58070 ответов в этой теме

[Олег К]

То-то там навскидку столько фраз, подчёркивающих неоднозначность информации:

У тебя всегда есть возможность прийти в зал и проверить эту "неоднозначность" на себе.

[renepjd]

То-то там навскидку столько фраз, подчёркивающих неоднозначность информации:

что имеем

[Олег К]

что имеем

Имеем достаточно. Просто наука, как тут говорилось ранее, избегает однозначности формулировок, оперируя понятием вероятности того или иного события.

[Kaчок]

а в натурашку - только в ответ на тренировочную нагрузку и затухает в течение 48 часов.

https://pubmed.ncbi....h.gov/16002437/

Еще большее увеличение уровня синтеза миофибриллярной фракции могут вызывать более интенсивные упражнения у сытых молодых мужчин, 1 час маховых упражнений ногами ̴̴ 70 % РМ удвоили уровень синтеза миофибриллярного белка в квадрицепсе на 24 часа, синтез оставался повышенным еще более 72 часов/

[Олег К]

По Качку здесь я писал ещё более 10 лет назад- постоянные перехлёсты на мышцы рук. Вот и имеем самую развитую часть на более частом тренинге.

Кстати, тогда же в этом ключе и сравнивал тренинг Игорька и Алана.

[Олег К]

Еще большее увеличение уровня синтеза миофибриллярной фракции могут вызывать более интенсивные упражнения у сытых молодых мужчин, 1 час маховых упражнений ногами ̴̴ 70 % РМ удвоили уровень синтеза миофибриллярного белка в квадрицепсе на 24 часа, синтез оставался повышенным еще более 72 часов/

Давай полную цитату. 72 часа, ежели что, это трое суток, а не неделя, как у тебя и не 10-14 дней,как у других бро-сплитчиков.

[Kaчок]

Давай полную цитату. 72 часа, ежели что, это трое суток, а не неделя, как у тебя и не 10-14 дней,как у других бро-сплитчиков.

Выделю важное.

Еще большее увеличение

могут вызывать более интенсивные упражнения

синтез оставался повышенным еще более 72 часов

[Kaчок]

постоянные перехлёсты на мышцы рук. Вот и имеем самую развитую часть на более частом тренинге.

Видимо именно поэтому руки за эти годы выросли меньше всего.

Анализ это точно не твое.

[Олег К]

На графике- небольшое превышение миофибриллярного белка над исходным уровнем. Вот и всё. Тенденция нисходящей совершенно понятна.

Все остальные белки (саркоплазматик и прочие) вернулись к исходному уровню.

[sergei-777]

У тебя всегда есть возможность прийти в зал и проверить эту "неоднозначность" на себе.

Не, щас такой полноценной возможности точно нет...) так что не трынди про "всегда" и про "возможно".

Да и зал - не панацея, а просто специально оборудованное инвентарём помещение, предназначенное для проведения тренировок. Достаточный инвентарь может и дома быть размещён, если площадь позволяет, финансы и... жена.))

[Олег К]

Видимо именно поэтому руки за эти годы выросли меньше всего.

Анализ это точно не твое.

Так у тебя кроме рук-то нету больше ничего. Убери эти колбасы и приставь другие- станешь похож на 90% зальников.

[sergei-777]

что имеем

Противоречивость...)

[Олег К]

Не, щас такой полноценной возможности точно нет...) так что не трынди про "всегда" и про "возможно".

Да и зал - не панацея, а просто специально оборудованное инвентарём помещение, предназначенное для проведения тренировок. Достаточный инвентарь может и дома быть размещён, если площадь позволяет, финансы и... жена.))

Ни сейчас, ни ранее.Вот когда будет возможность, приходи, обсудим... И опыт, как пожать стошку/ присесть стописят в этом контексте тоже не особо интересен, если что.

[sergei-777]

Вот когда будет возможность, приходи, обсудим...

Отвечу старой избитой фразой - не говори, что мне делать и я, пожалуй, воздержусь от показа без сопровождения направления, по которому тебе лучше проследовать.)

[Kaчок]

Так у тебя кроме рук-то нету больше ничего.

Да и рук-то нет... Там же синтол! Или нет?

Убери эти колбасы и приставь другие- станешь похож на 90% зальников.

