7657 ответов в этой теме

[DimaSem]

Может, стоит попробовать?
Начните тему.

я столько не жму)

[Disco]

я столько не жму)

при чем тут жим?

Товарищ Седых жмет намного меньше своих "кроликов", но ему это не мешает.

[DimaSem]

Нет.
Он составил программу по своему собственному опыту и предложил ее опробовать всем желающим.
 
Я не пойму в чем у Вас проблема?
Вы в любом случае будете гадать, с любой программой.
Что Вам лично гарантирует отсутствие угадывания?
Имя в спорте? число кроликов? время работы программы?
 
... да ничто. шанс оказаться в первых 1-3% на кривой нормального распределения есть по любой проге, даже самой "проверенной".

лучше учиться на чужих ошибках

[Олег К]

Это вряд ли, тем более у новичка

Возьми калькулятор и посчитай чему равно 70% от 1ПМ. А если "проблема" в освоении веса, так она элементарными пирамидками решается,  на этом уровне за месяц максимум.

По болгарской я за пару недель +10кг в жиме прибавил, хотя это не было целью. Никаких процентовок

Т.е. без болгарской жал 130, а на болгарской уже 140 жмёшь? )))

Я всегда говорю про НОВЫЙ результат.

[Олег К]

Прости, Авкас, но твоя тарабращина- это слишком. Просто удалю...

[aid]

А кто-то знает, сколько Виктор Михеев жал, приседал, тянул?)

Это кто?

[Олег К]

ну так с чего олег начал. Какие-то заповеди написал что нужно хартгейнеру и давайте пробуйте.не напоминает гадальню?

Это для тебя гадальня, а для людей, кто уже в режиме 5х5 присел за 120 и пожал за 90-100, уже не гадальня, а свершившийся факт. 

Дима, может хватит уже экспертствовать?

Сообщение изменено: Олег К (10 февраля 2019 - 12:40)

[Anatolii]

Это кто?

Вот именно) Это тот, кто сделал Сарычева и еще несколько десятков МСМК, мой коллега по судейскому корпусу, скромнейший, умнейший и замечательный человек. Физическими кондициями не впечатляет абсолютно)

 Сарказм адресован не тебе, ессно)

Сообщение изменено: Anatolii (10 февраля 2019 - 12:43)

[DimaSem]

Это для тебя гадальня, а для людей, кто уже присел за 120 и пожал за 90-100, уже не гадальня, а свершившийся факт. 
Дима, может хватит уже экспертствовать?

уже выгоняешь?(

[crossfitmen]

Возьми калькулятор и посчитай чему равно 70% от 1ПМ

Ну пусть пожмёт))

Т.е. без болгарской жал 130, а на болгарской уже 140 жмёшь? )))

Я за 2 года экспериментов больше 85х1 не жал, по болгарской 95кг за 2 недели. Считай, что новый результат

[Avaks]

по болгарской

Самое главное в болгарской системе      61:1 .

Из 62 отсеивается 61. И тренируется только 1.

[Олег К]

уже выгоняешь?(

Не вижу смысла по кругу мусолить одно и тоже.

Ну пусть пожмёт))

Зачем? У него просто нет такой цели вообще. Если перейдёт на эту программу, то эти 90 будет жать в режиме 5х5 в уже  неочень отдалённом будущем.

Я за 2 года экспериментов больше 85х1 не жал, по болгарской 95кг за 2 недели. Считай, что новый результат

Отмазки не канают. Возвращение результата-не результат, тем более, что до финиша ещё 35 кг. 

[crossfitmen]

Самое главное в болгарской системе      61:1 .
Из 62 отсеивается 61. И тренируется только 1.

Эти 2 недели были разгрузкой для эндокринки в Селуяновском цикле из 4 недель. Постоянно так тренить не вижу смысла

[crossfitmen]

Если перейдёт на эту программу, то эти 90 будет жать в режиме 5х5 в уже  неочень отдалённом будущем

90х1 и 90х5х5. И сколько по времени это "неотдалённое будущее"?))

Отмазки не канают. Возвращение результата-не результат, тем более, что до финиша ещё 35 кг. 

Ага и +10кг в собственом весе ещё добавить для возвращения.

[Avaks]

Эти 2 недели были разгрузкой для эндокринки в Селуяновском цикле из 4 недель. Постоянно так тренить не вижу смысла

У Селуянова свой цикл разгрузки есть. Что болгарский лучше?

 

Силовой/развивающий/ разгрузка.

Сообщение изменено: Avaks (10 февраля 2019 - 01:10)

[Олег К]

90х1 и 90х5х5. И сколько по времени это "неотдалённое будущее"?))

Применительно к ДАННОМУ КОНКРЕТНОМУ случаю можно управиться за 1 год.

Ага и +10кг в собственом весе ещё добавить для возвращения.

Это уже твои проблемы. Хотя не вижу никаких проблем вернуть уже ранее накачанное мясо. 

