55 голосов
Гедонист - экстремал
что нужен покой я догадываюсь. интересовало, помогло бы введение замещающего упражнения сохранению того, что наработано, или оно бесполезно, ибо рабочий вес не тот, тогда к чему всё..
Может, чисто для головы, что-то без нагрузки на локти вставить - разводки или бабочку (ее и потяжелее можно)
Аксакал
Пс.. Читаю отзывы о фитнесс центрах рядом.
Все пишут уг, грязь, плохое отношение администрации итп ...
Бывает по-разному.
О твоей местности не подскажу, но в 2014 за 2 месяца пока мой зал был на ремонте, вынужден был посетить несколько залов, поэтому могу предложит минирейтинг в 5-бальной оценке:
1. «Алекс-Фитнесс» в Тушино и на Коломенской (цену не знаю, были соревнования): 5. Всё логично, уместно и достаточно.
2. Мой зал «Gymnastika» на Вернадском (3 раза бесплатно): 5. Всё ясно. Но одна силовая рама и телега для жима ногами дохлая - до 450 кг.
3. «Планета фитнесс» на Каширке (300 р за раз): 4. Всё хорошо, несколько силовых рам, простор, но телега для жима ногами г...(был больной вопрос)
4. «Сити фитнесс» на Добрынинской (500 р за раз): 4. Чистота и порядок, отличная телега для жима ногами, но силовая рама одна и на гравитроне при подъеме ног в висе можно пробить потолок.
5. «Империя фитнесс» на Вернадском (300 р за раз): 3. Литые гантели, одна силовая рама, кардио можно занимать на 20 минут, 1 унитаз. 2 душа, очереди везде. Но для фанатов сгодится.
6. «Swim&Gym» на Удальцова (1000 р за раз): 3. Понты. Есть бассейн, а он не вперся, Гантельный ряд и тренажеры - понтовый «Техноджим», но Смит без противовеса – чуть не придавило. Зона свободных весов 15-20 кв. метров(!!!)
7. Dr.Loder на Павелецкой на раз не пустили. Хер с ними. И Ворлд Класс туда же.
И насмешки над новичками..
Этого не видел нигде!
Ты мнительный как старпер.
Новичок
Бывает по-разному.
О твоей местности не подскажу, но в 2014 за 2 месяца пока мой зал был на ремонте, вынужден был посетить несколько залов, поэтому могу предложит минирейтинг в 5-бальной оценке:
1. «Алекс-Фитнесс» в Тушино и на Коломенской (цену не знаю, были соревнования): 5. Всё логично, уместно и достаточно.
2. Мой зал «Gymnastika» на Вернадском (3 раза бесплатно): 5. Всё ясно. Но одна силовая рама и телега для жима ногами дохлая - до 450 кг.
3. «Планета фитнесс» на Каширке (300 р за раз): 4. Всё хорошо, несколько силовых рам, простор, но телега для жима ногами г...(был больной вопрос)
4. «Сити фитнесс» на Добрынинской (500 р за раз): 4. Чистота и порядок, отличная телега для жима ногами, но силовая рама одна и на гравитроне при подъеме ног в висе можно пробить потолок.
5. «Империя фитнесс» на Вернадском (300 р за раз): 3. Литые гантели, одна силовая рама, кардио можно занимать на 20 минут, 1 унитаз. 2 душа, очереди везде. Но для фанатов сгодится.
6. «Swim&Gym» на Удальцова (1000 р за раз): 3. Понты. Есть бассейн, а он не вперся, Гантельный ряд и тренажеры - понтовый «Техноджим», но Смит без противовеса – чуть не придавило. Зона свободных весов 15-20 кв. метров(!!!)
7. Dr.Loder на Павелецкой на раз не пустили. Хер с ними. И Ворлд Класс туда же.
Этого не видел нигде!
Ты мнительный как старпер.
А не знаете про комплекс Легион в борисово?
Там площадка под надувным куполом.
Один из самых близких вариантов в для меня
Спасибо за замечание) Надо забить на мнение окружающих) В зал ходить нужно тренить, а не троллить и вы бваться
Сообщение изменено: Mehaball (25 декабря 2016 - 07:53)
Аксакал
Про Борисово я не знаю.
Надо забить на мнение окружающих..
Вот именно. Если вдруг, неожиданно возникнет недопонимание с посетителями в зале, пиши мне в личку приеду, помогу.
Я мелкий, но выносливый и вредный.)
Новичок
Про Борисово я не знаю.
Вот именно. Если вдруг, неожиданно возникнет недопонимание с посетителями в зале, пиши мне в личку приеду, помогу.
