696 ответов в этой теме

[Maxim.94]

у тебя спина хорошо сыграла вперёд , видно даже с этого ракурса

Это фишка моего приседа ) Классика так сказать ))

[Fortnite]

Это фишка моего приседа ) Классика так сказать ))

эта фишка когда нибудь сыграет с тобой злую шутку

[Maxim.94]

эта фишка когда нибудь сыграет с тобой злую шутку

Ну спасибо )

[Fortnite]

Ну спасибо )

это всего лишь предостережение , решение все равно за тобой . Такой наклон спины не безопасен

[OldBoy]

это всего лишь предостережение , решение все равно за тобой . Такой наклон спины не безопасен

Почему?

[Fortnite]

Почему?

Потому что идет прекладывание нагрузки на спину , и чем больше будет вес на штанге тем больше будет эта нагрузка , спина может в один прекрасный момент не выдержать и его просто сложит вперед , болячки в области поясницы  могут появиться также 

Сообщение изменено: Fortnite (19 мая 2022 - 11:39)

[OldBoy]

Потому что идет прекладывание нагрузки на спину , и чем больше будет вес на штанге тем больше будет эта нагрузка , спина может в один прекрасный момент не выдержать и его просто сложит вперед , болячки в области поясницы  могут появиться также 

А разве цель в лифтерском приседе не максимально включить все что можно чтобы поднять максимальный вес?

Спина у него прямая насколько я могу судить, ну а наклон больше от антропометрии зависит, с длинным бедром без него невозможно приседать.

[Maxim.94]

Вот завал спины .Вид сбоку
195х1

[Fortnite]

А разве цель в лифтерском приседе не максимально включить все что можно чтобы поднять максимальный вес?

Спина у него прямая насколько я могу судить, ну а наклон больше от антропометрии зависит, с длинным бедром без него невозможно приседать.

Если отталкиваться просто от результата - то да, пох как лишь бы сел ниже параллели и встал .

Если судить с точки зрения дальнейшей жизни - то не пох, все таки это увлечение, а не средство заработка . Бедро у него нормальное , приседать держав спину с длинным бедром можно , почему нет  то , здесь как раз дело постановки техники.

Надо конечно посмотреть на приседания сбоку чтобы понять насколько он наклоняется вперед 

[Fortnite]

Вот завал спины .Вид сбоку
195х1
 

По этому видео видно что ноги выключаются, таз назад , а движение заканчиваешь спиной, ноги не тянут . Конечно это мое мнение, ни к чему не обязывающее , просто взгляд со стороны   

[Maxim.94]

По этому видео видно что ноги выключаются, таз назад , а движение заканчиваешь спиной, ноги не тянут . Конечно это мое мнение, ни к чему не обязывающее , просто взгляд со стороны   

Понял. По твоему нужно просто качать ноги ?

[Fortnite]

Понял. По твоему нужно просто качать ноги ?

да 

[Maxim.94]

Началась «Разгрузочная» неделя перед соревнованиями
Тренировка вчера :
Присед 180х1@7; 150 2х3
Жим 140х1@7 ;120 2х3
Тяга 220х1@7 ;200х3
Пресс + растяжка

Эта подготовка была с небольшими экспериментами. Практиковал частые синглы , но с запасом.
Вес утром 83.5 кг. Потихоньку влезаю в категорию . По питанию где-то 2300 ккал

[Fortnite]

Началась «Разгрузочная» неделя перед соревнованиями
Тренировка вчера :
Присед 180х1@7; 150 2х3
Жим 140х1@7 ;120 2х3
Тяга 220х1@7 ;200х3
Пресс + растяжка

Эта подготовка была с небольшими экспериментами. Практиковал частые синглы , но с запасом.
Вес утром 83.5 кг. Потихоньку влезаю в категорию . По питанию где-то 2300 ккал

С чего планируешь начать ?

[Maxim.94]

С чего планируешь начать ?

190-145-240

[Maxim.94]

Выступил на Кубке Московской области по пауэрлифтингу.
Собрал сумму 595(+10) кг. Свой вес был 81.5 кг
По весам :
Присед 190-200-205(не встал)
Жим 140-150-155
Тяга 230-240-245(не поднял)
(Видео позже выложу)

[Олег К]

Maxim.94, поздравляю с новыми соревновательными успехами! 

[Maxim.94]

Присед
https://youtube.com/...0?feature=share
Жим

Тяга

[Олег К]

В приседе дохера переприсел )))

С таким запасом и на 210 надо скоро целиться. 

[Maxim.94]

В приседе дохера переприсел )))
С таким запасом и на 210 надо скоро целиться. 

В этот раз очень докапывались до доседа. Перестраховался так сказать

[Maxim.94]

Ну и косячные подходы. Куда же без них
Присед 205
https://youtube.com/...E?feature=share
Тяга 245

[Fortnite]

Ну и косячные подходы. Куда же без них

А я ведь выше писал тебе выше про наклон , ты ещё ответил что это фишка твоя , вот твоя фишка и дала сбой , как и предупреждал

Сообщение изменено: Fortnite (05 июня 2022 - 09:55)

[Maxim.94]

Ну оправдываться не буду. В зале 210 вставал с этой «фишкой» . Но то зал , а это соревнования . Факторов больше

[Тосик]

Молодчина Макс! Зверь.

[OldBoy]

А я ведь выше писал тебе выше про наклон , ты ещё ответил что это фишка твоя , вот твоя фишка и дала сбой , как и предупреждал

А в чем сбой? Просто сил не хватило встать.

[Skobyelena]

А в чем сбой? Просто сил не хватило встать.

если-б тягу 300 делал, то точно-б встал

 с очень большим наклоном встаёт, что говорит о слабости ног

 вставать должен по той-же траектории, что и садится

[beylbom]

Максим, отличный безапелляционный досед (наверное, эффект зеркала), чоткий жим. Мои поздравления, уважуха!

Сообщение изменено: beylbom (06 июня 2022 - 05:56)

[Silovichok]

Понял. По твоему нужно просто качать ноги ?

На выходе вверх голову немного назад к грифу наклоняешь и все

[Silovichok]

Понял. По твоему нужно просто качать ноги ?

Как вариант укрепить верх спины, если она разваливается то ноги не вытянут и тебя сложит как книгу ...

[Fortnite]

А в чем сбой? Просто сил не хватило встать.

Я уже отвечал вам выше , какой смысл писать то же самое ещё раз ? Всего лишь мнение чайника со стороны , ни к чему не обязывающее, просто не обращайте внимание

Сообщение изменено: Fortnite (06 июня 2022 - 07:12)