103732 ответов в этой теме

[Игорь 66]

Да, когда специально делаешь усиленный отбив

а специально делаешь усиленный отбив это для того что бы специально убить колени?

[Железякин]

а специально делаешь усиленный отбив это для того что бы специально убить колени?

 это что бы поднять больше, о коленях тогда ни кто не думает .

у соревнующихся атлетах это хоть как то оправдано, у других нет. 

[альен]

 сегодня опробовал поправки в приседе, высота пенька 29см, использую его как ограничитель глубины приседа, так как технику приседа на лавку не изучал. на видео разминка (80кг), потом обычный сет 115кг,  потом из любопытства попробовал 1 пм, вес 141,9 кг . глубже присесть поосторожничал , так как один в зале, с подстраховкой смог бы сделать пару раз..

[medvedm61]

 сегодня опробовал поправки в приседе, высота пенька 29см, использую его как ограничитель глубины приседа, так как технику приседа на лавку не изучал. на видео разминка (80кг), потом обычный сет 115кг,  потом из любопытства попробовал 1 пм, вес 141,9 кг . глубже присесть поосторожничал , так как один в зале, с подстраховкой смог бы сделать пару раз..

Я уже не могу смотреть на эти шлепанцы, лучше уж босиком приседай и опусти стойки как минимум на одно деление, нельзя так штангу снимать. Садиться на ящик -это именно садиться, просто не нужно  расслабляться при этом, ты же просто делаешь легкое касание.

[альен]

мне в них удобно, и в зале я один, поэтому их вид никого не оскорбляет )) а стойки я пробовал опускать, но выяснил, что так мне тоже удобнее.. у меня всё брутально...

Сообщение изменено: альен (22 ноября 2016 - 08:25)

[Игорь 66]

на видео разминка (80кг), потом обычный сет 115кг,  потом из любопытства попробовал 1 пм, вес 141,9 кг .

ну вот с 80 кг. техника более менее, а вот 115 вес великоват имхо, техника сыпаться начинает.

а стойки я пробовал опускать, но выяснил, что так мне тоже удобнее.. у меня всё брутально...

просто травму можешь получить именно когда так снимашь/ставишь.

[sano]

альенhttps://m.youtube.co...h?v=RBwYAeMTK70

[medvedm61]

мне в них удобно, и в зале я один, поэтому их вид никого не оскорбляет )) а стойки я пробовал опускать, но выяснил, что так мне тоже удобнее.. у меня всё брутально...

Ну, коли есть желание наступить на собственные грабли, то не смею больше занудствовать .....

[Ташир]

На 115 спина дотягивает. Получается как раздельный старт в становой, только в приседе и наоборот.

[demonskl]

 Да, когда специально делаешь усиленный отбив.

при прохождении параллели существенно увеличивается вероятность ошибки, связанной с боковыми движениями колена, что может привести к травме, либо потихоньку колено убивать. Проверял на себе, знаю достаточно большое количество людей травмировавшихся таким образом. Плюсом к этому могу добавить вероятность травм тазобедренного сустава различного характера и спины. С учетом того что медицинских наблюдений и наблюдений за контрольными группами у меня нет, остаюсь при точке зрения, что присед выше параллели на лавку является наименее травмоопасным вариантом  приседаний для фитнеса.

Присед на пенек на малых весах мне понравился, но на больших начинает гнуться спина, есть предложение попробовать поприседать с максимально прямой спиной, используя подкладки на пенек +15см, +10см, +5см, и каждую тренировку уменьшая высоту подкладки на пеньке.

[альен]

спасибо, мне придется все опробовать и обдумать. со следующей недели как раз пойдёт период отката, вот и попробую на меньших весах. по поводу съёма/постановки на стойки :вес не большой, я его на плечах чувствую уверенно и подконтрольно, может, со стороны смотриться по другому, думал, дорасту до серьёзных весов и изменю что то, но придётся, видимо, раньше. ну и главное хочется понять :выполняя в такой технике и соблюдая прогрессию весов мышцы всё же будут расти или нет? последний год я веду наблюдения и записи, выполняя в такой технике рабочие веса в приседе росли, с каждым циклом( 6 недель) добавляется несколько кг, понимаю, что будут расти и далее . вопрос : даже исходя из того, что техника неверная и спина крадёт нагрузку у ног, но всё же с ростом рабочих весов растёт и обкраденная нагрузка на ноги, должен ли рост рабочих весов приводить в этом случае к росту мышц?

