594 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Мне кажется, что как раз в этом случае нужно выбирать программы особенно щепетильно. Чтоб именно акцент на гипертрофию. Мне очень нравится кроссфит. Помню на грепплинге я прям кайфовал, когда, делая планку, заканчивал последним, после того, как остальные в группе сдались. И выносливость была отличная от тренировок а-ля-кроссфит в конце занятия. Но именно на гипертрофию я не могу себе позволить им заниматься, потому что возраст не юный уже, расходовать силы на разные виды тренированности одновременно жалко, да и ленивый я. Поэтому приходится выбирать то минимальное, что даёт именно гипертрофию

Я, будучи эктоморфом, пробовал много разных систем для роста мм, но акуенной раскачки не получил и оно понятно. Поэтому за мм не гонюсь, а КФ просто интересен, там нет однообразия трень, которое меня вымораживает, за-то есть ТА. Тот же смт, работает, но сука скучно

[Ametist25]

Генетика хорошая - это массивный костяк прежде всего. У меня его нет. С аас прибавить много - не получится, там тоже нужен режим труда и отдыха соблюдать. Это лет с 16 и до 20 оптимально, хотя я и тогда занимался, особо не рос.

[sachados]

Генетика хорошая - это массивный костяк прежде всего. У меня его нет. С аас прибавить много - не получится, там тоже нужен режим труда и отдыха соблюдать. Это лет с 16 и до 20 оптимально, хотя я и тогда занимался, особо не рос.

Вот тут, на мой взгляд, Смаев с 38й по 40ю минуты говорит то, что совпадает с моим видением того, как добиться прогресса

СПИНА НА МАССУ! РАЗБОР ПИТАНИЯ. СМЕШНЫЕ ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ - YouTube

[Ametist25]

Вот тут, на мой взгляд, Смаев с 38й по 40ю минуты говорит то, что совпадает с моим видением того, как добиться прогресса
СПИНА НА МАССУ! РАЗБОР ПИТАНИЯ. СМЕШНЫЕ ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ - YouTube

так и есть

[sachados]

так и есть

Только заставить себя выкладываться с каждым годом, что-то всё труднее)))

[Ametist25]

Только заставить себя выкладываться с каждым годом, что-то всё труднее)))

Ну ток не говори, что это старость

[sachados]

Ну ток не говори, что это старость

Не знаю, но 10 лет назад я после рабочего дня до 8ми вечера за городом, ехал в зал на въезде в Питер, тренировался до пол одиннадцатого, ехал на другой конец города сначала на автобусе, потом метро, в двенадцать приходил домой, ужинал, в час ложился спать и в пол шестого подъём снова.

А сейчас я делаю пять подходов вместо трёх, лишь бы к отказу не подходить близко... Так что у тебя ещё лет 10, чтоб вкатиться в мой возраст тренированным, а не начинать сначала, как я сейчас

[crossfitmen]

Не знаю, но 10 лет назад я после рабочего дня до 8ми вечера за городом, ехал в зал на въезде в Питер, тренировался до пол одиннадцатого, ехал на другой конец города сначала на автобусе, потом метро, в двенадцать приходил домой, ужинал, в час ложился спать и в пол шестого подъём снова.

Вот поэтому отчасти у меня зал дома))

мой возраст

Тогда про свой мне вообще молчать надо

[oscid]

Первым сдает все же нервная система. Помню в 20 лет можно было творить любую дичь прийти и бухнуться при свете прожектора спать и еще телек на всю громкость и какие то люди ходят бухают фоном ))

 

Щас нифига. Хрен заснешь ))

[sachados]

Тогда про свой мне вообще молчать надо

Собираюсь воспользоваться тем же советом, что дал Аметисту, и подойти к твоему возрасту, тренированным, как и ты))

[oscid]

Ну еще после 40 люди подсвистывать начинают. Антипрививочничество, плоская земля, политика. ИМХО это либидо конвертируется в эту шляпу бгг

[crossfitmen]

Первым сдает все же нервная система. Помню в 20 лет можно было творить любую дичь прийти и бухнуться при свете прожектора спать и еще телек на всю громкость и какие то люди ходят бухают фоном ))
 
Щас нифига. Хрен заснешь ))

НС и возраст особо не коррелируются. Скорее психическое состояние сдаёт, но опять не всегда с возрастом и не у всех.

[beylbom]

Не знаю, но 10 лет назад я после рабочего дня до 8ми вечера за городом, ехал в зал на въезде в Питер, тренировался до пол одиннадцатого, ехал на другой конец города сначала на автобусе, потом метро, в двенадцать приходил домой, ужинал, в час ложился спать и в пол шестого подъём снова.

 

Да я вот прошлой осенью и зимой так и делал. Нормально, не сказал бы что напряг.

