5891 ответов в этой теме

[roninrey]

В ББ вот лишний ум даже мешает. Просто тренинг -это как пазл . Надо собрать в месте несколько частей ( питание , тренинг , восстановление , химия ...) от одной методики и все эти части должны быть рабочие . Не работает одна и вся методика не работает в целом.

 

Во всех этих интернет-исканиях, мне кажется, есть принципиальная ошибка. Тренинг - это практика. Не теория. Практика, более менее согласуемая с позициями теории адаптации к физическим нагрузкам. Получается, что надо знать всего две вещи, но достаточно серьёзные - теорию адаптации и аутентику ББ. Использовать аутентику ББ с позиций современных представлений о спортивном тренинге.

Тело тренинга, объект, предмет - аутентично сложившаяся на практике билдерская тренировка. Стандартная, классическая. Никаких ноу-хау от менцеров, ятсов и иже с ними... Именно тот тренинг, который сформировался в еще достероидную эпоху и в начале стероидной эпохи. Всё остальное - эрзац, фэйк для лохов, конъюктурщина. Нафиг все эти суперметодики, супертренинги для широких народных интернет-масс.

А облечь эту предметность, это содержание, более чем достаточное, вот как раз надо в формат современной спортивной тренировки. На выходе получим нормальный тренинг. Это 99% успешной практики. Всё остальное - это сопутствующие параметры практики. Петание, фамракалогия, рыжым.

[Ekarnyjbabaj]

Этого я не отрицаю.Просто некоторые личности почему -то пытаються просто принизить,типо ты такой даунита,а я такой Д,артаньян.Может я и совершал какие-то ошибки,но палку то перегибать не надо,может я руки и не расскачал за 9 лет,но опыт и практика не совсем малая.
У каждой методики правда своя.Кто-то пропагандирует интенсивный тренинг в отказ.Другой частичную не доработку.
В моем случае теперь нужно тренинг менять.
Однако первые 4-5 года я прогрессировал и на отказном тренинге.

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (02 мая 2016 - 02:00)

[puffi88]

Во всех этих интернет-исканиях, мне кажется, есть принципиальная ошибка. Тренинг - это практика. Не теория. Практика, более менее согласуемая с позициями теории адаптации к физическим нагрузкам. Получается, что надо знать всего две вещи, но достаточно серьёзные - теорию адаптации и аутентику ББ. Использовать аутентику ББ с позиций современных представлений о спортивном тренинге.

Тело тренинга, объект, предмет - аутентично сложившаяся на практике билдерская тренировка. Стандартная, классическая. Никаких ноу-хау от менцеров, ятсов и иже с ними... Именно тот тренинг, который сформировался в еще достероидную эпоху и в начале стероидной эпохи. Всё остальное - эрзац, фэйк для лохов, конъюктурщина. Нафиг все эти суперметодики, супертренинги для широких народных интернет-масс.

А облечь эту предметность, это содержание, более чем достаточное, вот как раз надо в формат современной спортивной тренировки. На выходе получим нормальный тренинг. Это 99% успешной практики. Всё остальное - это сопутствующие параметры практики. Петание, фамракалогия, рыжым.

 

Это все бла-бла-бла и жонглирование умными словами )) Тренинг бывает разный : силовой , пампинг , анаэробный , аэробный , всякая прочая фигня . Везде разное питание , не говоря про другое . Силовой тренинг - одно питание . Добавил кардио - надо пересматривать жиры . Надо создать рабочий комплект и все пойдет . А то тренировки лифтера , жрать как кардио-сушка , отдых больше нормы в 2 раза... вроде бы все части хорошие , а комплект говно и не работает .

[roninrey]

Этого я не отрицаю.Просто некоторые личности почему -то пытаються просто принизить,типо ты такой даунита,а я такой Д,артаньян.Может я и совершал какие-то ошибки,но палку то перегибать не надо,может я руки и не расскачал за 9 лет,но опыт это не совсем малый.

 

Да не принимайте близко к сердцу, это ж интернет. Всегда надо иметь в виду, эту поправку. Сборище авторитетных дилетантов. Обычно - не понимающих предмета рассмотрения. Принципиально не понимающих. И это - нормально. Это - интирнет, коллега. Кстати, о мушкетёрах... Не все - д"Артаньяны. Например я - конкретно Атос. )))))

[пачварык]

Этого я не отрицаю.Просто некоторые личности почему -то пытаються просто принизить,типо ты такой даунита,а я такой Д,артаньян.Может я и совершал какие-то ошибки,но палку то перегибать не надо,может я руки и не расскачал за 9 лет,но опыт и практика не совсем малая.
У каждой методики правда своя.Кто-то пропагандирует интенсивный тренинг в отказ.Другой частичную не доработку.
В моем случае теперь нужно тренинг менять.
Однако первые 4-5 года я прогрессировал и на отказном тренинге.

ты за 9 лет них не анализировал и здесь хочешь, чтоб тебе волшебную таблетку прописали.

Которую ты всеравно есть отказываешься.