Я мелкий, но выносливый и вредный.)
Спасибо) Другое дело я просто не видел, чтобы над мной насмехались, потому что в залах всегда свои были)
Хотел закупиться немножко.
Перчи, пояс.
Предтреник(мезоморф)
И витаминки.
Остальное думаю едой добивать
Сообщение изменено: Mehaball (25 декабря 2016 - 08:04)
Аксакал
Mehaball, я сама с Братеево. Когда искала зал, долго мониторила интернет и ездила смотреть варианты. В итоге остановилась на X-fit Марьино. Мне нравится. Много тренажеров, бассеин, хаммам. Единственный минус - не очень большая зона свободных весов. Оборудование новое. Персонал дружелюбный. Над новичками не ржут. По-крайней мере надо мной не ржали, а частенько подходили и давали советы по технике, хоть тренера, что просто опытные посетители) Цены там варьируются. Надо подгадывать под акции, тогда можно очень неплохое предложение получить. Брала, если память не изменяет, то ли за 32, то ли за 35 тысяч на 15 месяцев. Если продлять, то второй год стоит около 25 штук.
Аксакал
Хотел закупиться немножко.
Перчи,
На начальном этапе не надо (мышечная иннервация и всё такое), а в дальнейшем решишь. У меня три года назад в зале спистили, принял это как знак. Тихо прогрессирую без перчаток.
пояс.
Полезнее, чем чужим пользоваться.
Предтреник(мезоморф)
Не нужно. Или ты спишь на ходу?))
И витаминки.
Обязательно. И Омегу -3.
И почитать про еду и спорткорм:
http://forum.steelfa...entry1057383721
http://forum.steelfa...91#entry2115527
http://forum.steelfa...91#entry2117204
Новичок
Mehaball, я сама с Братеево. Когда искала зал, долго мониторила интернет и ездила смотреть варианты. В итоге остановилась на X-fit Марьино. Мне нравится. Много тренажеров, бассеин, хаммам. Единственный минус - не очень большая зона свободных весов. Оборудование новое. Персонал дружелюбный. Над новичками не ржут. По-крайней мере надо мной не ржали, а частенько подходили и давали советы по технике, хоть тренера, что просто опытные посетители) Цены там варьируются. Надо подгадывать под акции, тогда можно очень неплохое предложение получить. Брала, если память не изменяет, то ли за 32, то ли за 35 тысяч на 15 месяцев. Если продлять, то второй год стоит около 25 штук.
Да видел этот зал)
Мне нужно на месяц взять для начала.
По ценам там около 3-4 тысяц если брать на месяц. До марьино или ходить через мост или ездить на метро.
А так пафосный фитнесс центр
Новичок
На начальном этапе не надо (мышечная иннервация и всё такое), а в дальнейшем решишь. У меня три года назад в зале спистили, принял это как знак. Тихо прогрессирую без перчаток.
Полезнее, чем чужим пользоваться.
Не нужно. Или ты спишь на ходу?))
Обязательно. И Омегу -3.
И почитать про еду и спорткорм:
http://forum.steelfa...entry1057383721
С перчами привык просто, это как шапку одевать при холоде)
Пояс в любом случае нужен, рост 195, спина устает даже если долго ходишь..
Предтрен для разгона мотивации.
Далее про спортпит. Выпил я 5кг гейнера, креатин, казеин и там по мелочи толк был, но и слил быстро)
Аксакал
По ценам там около 3-4 тысяц если брать на месяц.
Из недорогих, есть зал в Ключевом ТЦ. В моменты акций, там и за 10 тысяч можно год взять. Но лично меня он напугал количеством не слишком адекватных посетителей (ну мне так показалось).
Аксакал
. Выпил я 5кг гейнера, креатин, казеин и там по мелочи толк был, но и слил быстро)
Вывод: нахуана?
Предтрен для разгона мотивации.
Мотивация через ж.....ЖКТ? Неожиданно...))
У других через ЦНС неплохо получается.))
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Желание тренить возникает)) После того что выпил с баночки))
это понятно.. профиль заполни. людям удобнее будет тебе помогать..
Интересующийся
я просто не видел, чтобы над мной насмехались
Перчи, пояс.
Чтобы начали насмехаться? 
Поверь - не нужно ничего лишнего: ни перчаток, ни гейнеров. На первых порах (лет пять) гейнеры ничем тебе не помогут. Просто надо тренироваться. Есть принципиальная разница между "ходить в зал" и "тренироваться".
Один из самых тупых вопросов новичка - что купить из спортпита.
