Вход
Регистрация
Wal72, был описан общий принцип повышения веса и выхода на максимум. Естественно начальный вес и шаг Вы подбираете сами. Зависит от упражнения и начального веса.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Новичковая ХОЛИВАРНЯ или я знаю все !
2 голосов
Автор темы:
Тимур_Цветковский
, июл 27 2015 11:12
Наверх
#5673
Отправлено 12 декабря 2023 - 01:29
Олег К
-
- Участник форума
-
- 68 535 сообщений
Невыступающий неспортсмен
-
Имя: Олег -
Пол: Мужчина -
Город: Русский Север
а на практике вообще реально пожать 6 подходов по 2 раза за тренировку с фиксированным весом? И если да, то сколько примерно отдых между подходами?
Вес в рамках 6-4ПМ, отдых 3-5 минут
#5675
Отправлено 29 января 2024 - 11:38
Andrew1113
-
- Участник форума
-
- 1 055 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Piter/Okpo (S.Korea)
Всем привет. Ребята, ткните носом пожалуйста в программу, чтобы пару дней на спину было. Грудь пока делать не могу...бо-бо. Решил ноги понемногу и специализацию на спину. Заранее благодарен. Или может своей прогой поделитесь. Заранее благодарю.
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