Убирал "колбасы" до уровня ниже твоего, Кардинально ситуацию это никак не меняет. Ты как был дрыщом так и остаешся.

90% зальников как не могли выступать, так и не могут ибо не с чем.

[renepjd]

https://pubmed.ncbi....h.gov/16002437/

там непонятно новички или стажные
Новичков дольше синтез продолжается

Сообщение изменено: renepjd (06 декабря 2024 - 04:12)

[sergei-777]

renepjd, короче, Жэка, ищи исследования, в которых эксперименты/наблюдения проводились не с десятками, а с сотнями участников и не неделями протяжённость измерялась, а месяцами... или размер эффектов был бы просто неприлично значимым (если участников мало и/или сроки маленькие). А ещё, чтоб рецензируемые...

[renepjd]

renepjd, короче, Жэка, ищи исследования, в которых эксперименты/наблюдения проводились не с десятками, а с сотнями участников и не неделями протяжённость измерялась, а месяцами... или размер эффектов был бы просто неприлично значимым (если участников мало и/или сроки маленькие). А ещё, чтоб рецензируемые...

мне такие не попадались
Ну какая разница одной исследования на 100 человека или 10 на 10
И почему то что работает 2 3 месяца не будет работать в долгосроке?

[Rus72]

Всем же понятно, что под "витаминами" в данном случае предполагаются гормональные препараты, усиливающие анаболизм.

[Олег К]

Отвечу старой избитой фразой - не говори, что мне делать и я, пожалуй, воздержусь от показа без сопровождения направления, по которому тебе лучше проследовать.)

Не надо никаким напыщенных фраз. Просто твоё "знание" сейчас, как у ИИ- много фактов при невозможности их критической оценки, ввиду отсутствия собственного опыта.

Одназначность появляется при наличии достаточного собственного опыта. По-другому никак.

[Олег К]

Да и рук-то нет... Там же синтол! Или нет?

Про синтол доказать не могу. Но к мнению Семёна в данном случае, как опытного судьи, прислушиваюсь.

[Олег К]

Убирал "колбасы" до уровня ниже твоего, Кардинально ситуацию это никак не меняет. Ты как был дрыщом так и остаешся. 90% зальников как не могли выступать, так и не могут ибо не с чем.

Тебе мои дрищевские штанги разве что по полу катать, Санёк

[sergei-777]

много фактов при невозможности их критической оценки, ввиду отсутствия собственного опыта.

Это тебе сейчас ИИ сгенерировал такое предложение?)

Одназначность

А нет... не ИИ.))

[Олег К]

там непонятно новички или стажные
Новичков дольше синтез продолжается

Там всё понятно. Графики посмотри.

[oscid]

мне такие не попадались
Ну какая разница одной исследования на 100 человека или 10 на 10
И почему то что работает 2 3 месяца не будет работать в долгосроке?

в 100 попадет больше хардгейнеров. ))  и да все эти 6 недель залупа. у все все выростает от всего. разницы в проценты. Вот что за год будет - другой вопрос

[renepjd]

Кстати посмотрел начало темы Яремы за 2021 год
Мышечная группа три раза в неделю кроме ног
Последнее время он тоже примерно также частит
Не пойму почему Вадим привёл его как пример Бро Сплита?

[Олег К]

Кстати посмотрел начало темы Яремы за 2021 год
Мышечная группа три раза в неделю кроме ног
Последнее время он тоже примерно также частит
Не пойму почему Вадим привёл его как пример Бро Сплита?

Ярёма на ppl вроде

[renepjd]

в 100 попадет больше хардгейнеров

почему?
Какая разница 100 человек взяли в одно исследование или те же 100 человек по 10 человек в 10 исследований?

и да все эти 6 недель залупа. у все все выростает от всего. разницы в проценты. Вот что за год будет - другой вопрос

почему то что дает лучшие прогресс за 08:12 недель не даст лучше прогресс за год?

[renepjd]

да и у Семёна вроде не Бро сплит был а сейчас участился и доволен
Какие-то неудачные примеры Вадим выбрал которые наоборот

[sergei-777]

мне такие не попадались

А они финансово более затратные... кто ж просто так раскошелится, если вложения прибыли большой и быстрой не сулят.)