58066 ответов в этой теме

[sergei-777]

снизив количество рабочих сетов с 3 до 1

Это в твоём понимании вся система Ятса?

За первый год работы по этой системе

Так начни заниматься тоже по этой системе, может и спрогрессируешь даже без фармподдержки так же за год... только придётся собрать инфу по ней, пойти в зал, питание наладить, а не просто:

снизив количество рабочих сетов с 3 до 1

[renepjd]

Это в твоём понимании вся система Ятса?

Так начни заниматься тоже по этой системе, может и спрогрессируешь даже без фармподдержки так же за год... только придётся собрать инфу по ней, пойти в зал, питание наладить, а не просто:

че там собирать?
4-5 подходов до отказа и немножко за, на группу, разных упражнений в неделю
На мелочь можно и меньше
Вот и вся система
Я почти так и занимаюсь сейчас

Сообщение изменено: renepjd (Вчера, 22:29)

[sergei-777]

Вот и вся система

пойти в зал, питание наладить

Прогрессия по весам обязательна, а не по повторам одним...

[renepjd]

Прогрессия по весам обязательна, а не по повторам одним...

по исследованиям- один хрен
Но в любом случае весов нет, но я ж и не на Олимпию собираюсь

[sergei-777]

по исследованиям- один хрен

Ну да, ну да...)

Но в любом случае весов нет

Лентяй и халявщик...))

[sergei-777]

Вот грамотная мысля:

<<Организм приспосабливается к величине и характеру раздражителя. Чем больше раздражитель - тем быстрей приспосабливается организм, эволюционный закон-с. Поэтому к ВИТовским тренировкам приспосабливается быстро.

Повторы играют роль только в том плане, если за ними стоит разная физиология: например, отказные 15 повторов и отказные 6 повторов. И "сбить" привыкание может только скачок, а не медленное наращивание.

Выводы по жизни: хочешь расти - меняй характер и силу раздражителя. Чем ближе к максимуму работаешь, тем быстрей привыкаешь к текущему раздражителю. Смена только упражнений нифига не даст.>>

 

[Kaчок]

Вот грамотная мысля:

Вообще-то не очень грамотная.

Это скорее поток сознания по поводу

Миниатюры

• 

[sergei-777]

<<При нагрузках выше условных 90% (т.е. в т.ч. и при отказе) в ЦНС развивается запредельное торможение, результатом чего будет прекращение реакции на предыдущие нагрузки. Высокая интенсивность быстро выведет на пик, вот только истощают такие нагрузки моментально, особенно с ростом опыта.>>

 

[sergei-777]

Вообще-то не очень грамотная.

Это с твоей колокольни, а с моей - весьма грамотная! 

[Sasho]

но я ж и не на Олимпию собираюсь

молодец, что слился. А то уже успел собрать против себя группу халявщиков, которые выглядят лучше тебя)

[Семён]

А то уже успел собрать против себя группу халявщиков, которые выглядят лучше тебя)

Что за группа ? Здесь лучше Евгена , разве что только Ярема выглядит

[Sasho]

Что за группа ? Здесь лучше Евгена , разве что только Ярема выглядит

ты и я

[Sasho]

Ладно, шютка. Ты щас тоже выглядишь как говно)

[Grillmaster]

Ладно, шютка. Ты щас тоже выглядишь как говно)

Вот так?

Сообщение изменено: Grillmaster (Сегодня, 00:07)

[Семён]

Ладно, шютка. Ты щас тоже выглядишь как говно)

может быть, но чтоб узнать я могу выставить свою актуальную фоту, выстави свою , хотя бы из-зала, не из параши. вот и сравним, всё честно, и увидим кто говно, и кто нет

Сообщение изменено: Семён (Сегодня, 00:19)

[Sasho]

Семён, соглашаюсь на такое наебалово только в домашней обставке где отеков нет и без одежды

[Семён]

в домашней обставке где отеков нет и без одежды

как то всё это двумысленно
Будут другие предложения , не пидорские - я выслушаю..