[roninrey]

Это все бла-бла-бла и жонглирование умными словами )) Тренинг бывает разный : силовой , пампинг , анаэробный , аэробный , всякая прочая фигня . Везде разное питание , не говоря про другое . Силовой тренинг - одно питание . Добавил кардио - надо пересматривать жиры . Надо создать рабочий комплект и все пойдет . А то тренировки лифтера , жрать как кардио-сушка , отдых больше нормы в 2 раза... вроде бы все части хорошие , а комплект говно и не работает .

 

Вот и я о том же. Пишу по сути, но для вас - это жонглирование умными словами. Может, вы вообще не понимаете, суть разговора? Какое нахуй питание, коллега? Мы о тренинге. Кардио-сушка, блядь.... Нахватались, фигни всякой, по верхам. "Добавил кардио - надо пересматривать жиры...." - ну классика, дебилдинга.

[puffi88]

Вот и я о том же. Пишу по сути, но для вас - это жонглирование умными словами. Может, вы вообще не понимаете, суть разговора? Какое нахуй питание, коллега? Мы о тренинге. Кардио-сушка, блядь.... Нахватались, фигни всякой, по верхам. "Добавил кардио - надо пересматривать жиры...." - ну классика, дебилдинга.

Питание это основа ББ . Это лифтер может жрать , что хочет .

[пачварык]

Да не принимайте близко к сердцу, это ж интернет. Всегда надо иметь в виду, эту поправку. Сборище авторитетных дилетантов. Обычно - не понимающих предмета рассмотрения. Принципиально не понимающих. И это - нормально. Это - интирнет, коллега. Кстати, о мушкетёрах... Не все - д"Артаньяны. Например я - конкретно Атос. )))))

непоймет

[roninrey]

Питание это основа ББ . Это лифтер может жрать , что хочет .

 

Основа ББ, как и любого вида спорта - спортивная тренировка. А питание, в ББ - всего и побольше. Но поскольку вот это вот "побольше" крайне трудно реализовать, при обычном питании, по набору продуктов и блюд, в формате "всего", поскольку просто ЖКТ не справится, то приходится прибегать к диете. Килограммы еды, по 6 раз в день. Коллега, вас грубо обманули. Пытаюсь открыть вам глаза - то, чего вы пишите - не соответствует действительности. Инфа - 100005000%.

[Ekarnyjbabaj]

ты за 9 лет них не анализировал и здесь хочешь, чтоб тебе волшебную таблетку прописали.

Которую ты всеравно есть отказываешься.

Я каждый год анализировал проделаную работу.
Далее пробовал новые методики тренинга,питания и т.д.
Вот сейчас буду пробовать тренироваться по новой схеме.
Правда сильно углубляться в то,как космические корабли бороздят просторы большого театра не собираюсь.

[puffi88]

Основа ББ, как и любого вида спорта - спортивная тренировка. А питание, в ББ - всего и побольше. Но поскольку вот это вот "побольше" крайне трудно реализовать, при обычном питании, по набору продуктов и блюд, в формате "всего", поскольку просто ЖКТ не справится, то приходится прибегать к диете. Килограммы еды, по 6 раз в день. Коллега, вас грубо обманули. Пытаюсь открыть вам глаза - то, чего вы пишите - не соответствует действительности. Инфа - 100005000%.

Очередной жирный теоретик ? 

[Ekarnyjbabaj]

Проблема номер ДВА!
Как блеат куева спать и прогрессировать?
Меня просто очень сильно бодрит любая активность.Адриналиновый всплеск по каждой мелочи.
Если секс перед сном,потом хер усну часа 2-3. Состояние бодрячком.
Так же после тренировки,даже легкой.В тренировочный день меня штырит до утра.
В итоге часто после качественной тренировки ,малейший фактор вечером,адреналиновый всплеск,пусть то дискуссия на форуме или вопль ребенка вечером и все,не уснуть,штырит до 3-4 утра.В итоге посплю пару часов и на след .день как разьеба.
Можно ли считать,что тренировка впустую прошла и отдача будет нулевая?

Сообщение изменено: Ekarnyjbabaj (02 мая 2016 - 02:26)

[roninrey]

Очередной жирный теоретик ? 

 

А как вы догадались....???

Проблема номер ДВА!
Как блеат куева спать и прогрессировать?

 

Никак. И ли куёво спать, или прогрессировать. Выбор за вами.

[пачварык]

Я каждый год анализировал проделаную работу.
Далее пробовал новые методики тренинга,питания и т.д.
Вот сейчас буду пробовать тренироваться по новой схеме.
Правда сильно углубляться в то,как космические корабли бороздят просторы большого театра не собираюсь.

Такида..брось дуоное.итак сойдет.чай не на олимпию метишь.

[AnatolyR]

Кароче, куда тут лошадь пристегнуть, не пойму никак

[пачварык]

Проблема номер ДВА!
Как блеат куева спать и прогрессировать?
Меня просто очень сильно бодрит любая активность.Адриналиновый всплеск по каждой мелочи.
Если секс перед сном,потом хер усну часа 2-3. Состояние бодрячком.
Так же после тренировки,даже легкой.В тренировочный день меня штырит до утра.
В итоге часто после качественной тренировки ,малейший фактор вечером,адреналиновый всплеск,пусть то дискуссия на форуме или вопль ребенка вечером и все,не уснуть,штырит до 3-4 утра.В итоге посплю пару часов и на след .день как разьеба.
Можно ли считать,что тренировка впустую прошла и отдача будет нулевая?