Я обычно привожу такое сравнение: высохшая тряпка (если когда нибудь мыл пол) долго не тонет в ведре - просто не впитывает воду. Влажная, как ее не выжимай, впитывает сразу. Так же и мышцы - они принимаю то, что им необходимо. Гейнеры, амины, протеины смогут помочь, только когда мышцы в них будут нуждаться, а до того момента ты просто работаешь на унитаз.
И не жди результатов - они "подкрадутся незаметно"!
Сообщение изменено: калыван (26 декабря 2016 - 07:01)
Завсегдатай
Чтобы начали насмехаться?
Поверь - не нужно ничего лишнего: ни перчаток, ни гейнеров. На первых порах (лет пять) гейнеры ничем тебе не помогут. Просто надо тренироваться. Есть принципиальная разница между "ходить в зал" и "тренироваться".
Один из самых тупых вопросов новичка - что купить из спортпита.
Я обычно привожу такое сравнение: высохшая тряпка (если когда нибудь мыл пол) долго не тонет в ведре - просто не впитывает воду. Влажная, как ее не выжимай, впитывает сразу. Так же и мышцы - они принимаю то, что им необходимо. Гейнеры, амины, протеины смогут помочь, только когда мышцы в них будут нуждаться, а до того момента ты просто работаешь на унитаз.
И не жди результатов - они "подкрадутся незаметно"!
А как-же, всё и сразу????????????????
Синий Кот
может с зарядки по утрам начать ? )))) . не знаю чем вам тут пояс поможет .Пояс в любом случае нужен, рост 195, спина устает даже если долго ходишь..
мотивацию не порошками разгоняют ).Предтрен для разгона мотивации.
Интересующийся
Поверь - не нужно ничего лишнего: ни перчаток, ни гейнеров. На первых порах (лет пять) гейнеры ничем тебе не помогут. Просто надо тренироваться. Есть принципиальная разница между "ходить в зал" и "тренироваться".
Я вообще ни добавки ни тем паче всякие перчатки не использовал, и не собираюсь. И спустя -дцать лет стажа прогресс продолжается. 
Калыван же и не даст соврать. 
Интересующийся
сразу обычно приходят травмы в результате плохой либо вообще отсутствующей техники исполнения
Еще один косяк новичков - попытка сэкономить время на разминке. Мол, "я пока дошел, уже вспотел". Тоже до первых травм....
Синий Кот
вот тут вот на любителя. хоть сам не пользуюсь, хотя и были периоды, но есть люди кому профессия не позволяет иметь мазоли на руках. И перчатки там это решение.тем паче всякие перчатки не использовал
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
вот тут вот на любителя. хоть сам не пользуюсь, хотя и были периоды, но есть люди кому профессия не позволяет иметь мазоли на руках. И перчатки там это решение.
а я вынужден одевать перчатки.. холодно в зале..бррр...
Интересующийся
Один из моих воспитанников тренируется на зоне. Спортгородок на открытом воздухе. Ложась жать он снимает телагу, остается в ушанке, свитре и шерстяных перчатках - в разгаре зимы у нас до -40 бывает периодически.а я вынужден одевать перчатки.. холодно в зале..бррр...
Синий Кот
ну я не рассматривал варианты экстремальных занятий ))) .
понятно дело что при излишне холодном месте занятий требуется экипа для сохранения тепла.
а при реально больших нагрузках разумно использовать и спец экипу для защиты, но не подменять ей возможности.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Один из моих воспитанников тренируется на зоне. Спортгородок на открытом воздухе. Ложась жать он снимает телагу, остается в ушанке, свитре и шерстяных перчатках - в разгаре зимы у нас до -40 бывает периодическии
офигеть..я при +5 в зале испытываю дискомфорт. а люди при такой температуре занимаются.
Новичок
А я решил не качалке не экономить, несмотря на ограниченность средств. Я пенсионер.
Плачу в месяц 30 евро, но зато сауна приличная, просторная, с двумя парилками. Не то что в дешёвых заведениях за 15 евро в месяц!
По поводу экипировки - если у обычной рубашки отрезать рукава и воротник, то получается отличная майка для тренировки!
Сообщение изменено: Hamburger.ru (26 декабря 2016 - 11:03)
homo cogitans
я без перчаток первые12 лет тренировался и у меня с внутренней стороны ладони у основания пальцев имеются мозоли. после нескольких лет использования перчаток мозоли остались только на среднем и безымянном и уже не такие, как были раньше. так что перчатки всё таки нужны, особенно если занимаетесь не в добротных залах с кучей тренажёров с удобными рукоятками.
Сообщение изменено: альен (26 декабря 2016 - 11:45)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
