6121 ответов в этой теме

[yarema]

Сука, полный рандом, то ли дело у Олега.

Вот как накачаться по Яреме?

Не рандом, у меня жим силовой а дальше просто тупая накачка и все. Раз в 7-10 дней он тяжёлый. Другое время он лёгкий.

[yarema]

Актуальное 100-103 кг в зависимости от времени суток

[malandr]

Актуальное 100-103 кг в зависимости от времени суток

IMG_20240726_223104_788.jpg IMG_20240726_223105_048.jpg

а Шурик то не зря наезжал. Ну и где тут рельеф? 

[beylbom]

Вечерняя тренировка

Подтягивания с весом широким хватом +10 кг 5х10 при своем весе 100

 

Подъемы ног в висе 5х12

VID_20240725_195656.mp4

 

Это ноги верх так обгоняют? 

[yarema]

а Шурик то не зря наезжал. Ну и где тут рельеф? 

На фото. Отличная рельефная форма. Особенно  учитываю что вес 100+ без фармы при росте до 180. Тебе,свиноте, такой не видать) иди придуши свою жену еще раз, как ты хвастался, животное жирное)

Сообщение изменено: yarema (27 июля 2024 - 08:57)

[yarema]

Это ноги верх так обгоняют? 

Да. На видео видно как гигантские икры почти прорывают штаны, а квадры торчат так будто два арбуза по боках вшили.

[yarema]

Чердак знаю ты читаешь тему, начал пить Мельдоний (Милдронат) тебе он что то дал в общем плане самочувствия, силовых и формы? Ты я помню,долго его принимал.

[MrCherdak]

Чердак знаю ты читаешь тему, начал пить Мельдоний (Милдронат) тебе он что то дал в общем плане самочувствия, силовых и формы? Ты я помню,долго его принимал.

принимал недолго - пару пачек съел. Насчёт эффекта - с мельдонием легче переносить тяжёлые нагрузки. Например приседания на многоповтор.

[MrCherdak]

иди придуши свою жену еще раз, как ты хвастался,

бывают такие бабы, которые непонятно, как живы ещё. Например моя тëща

[yarema]

бывают такие бабы, которые непонятно, как живы ещё. Например моя тëща

Да не , меня смешит что это животное тупое мне предьявляет за рельеф, типа можно внатураху набирать и на наборе быть с бритвенным рельефом)) Особенно при весе 100+. Ладно бы на фарме, там позор жиреть, но внатурашку я не видел ни одного даже с ВНБФ и других федераций кто бы удерживал хороший рельеф в профиците. Есть же разные фазы в ББ - набора и суушки. Но тупая свинота этого не поймет, как никогда не увидит свой вялый член изза пуза как у последней скотины.

Сообщение изменено: yarema (27 июля 2024 - 09:35)

[malandr]

На фото. Отличная рельефная форма. Особенно  учитываю что вес 100+ без фармы при росте до 180. Тебе,свиноте, такой не видать) иди придуши свою жену еще раз, как ты хвастался, животное жирное)
IMG_20240727_085647.jpg

Ну, ну, Ярёма! Харош пиздеть. У меня в сотке почти тоже самое было. "Почти", это потому что никогда не сушился , ибо другой спорт исповедовал. ...А мне б глянуть на твою трёшку в 90 в тяге. Когда лицезреть можна? 

Сообщение изменено: aid (28 июля 2024 - 11:43)

[yarema]

Вес 103 и моя лифтерская форма.

Двигаемся к 110?)))

 

 

У меня новая ортопедическая кровать и перестала болеть спина. У жены тоже.

Сообщение изменено: yarema (28 июля 2024 - 10:21)

[malandr]

Вес 103 и моя лифтерская форма.
Двигаемся к 110?)))
IMG_20240728_101705.jpg
 .

ты чота перепутал. форма лифтёрская не в фотках выражается, а в циферьках

[aid]

Перепалка удалена. 

Ярема, если не хочешь общаться с Маландром, можешь лишить его доступа в тему, но не надо переходить на оскорбления.

[malandr]

Перепалка удалена. 
Ярема, если не хочешь общаться с Маландром, можешь лишить его доступа в тему, но не надо переходить на оскорбления.

опять ты влез. Всё причёсываешься.

[aid]

опять ты влез. Всё причёсываешься.

Я могу не влазить и не банить никого, если всех все устраивает. Вас устраивает? Вы заметили, что Ярема отбыл бан?

Сообщение изменено: aid (28 июля 2024 - 11:58)

[malandr]

Я могу не влазить и не банить никого, если всех все устраивает. Вас устраивает? Вы заметили, что Ярема отбыл бан?

