6121 ответов в этой теме

[Алексей Батькович]

С анализами всегда так ) Стоит только ввязаться..

Вот потому хочу но не иду.

Еще окажется, что там какой-то косяк и нужно лечиться, лучше быть "недообследованным".

[Wal72]

...

А сам Сербин не жал 200 без фармы?

это риторический вопрос. )

[Wal72]

С момента когда я узнал, что мой общий тестостерон 10 при нормах от 8 до 30, до моего первого укола прошло 3 года.

это адекватно - разумно применять фарму при интенсивном тренинге. Даже тупо жаль усилий, зная что в лучшем случае на выходе получишь пару кг в год. Если фитнесстренинг то фарма не нужна в большинстве случаев.

[Eak cat]

это адекватно - разумно применять фарму при интенсивном тренинге. Даже тупо жаль усилий, зная что в лучшем случае на выходе получишь пару кг в год. Если фитнесстренинг то фарма не нужна в большинстве случаев.

Ну на треннинг и результаты я не особо жаловался прям, но смотрел по другим показателям и принял решение использовать фарму, в целом всем доволен, жизнь стала ярче, веселее. Сил на все остается больше, настроение лучше, да много еще чего)))

[RTR150]

А вот кстати, жим на 2 в полную амплитуду, в принципе соответствует соревновательному жиму с паузой.

[yarema]

Жим сидя 110 кг на 9 раз в смите 

 Vid_20240803_190408.mp4    16,02Мб

[yarema]

105 кг после 800 углеводов и много много выпитой жидкости

 VID_20240803_194040.mp4    13,93Мб

[beylbom]

105 кг после 800 углеводов и много много выпитой жидкости

 

И много-много пампа на горячую)

[MrCherdak]

много много выпитой жидкости

для чего?

[yarema]

для чего?

 Я иногда забываю что я на жф

Хорошая гидратация +20% к силовым, выносливости и работоспособности.

Сообщение изменено: yarema (03 августа 2024 - 11:19)

[yarema]

На жиме в смите подвернулись кисти. Я чувствую что смогу выйти на 120х12-15 до осени если выработаю технику и привыкну к движению.

[sachados]

 Я иногда забываю что я на жф

Вполне нормальный вопрос после того, как на днях писал, что урезал углеводы, сократил соль и хочешь держать 100кг…

[yarema]

Рис приходится уже через капельницу вводить...

[beylbom]

Ноги сильно обгоняют верх!

[MrCherdak]

Хорошая гидратация +20% к силовым, выносливости и работоспособности.

есть исследования? А то кроме как раздутого от воды живота и постоянного желания поссать, эффектов не наблюдал

[AnatolyR]

MrCherdak,
Вода не той системы

[yarema]

Жим на скорость 170 кг с паузой 

Жим 140 на 12

 VID_20240805_193632.mp4    5,92Мб

 VID_20240805_195020.mp4    16,81Мб

[Честер]

Жим на скорость 170 кг с паузой 

 

три года назад ты жал 130 в зачет, 140 не зачли

получается что за три года прибавил в жиме 30-40 кг и стал суше при этом, значительно улучшив видуху

разве это не офигенный прогресс для натурального атлета?

[Алексей Батькович]

три года назад ты жал 130 в зачет, 140 не зачли

получается что за три года прибавил в жиме 30-40 кг и стал суше при этом, значительно улучшив видуху

разве это не офигенный прогресс для натурального атлета?

А просто порадоваться за форумчанина? Зачем "вот это вот всё вот это"?

Парень молодой, почему бы и не прибавить?

Кто-то прибавляет, старики, типа меня, возвращают свой максимум установленный 6 лет назад (учитывая перенесенную тяжелую ковидлу и то, что за 6 лет не помолодел, вполне себе "достижение").

Сообщение изменено: Алексей Батькович (06 августа 2024 - 02:08)

[yarema]

три года назад ты жал 130 в зачет, 140 не зачли

получается что за три года прибавил в жиме 30-40 кг и стал суше при этом, значительно улучшив видуху

разве это не офигенный прогресс для натурального атлета?

Я пожал 170 в зачет?) это тренировочный жим.

3 года назад я жал 160.

[yarema]

Угадайте вес на видео 

 VID_20240806_221247.mp4    31,71Мб

[Very Fat Boy]

Угадайте вес на видео 

VID_20240806_221247.mp4

106? )

[Oscar01]

yarema, 103?

[yarema]

106? )

++

Залило с мк677

[sachados]

Угадайте вес на видео 

Класс!!!

[Алексей Батькович]

++

Залило с мк677

Палехчи, а то скоро старого Батьковича обгонишь по весу (113)

Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 августа 2024 - 09:49)

[yarema]

Палехчи, а то скоро старого Батьковича обгонишь по весу (113)

Зато я понял что мой старый был не рабочий. Или я его неправильно пил. Купил новый другой фирмы ( Swiss Chems) начал пить 25мг с утра и вечера каждый день - за неделю вес прыгнул с 103 до 106, правда все вода. Зато суставам стало НАМНОГО легче.

Гормон Роста пока не сдавал так что не знаю повысил он ГР или нет но задержка воды мне щас невероятно нужна так как тяжелые жимы, заставляют суставы охуевать.

Сообщение изменено: yarema (07 августа 2024 - 10:04)

[yarema]

Сегодня ноги

1) жим ногами

100х50

175х25

250х20

300х12 

300х12

300х12

300х12

300х12

 

2)сгибания лежа на бицепс бедра 

50кг х 12-10-8

Сообщение изменено: yarema (07 августа 2024 - 10:04)

[aid]

Сегодня ноги

1) жим ногами

100х50

175х25

250х20

300х12 

300х12

300х12

300х12

300х12

 

2)сгибания лежа на бицепс бедра 

50кг х 12-10-8

А почему на биц бедра существенно меньший объем нагрузки?

[yarema]

А почему на биц бедра существенно меньший объем нагрузки?

На жиме ногами он тоже работает , я ставлю ноги высоко на платформе