[crossfitmen]

Помню в 20 лет можно было творить любую дичь прийти и бухнуться при свете прожектора спать и еще телек на всю громкость и какие то люди ходят бухают фоном ))

Мне всегда было пох на фон и шум. Под музыку или кино засыпаю даже лучше. Как грил Казаков: -Главное заебаться как следует)) Самый лучший сон после насыщенного дня и хорошей трени

[oscid]

НС и возраст особо не коррелируются. Скорее психическое состояние сдаёт, но опять не всегда с возрастом и не у всех.

Очень даже коррелируется. Процессы возбуждения и торможения хуже. Конкцентрация хуже. Память хуже. Дофамино/серотониновая система и всякие там ГАМКи.

[crossfitmen]

Собираюсь воспользоваться тем же советом, что дал Аметисту, и подойти к твоему возрасту, тренированным, как и ты))

А хто про возраст?)) Он только в паспорте, остальное генетика, образ жизни и тренировки. И да, я тоже пью

[crossfitmen]

Ну еще после 40 люди подсвистывать начинают. Антипрививочничество, плоская земля, политика. ИМХО это либидо конвертируется в эту шляпу бгг

Так вот ты какой, цветочик аленький (с)

[crossfitmen]

Очень даже коррелируется. Процессы возбуждения и торможения хуже. Конкцентрация хуже. Память хуже. Дофамино/серотониновая система и всякие там ГАМКи.

Такое впечатление, что ты вообще не контролируешь эти процессы. Мож пожтому дверь ломал и не в ту сторону?))
Возбуждение и торможение вполне себе поддаётся контролю. Просто бывает, что нах не надо для домашнего обывателя, а бывает вынужденная мера выживания. Но не будем о грустном

[oscid]

Такое впечатление, что ты вообще не контролируешь эти процессы. Мож пожтому дверь ломал и не в ту сторону?))
Возбуждение и торможение вполне себе поддаётся контролю. Просто бывает, что нах не надо для домашнего обывателя, а бывает вынужденная мера выживания. Но не будем о грустном

Причем тут я? Их никто не контролирует. Это автоматика. Симпатическая/парасимпатическая вегетативная нервная система. Или ты как этот граф Калиостро, который может усилием разума останавливать сердце и выделять желудочный сок.

Сообщение изменено: oscid (19 апреля 2021 - 06:02)

[crossfitmen]

Причем тут я? Их никто не контролирует. Это автоматика. Симпатическая/парасимпатическая вегетативная нервная система. Или ты как этот граф Калиостро, который может усилием разума останавливать сердце и выделять желудочный сок.

Да при чём тут Калиостро.
Расскажи это например вернувшимся из горячих точек, тем, которые опять туда едут. Я не про

для домашнего обывателя

говорю. Извини, но условия жизни разные бываю. Кому-то поголодать и не поспать 3 дня экстрим и неменуемая смерть, а для кого-то это обыденность, живут они так

[Олег К]

Олеж, ну сам же знаешь, если генетика не айс, то накачаться не получится по любой проге. Ну если тока с аас

У Димаря генетика качковская лучше, чем у Аметиста? Думаю, что нет. На вопрос- почему они такие разные по форме (качковской), ответ вполне очевиден. 

Сообщение изменено: Олег К (19 апреля 2021 - 09:14)

[crossfitmen]

У Димаря генетика качковская лучше, чем у Аметиста? Думаю, что нет. На вопрос- почему они такие разные по форме (качковской), ответ вполне очевиден. 

Я не сравнивал. Эт надо фото смотреть

[V8 Twinturbo]

Антипрививочничество,

 

Иди это в тему про корону напиши.

Напхаем тебе там

[Ametist25]

Тренировка #9 21.04.21
Присед 3х10 63
Жим штанги лежа 3х10 58
Тяга верхнего блока 70 % 3х12 34
Жим гантель сидя 3х12 2х12,5
Махи гантель в наклоне 2х12 2х5
Пресс 2 подх

[Ametist25]

Тренировка #10 23.04.21
Становая 3х10 76
Жим штанги сидя 3х10 28
Тяга блока верхнего 3х10 43
Жим лёжа штанга 45* 3х12 40
ПШНБ стоя 2х12 23
Пресс 2 подх

[Олег К]

Ametist25, как-то скупо... Ты там вообще живой,Толян, не перетренировался? )))

[Ametist25]

Ametist25, как-то скупо... Ты там вообще живой,Толян, не перетренировался? )))

привет! Да настроения особо нет, у родственников жены тут проблемы со здоровьем серьёзные, атмосфера не особо праздничная, хотя завтра 30..

Сообщение изменено: Ametist25 (23 апреля 2021 - 05:36)

[Олег К]

Толик, что, всё? Сдулся? 

[oscid]

И тишинаааа

[Олег К]

И тишинаааа

Гавнатренинг(с)