ты сам сказалже что ненадо тебе это.

[AnatolyR]

Именно тот тренинг, который сформировался в еще достероидную эпоху и в начале стероидной эпохи

И кто это в достероидную эпоху тренировался 6 дней в неделю?

[Олег К]

И кто это в достероидную эпоху тренировался 6 дней в неделю?

Только в непосредственной близости к соревнованиям

[roninrey]

Проблема номер ДВА!
Как блеат куева спать и прогрессировать?
Меня просто очень сильно бодрит любая активность.Адриналиновый всплеск по каждой мелочи.
Если секс перед сном,потом хер усну часа 2-3. Состояние бодрячком.
Так же после тренировки,даже легкой.В тренировочный день меня штырит до утра.
В итоге часто после качественной тренировки ,малейший фактор вечером,адреналиновый всплеск,пусть то дискуссия на форуме или вопль ребенка вечером и все,не уснуть,штырит до 3-4 утра.В итоге посплю пару часов и на след .день как разьеба.
Можно ли считать,что тренировка впустую прошла и отдача будет нулевая?

 

Какая средняя нагрузка была, в последние, скажем, полгода? В неделю, потренировочно? Я к тому, что если нормально пахать, то со сном проблем не будет. Мало тренируешься, поэтому и бдишь. Нормально паши, будешь спать как убитый. Я ж говорю - сначала тренинг организуйте, нормальный, адекватный, билдерский, человеческий, тогда и куча проблем отпадёт.

Сообщение изменено: roninrey (02 мая 2016 - 02:42)

[Dimik]

Только в непосредственной близости к соревнованиям

Ну, тоесть полезно иногда, всеже?

[AnatolyR]

Конечно полезно.
Чего не тренируешся так?

Сообщение изменено: AnatolyR (02 мая 2016 - 02:38)

[zinid]

малейший фактор вечером,адреналиновый всплеск,пусть то дискуссия на форуме

Подольше просто посрись на форумах, через пару месяцев будешь спать как котёнок, потому что выработается полная толерантность на мнение анонимных задротов

[Dimik]

Конечно полезно.
Чего не тренируешся так?

Тренируюсь иногда, пока хватает запала и для разнообразия

[Death Star]

Проблема номер ДВА!
Как блеат куева спать и прогрессировать?
Меня просто очень сильно бодрит любая активность.Адриналиновый всплеск по каждой мелочи.
Если секс перед сном,потом хер усну часа 2-3. Состояние бодрячком.
Так же после тренировки,даже легкой.В тренировочный день меня штырит до утра.
В итоге часто после качественной тренировки ,малейший фактор вечером,адреналиновый всплеск,пусть то дискуссия на форуме или вопль ребенка вечером и все,не уснуть,штырит до 3-4 утра.В итоге посплю пару часов и на след .день как разьеба.
Можно ли считать,что тренировка впустую прошла и отдача будет нулевая?

Капец, я после тренировки часа 4 убитый, на следующий день тоже не особо бодрый, чувствуется усталость.

[AnatolyR]

Тренируюсь иногда, пока хватает запала и для разнообразия

Маладетс

[Dimik]

Маладетс

Да

[puffi88]

А как вы догадались....???

Только жирный теоретик может рассуждать о неважности питания в ББ . 

[roninrey]

Только жирный теоретик может рассуждать о неважности питания в ББ . 

 

А вы не замечали, что все разговоры о тренинге в сети сводятся к вопросам питания? Такое впечатление, что никто никогда до тренировок и не ел. Не знал, что такое еда. Поэтому все эти рассуждения, о чрезвычайной важности питания - это и говорит о незнании предмета обсуждения, то есть тренинга. Ладно, это еще как-то было понятно лет 10 назад. Подменять тренинг питанием. Но сейчас то чего? А того, что воз и ныне там. И да... Питание - это самое важное в ББ.))))) И я - действительно - жирный теоретик. Вы угадали. Продолжайте в том же духе - о важности питания.))))) Еще надо дышать. А... И ходить в туалет. Это тоже - очень важно. Но почему то все об этом забывают, написать. Вот вам и тема - отправление естественной надобности как обязательное условие прогресса в ББ. Хрен поспоришь. 

[zinid]

Питание - это самое важное в ББ.

Ещё химия.

[puffi88]

Вот вам и тема - отправление естественной надобности как обязательное условие прогресса в ББ. Хрен поспоришь. 

 

Конечно . Если дерьмо не тонет , то надо урезать жиры . Тоже мне секрет ))) А с питанием проблема одна . Оно должно подходить тренингу , а это уже вообще никто не понимает в наше время . 

Ещё химия.

Начнем с того , что дозировка назначается с учетом массы тела ))