6121 ответов в этой теме

[yarema]

190 кг и 170кг х 5 в касание

 VID_20240810_152530.mp4    4,49Мб

 VID_20240810_152946.mp4    12,76Мб

[Eak cat]

Ярема, привет! Красавчик, жим прет вообще отлично! Пару слов черкану для скептиков, кто не верит в чистоту Яремы, почему именно я верю, что он натурал. У него жим вроде как последние 2-3 года особо не рос, был примерно на одном уровне и вот он честно говорит, что начал принимать ибутаморен и сразу пошел заметный прогресс. Я не теоретик, принимал лично ибутаморен и на практике говорю, что это сильный препарат для силы (ну чтоб уж до конца точным быть когда я ибутаморен пил я его всегда совмещал с сармами, первый раз с андарином, второй раз с остарином и лигандролом, оба раза заметно росли силовые). Моих постов на форуме о том, что ибутаморен это ни фига не креатин, а штука куда мощнее хватает. Ну логично же все, начал принимать препарат посильнее и сразу показал заметный прогресс.   

[yarema]

Да мк 677 щас 25 утром и 25 вечером

[yarema]

Смонтировал разминочные подходы 60-190кг и 170х5 back off

 InShot_20240810_171140378.mp4    31,76Мб

Сообщение изменено: yarema (10 августа 2024 - 05:33)

[yarema]

Не писал еще, но вес сейчас уже 103

минус 4 кг за неделю. Просто добавил полчаса дополнительного кардио в день и перетсал заставлять себя есть - ем по желанию + ем 3000мг метформина в день. Но белок держу на уровне 220-250. Урезал питание больше за счет углей. 

Сообщение изменено: yarema (12 августа 2024 - 08:11)

[beylbom]

Смонтировал разминочные подходы 60-190кг и 170х5 back off

InShot_20240810_171140378.mp4

 

На видео видно, что ты не сухой, мягко говоря, атлет. Непонятно поэтому все эти выкрутасы с фильтрами, освещением (на горячую), заявлением о билдерстве, смысл?

Сообщение изменено: beylbom (13 августа 2024 - 01:28)

[yarema]

На видео видно, что ты не сухой, мягко говоря, атлет. Непонятно поэтому все эти выкрутасы с фильтрами, освещением (на горячую), заявлением о билдерстве, смысл?

Ты на видео ничего не увидишь, там форму никак не видно

Вот без фильтров. Отличная сухость как для массы 100+ и роста 178

Плечи делятся , на предплечьях вены, пуза нет, пресс четко очерчен. Ты на пике фармы хуевее был, так что прикрой рот с доебками

Сообщение изменено: aid (13 августа 2024 - 09:14)

[merQ]

Офигенные плечи, руки как будто можно отсоединить и присоединить обратно, как у детских игрушек типа бэтменов и спайдерменов.

Плечевой костяк генетичен максимально.

 

Генетик! Читер! На эпилепсии каждый может!

 

п.с. на видео действительно кажешься очень "гладким", а на фотках просто монстр более-менее сухой мышечной массы

Сообщение изменено: merQ (13 августа 2024 - 07:23)

[aaleksdd]

 руки как будто можно отсоединить и присоединить обратно, как у детских игрушек типа бэтменов и спайдерменов.

Больше похоже на Джакса из Мортал Комбат

Миниатюры

• 

[beylbom]

Ты на видео ничего не увидишь, там форму никак не видно

 

Всё отлично видно. Руки то у тебя не в трико, на них не видно ни одной мышцы, вообще. Будто они не напряжены, хотя штанга тяжелая, а подход не разминочный.
А фотки - они после пампа, когда раздутый, и в выгодном освещении. А на видео всё гладкое

[beylbom]

Ты на пике фармы хуевее был

 

Хуёвей, но не по сухости, а по массе и силе.

[yarema]

Пожал на кубке независимости UPC 160 и 170 в зачёт, 175 не хватило чуток потому что из-за эпикондилита не качал руки.  Вес 97 кг на взвешивании

 VID_20240824_115459.mp4    14,63Мб

 VID_20240824_115519.mp4    11,85Мб

Сообщение изменено: yarema (24 августа 2024 - 11:56)

[yarema]

[RTR150]

Пожал на кубке независимости UPC 160 и 170 в зачёт...

Ну да, теперь базара нет, силен.

[Eak cat]

Пожал на кубке независимости UPC 160 и 170 в зачёт, 175 не хватило чуток потому что из-за эпикондилита не качал руки.  Вес 97 кг на взвешивании

VID_20240824_115459.mp4 VID_20240824_115519.mp4

Супер, поздравляю!

[Алексей Батькович]

Молодцом. "Пропал" и пожал

"Классический" без ДК?

 

Эпикондилит "друг" подтягиваний.

Если где-то переборщил с объемом или интенсивностью он приходит.

Проверено годами.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (24 августа 2024 - 02:32)

[yarema]

Молодцом. "Пропал" и пожал

"Классический" без ДК?

 

Эпикондилит "друг" подтягиваний.

Если где-то переборщил с объемом или интенсивностью он приходит.

Проверено годами.

2 недели перед соревками полноценно не тренил так как простудился и гайморит снова схватил + жал с жуткой болью в локтях 

В понедельник будут блокаду делать , месяц не тренироваться.

Без ДК так как я юзал Ибутаморен, он дал какой то выхлоп точно.

[yarema]

Супер, поздравляю!

Большое спасибо, я доволен результатом. Буду готовится на 22 октября на кубок Украины, сгонятся буду в 90 кг, там норматив 175 в про дивизионе. Попробую выполнить с учётом работы над ошибками в этой подготовке.

[yarema]

Неудачная попытка 175

 VID_20240824_152027.mp4    13,55Мб

Сообщение изменено: yarema (24 августа 2024 - 03:21)

[Алексей Батькович]

Большое спасибо, я доволен результатом. Буду готовится на 22 октября на кубок Украины, сгонятся буду в 90 кг, там норматив 175 в про дивизионе. Попробую выполнить с учётом работы над ошибками в этой подготовке.

Ну сгонять 7 кг результат посыпется. В жиме сильнее всего зависимость от собственного веса.

[yarema]

Ну сгонять 7 кг результат посыпется. В жиме сильнее всего зависимость от собственного веса.

Нет. Если согнать жир не посыпется ничего. 

Сообщение изменено: yarema (24 августа 2024 - 03:21)

[Алексей Батькович]

Неудачная попытка 175

VID_20240824_152027.mp4

Надо было поберечься. 170 были тяжелыми.

[aid]

yarema, а тебе удобнее самому снимать штангу? 

[yarema]

yarema, а тебе удобнее самому снимать штангу? 

Да! Я теперь только так и буду. У меня было дохуя косяков которые срезали результат на 15-20% по ощущениям. Если проведу грамотно работу над ошибками думаю будет очень четкий результат.

[yarema]

Надо было поберечься. 170 были тяжелыми.

Тек решила моя тренер, я тоже думаю надо было 172,5

[renepjd]

yarema, а ты левша?
Перекашивает на правую сторону

[renepjd]

Может надо отдельно как-то правую сторону тренировать типа дополнительно?

[yarema]

yarema, а ты левша?
Перекашивает на правую сторону

Нет там локоть сильнее болит прост.

[Сергеев]

yarema, а ты левша?
Перекашивает на правую сторону

Если перекашивает на правую сторону, то наоборот правая в жиме сильней и берет на себе больше нагрузки.

[Алексей Батькович]

Тек решила моя тренер, я тоже думаю надо было 172,5

Имел в виду, что на 170 надо было остановиться.

Тем более если боли были.