мне как-то плевать есть бан у Ярёмы или нет.
А когда мне нужна будет секретарша для редакции, я знаю куда обратиться.

[yarema]

Сделал ещё коллаж

Решил объединить. 

В принципе я доволен тем как выгляжу но конечно хочется больше объемов, сухости, силовых, все как обычно. Но прогрессом я доволен. Я никогда не был 100 кг в таком качестве. Был но намного жирнее.

Можно ли назвать видуху качкообразной? Однозначно. Какая цель? 110?120 кг? Может быть.

Бицепс 48?50см? Очень бы хотелось.

Сообщение изменено: yarema (28 июля 2024 - 12:44)

[Семён]

Вес 103 и моя лифтерская форма

Можно ли назвать видуху качкообразной

определись ))

[yarema]

определись ))

Лифтерско-качкообразная. Я ж качаюсь как бодибилдер, и только жим лежа делаю как пауэрлифтер, но у меня нет раскладок и процентов в классическом лифтерском понимании. Я делаю жим в лифтерских повторениях (3-5) с паузой , а потом делаю тупо билдинг кач на грудь. Ну а остальные все тренировки чисто билдерские в диапазоне 8-25 повторений с отдыхом 1-3 минуты

[aaleksdd]

Сделал ещё коллаж

Решил объединить. 

В принципе я доволен тем как выгляжу но конечно хочется больше объемов, сухости, силовых, все как обычно. Но прогрессом я доволен. Я никогда не был 100 кг в таком качестве. Был но намного жирнее.

Можно ли назвать видуху качкообразной? Однозначно. Какая цель? 110?120 кг? Может быть.

Бицепс 48?50см? Очень бы хотелось.

IMG_20240728_124137.jpg IMG_20240728_124127.jpg

В 32 года может быть только одна цель - монетизировать свое хобби. Самое простое раскручивать свой личный бренд натурального качка и тренера на Ютуб и в телеграм.  А там кто сколько задонатит) можно и 130 кг за хороший донат набрать.

 

Здесь же спрашивать бессмысленно: лобби дрыщей очень сильное и завистников, к сожалению, хватает... 

[Quartus]

спрашивать бессмысленно

Так надо и спрашивать осмысленно: выставлять нормальные фото в соревновательных позах, делать коллажи с конкурентами.

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[beylbom]

Вес 103 и моя лифтерская форма.

Двигаемся к 110?)))

IMG_20240728_101705.jpg

 

 

У меня новая ортопедическая кровать и перестала болеть спина. У жены тоже.

 

А как именно болела спина? Низ поясницы? У меня тоже побаливает

[beylbom]

В 32 года может быть только одна цель - монетизировать свое хобби. Самое простое раскручивать свой личный бренд натурального качка и тренера на Ютуб и в телеграм.  А там кто сколько задонатит) можно и 130 кг за хороший донат набрать.

 

В 32 году надо работу нормальную иметь, а не хуйней заниматься. У Ярёмы таковая вроде имеется.

[OldBoy]

В 32 года может быть только одна цель - монетизировать свое хобби. Самое простое раскручивать свой личный бренд натурального качка и тренера на Ютуб и в телеграм.  А там кто сколько задонатит) можно и 130 кг за хороший донат набрать

Не дай бог никому...

[yarema]

А как именно болела спина? Низ поясницы? У меня тоже побаливает

Низ спины

На ортопедическом матраце с memory foam через неделю сна перестала

[beylbom]

Низ спины

На ортопедическом матраце с memory foam через неделю сна перестала

 

А как долго болела? МРТ какой-нить делал?

[yarema]

А как долго болела? МРТ какой-нить делал?

Пока нет

 

Сегодня тренировка ног

Жим ногами в станке

250кг 10 подходов по 20 раз

Сгибания на ББ сидя

50 кг 8х12

Икры стоя в смите +50 кг

8х15р

2 часа.

Сообщение изменено: yarema (28 июля 2024 - 06:48)

[commandos]

В 32 года может быть только одна цель - монетизировать свое хобби.
 
Здесь же спрашивать бессмысленно: лобби дрыщей очень сильное и завистников, к сожалению, хватает... 

Чёт бред какой то. К 32 годам человек должен плотно стоять на ногах и иметь стабильный заработок , а не монетизировать хобби.

[renepjd]

Чёт бред какой то. К 32 годам человек должен плотно стоять на ногах и иметь стабильный заработок , а не монетизировать хобби.

ну хз
Ты бы не хотел получать пару лямов за то что делаешь щас бесплатно: описываешь свои тренировки снимаешь видео?