[Skobyelena]

при прохождении параллели существенно увеличивается вероятность ошибки, связанной с боковыми движениями колена, что может привести к травме, либо потихоньку колено убивать. Проверял на себе, знаю достаточно большое количество людей травмировавшихся таким образом. Плюсом к этому могу добавить вероятность травм тазобедренного сустава различного характера и спины. С учетом того что медицинских наблюдений и наблюдений за контрольными группами у меня нет, остаюсь при точке зрения, что присед выше параллели на лавку является наименее травмоопасным вариантом  приседаний для фитнеса.

Присед на пенек на малых весах мне понравился, но на больших начинает гнуться спина, есть предложение попробовать поприседать с максимально прямой спиной, используя подкладки на пенек +15см, +10см, +5см, и каждую тренировку уменьшая высоту подкладки на пеньке.

Всё-что могу на это сказать, это только то, что у нас с тобой разные знания о приседе и очень большая разница в практике, эдак лет на 25 минимум, ну-да ладно я не настаиваю. У кого в зале занимаешься, может пересекались.

[merQ]

Всё-что могу на это сказать, это только то, что у нас с тобой разные знания о приседе и очень большая разница в практике, эдак лет на 25 минимум

Вы уже больше 40 лет тренируетесь, выходит дело? Какие результаты?

Сообщение изменено: merQ (23 ноября 2016 - 08:03)

[Skobyelena]

Вы уже больше 40 лет тренируетесь, выходит дело? Какие результаты?

Смотря какие и в какое время?

[demonskl]

Всё-что могу на это сказать, это только то, что у нас с тобой разные знания о приседе и очень большая разница в практике, эдак лет на 25 минимум, ну-да ладно я не настаиваю. У кого в зале занимаешься, может пересекались.

В Динамо занимаюсь. Как бы свою точку зрения не навязываю, честно указываю, что медицинских исследований не проводил. Возможно пересекались, просто не узнаю Вас в гриме).

[merQ]

Смотря какие и в какое время?

лучшие за все время

[Skobyelena]

В Динамо занимаюсь. Как бы свою точку зрения не навязываю, честно указываю, что медицинских исследований не проводил. Возможно пересекались, просто не узнаю Вас в гриме).

 Ну понятно у Паши значит или у Лёхи, не узнаёшь, ну и не надо я не любитель, чтоб меня узнавали в тырнете, лучше в живую.

[Skobyelena]

лучшие за все время

А по конкретней, а то личные и в разное время и в разных упражнениях, это получится статья, мне два дня печатать надо будет при моём владении клавой.

[demonskl]

 Ну понятно у Паши значит или у Лёхи, не узнаёшь, ну и не надо я не любитель, чтоб меня узнавали в тырнете, лучше в живую.

Буду в пятницу в красивом красном комбезике, под мышкой буду держать журнал "Крокодил".

[Skobyelena]

Буду в пятницу в красивом красном комбезике, под мышкой буду держать журнал "Крокодил".

К сожалению я у вас бываю крайне редко.

[demonskl]

жаль, но если что - пишите

[Skobyelena]

лучшие за все время

 Ну вот, несколько интересных, в возрасте 7и лет, стоя пожал двумя руками 8и кг. гантелю 300раз, а в 13 присел десять тысяч раз без остановок, а в 28 уже завершив с ТА, снял со стоек 860кг при собственном весе где-то кил 83-84. Так-что конкретней.

[Виктор С]

 в 13 присел десять тысяч раз без остановок, 

  

Какой был темп, глубина приседаний и общее время?

[Skobyelena]

  

Какой был темп, глубина приседаний и общее время?

На сколько помнится садился в низ до упора, а темп средний был, примерно конечно и по времени где-то часов пять. Точнее трудно вспомнить, больше 40 лет прошло.

[Ташир]

Skobyelena, по НСК занимался тогда?

[medvedm61]

в 28 уже завершив с ТА, снял со стоек 860кг при собственном весе где-то кил 83-84.

Что за гриф был и что туда вешали , это ведь просто охренеть  ? 

[Горец67]

народ у меня такой вопрос. где найти информацию касательно трэп грифа. на форуме не мог найти. 

[AnatolyR]

Какого рода информация?
У Макроберта было о использовании такого грифа

[Gjkmpjdfntkm]

народ у меня такой вопрос. где найти информацию касательно трэп грифа. на форуме не мог найти.

Арик специалист по треп-грифам это к нему

[Горец67]

Какого рода информация?
У Макроберта было о использовании такого грифа

у нас в зале есть трэп гриф. хочу узнать как с ним заниматься. интересен вопрос о замене приседаний со штангой на трэп гриф и т д. и если можно ссылку. заранее спасибо