[crossfitmen]

У Селуянова свой цикл разгрузки есть. Что болгарский лучше?

Это и было по советам Селуянова

Применительно к ДАННОМУ КОНКРЕТНОМУ случаю можно управиться за 1 год.

Ха, я на стандартной проге РЖ, при постоянном закислении и совершенно другой направленности (многоповторка в приоритете), за два месяца это прошёл, а тут год.

Это уже твои проблемы. Хотя не вижу никаких проблем вернуть уже ранее накачанное мясо. 

Та бля, эксперименты всякие мешают. Завязывать походу надо))

[Олег К]

Ха, я на стандартной проге РЖ, при постоянном закислении и совершенно другой направленности (многоповторка в приоритете), за два месяца это прошёл, а тут год.

При прошлом жиме 130х1 90 5х5-это не прогресс, а слив.

Причём слив конкретный.

Та бля, эксперименты всякие мешают. Завязывать походу надо))

Лучше вообще не начинать, если "экспериментируешь", как по сказке ДимыСёма. 

[Skobyelena]

цитата
Я не Олег, но мне интересно, а что образование и большой тренерский опыт, то бишь много лет отработавший тренером, определяют склад ума и умение писать программы?

Еще раз спрошу -склад ума и умение писать программы- что в твоем понимании?
Я умею писать и могу написать программу,тоесть обладаю умением писать программы.про склад ума не будем это вообще что то не объективное.с твоих слов это определяет успешность написанных программ?
Если опять про скольжение то ничего не пиши и так пойму.

Ты чо такой тугой, где написано про знания?

[DimaSem]

Ты чо такой тугой, где написано про знания?

ты с чем несогласен,повтори для тугих,только нормальным языком.без оборотов про склады.

[crossfitmen]

При прошлом жиме 130х1 90 5х5-это не прогресс, а слив.

На тот момент я только начинал РЖ и силовые были 75х5х5. За пол года 102,5х5х5, а 130 это рез от смт (+10-15кг где-то). Потом опять на РЖ перешёл и жал 110х5х5 в силовой.
Щас посмотрю как по Селуянову пойдёт

[Олег К]

На тот момент я только начинал РЖ и силовые были 75х5х5. За пол года 102,5х5х5, а 130 это рез от смт (+10-15кг где-то). Потом опять на РЖ перешёл и жал 110х5х5 в силовой.
Щас посмотрю как по Селуянову пойдёт

Т.е. для тебя каждая новая прога- это новая жизнь? ))) 

Тогда понятно, почему аргументы про "прогресс" с 85х1 до 95х1 

[crossfitmen]

Олег К, просто тогда за год по чисто РЖ подустал и пруха кончилась. Кстати лучший жим 55х76 был при жиме 95х5х5, а не когда 130х1. Тренил тож по смт и раз в 2 недели силовой 5х5

[Олег К]

Олег К, просто тогда за год по чисто РЖ подустал и пруха кончилась. Кстати лучший жим 55х76 был при жиме 95х5х5, а не когда 130х1. Тренил тож по смт и раз в 2 недели силовой 5х5

Да пофигу где чего и когда. Лучший результат- это лучший результат. Если ты жал 110 5х5, то лучшим для тебя будет всё. что выше, а не всё, что ниже потому что на другой проге.

Вот и всё, что я хотел сказать. 

[crossfitmen]

Я вообще-то РЖ занимаюсь и все эксперименты ради этого, а 1ПМ мне неважен, хотя не помешает повысить

[Олег К]

Я вообще-то РЖ занимаюсь и все эксперименты ради этого, а 1ПМ мне неважен, хотя не помешает повысить

Если похер, тогда зачем чужие 1ПМ комментируешь и свой нынешне какашечный в доказательство приводишь? )))

[crossfitmen]

Если похер, тогда зачем чужие 1ПМ комментируешь и свой нынешне какашечный в доказательство приводишь? )))

Из практики. Небоись, твои проги неприкасаемые и самые верные

[Олег К]

Из практики. Небоись, твои проги неприкасаемые и самые верные

Если из практики, то после 110 5х5 твои 95Х1-это регресс и слив силовых, а не прогресс. И боятся мне за свои проги не надо, т.к. хватает мозгов, чтобы не сливать на "экспериментах" )))

[Anatolii]

Вот именно) Это тот, кто сделал Сарычева и еще несколько десятков МСМК, мой коллега по судейскому корпусу, скромнейший, умнейший и замечательный человек. Физическими кондициями не впечатляет абсолютно)

 Сарказм адресован не тебе, ессно)

А вот инфа вдогонку. Виктор Михеев. Спортивные достижения - 1 разряд по ТА. Говно его методики, выходит дело) Чему у такого учиться?

[Skobyelena]

А вот инфа вдогонку. Виктор Михеев. Спортивные достижения - 1 разряд по ТА. Говно его методики, выходит дело) Чему у такого учиться?

У них такие не в почёте.