжительное раздутие объёма для того, чтобы сбросить его и уйти на ОСТ для силушки.
Вполне себе годный вариант атлетической физкультуры без претензий на соревновательный спорт.
Так что мои нападки и стёб имеют конкретные причины, а не просто , шоб було!

Сообщение изменено: sergei-777 (28 июля 2024 - 09:38)

[Heavyfunk]

sergei-777,

Миниатюры

• 

[sergei-777]

sergei-777,

Да, не пасмурно сегодня!

[Михалы4]

Напомнило ситуацию из фильма, когда друг бросает другу баскетбольный мяч: "Лови!" Но мяч безвольно падает и катится по полу... Друга нет...

 

Ярёма выкладывает коллажи "Лифтерская видуха vs сегодняшняя качкообразная". И ни одного комментария...

Так какая же видуха лучше – левая или правая?

Хоть кто-нибудь есть живой?...

 

"Вес 103 и моя лифтерская форма."

Это, стало быть, сегодняшняя качкообразная 103 кг и прошлая лифтерская (неизвестно сколько кг).

 

"Сделал ещё коллаж"

 

--------------

Не, ну справа видуха явно лучше. Возможно потому, что левая автоматически воспринимается как фото "до", а справа – "после" )

Сообщение изменено: Михалы4 (28 июля 2024 - 01:14)