745 ответов в этой теме

[Izverg]

Тестостерона в организме меньше-мяса меньше. Как сказал nozio, может ты конечно уникален и у тебя все не так)))

 

Не факт, что 100 пропа ч\д будет держать уровень теста ниже, чем 500 энантата в неделю. 

А если проп ставить каждый день по 50, то уровень теста будет однозначно выше, чем от вышеуказанного кол-ва энантата  в неделю. 

[Alan]

Не факт, что 100 пропа ч\д будет держать уровень теста ниже, чем 500 энантата в неделю.  А если проп ставить каждый день по 50, то уровень теста будет однозначно выше, чем от вышеуказанного кол-ва энантата  в неделю. 

Что 1 что 2 очень сомнительные факты. Я так с предыдущего курса выходил-и мясо послетало очень круто, я бы даже сказал просто неожиданно на тот момент.

 

И кстати-если многие верят в эту теорию-накуя тогда вообще энка нужна? Ставить проп и все. Прет же лучше с него получается, с 300мг как с 500 энки)))

Сообщение изменено: Alan (18 мая 2016 - 12:41)

[Izverg]

Что 1 что 2 очень сомнительные факты.

На счет 1 - сам не уверен, спорить не буду, это лишь предположение.

А вот на счет 2 - уверен почти на 100%.

 

Я так с предыдущего курса выходил-и мясо послетало очень круто, я бы даже сказал просто неожиданно на тот момент.

Анализы сдавал что бы сравнить показатели тестостерона на длинном и коротком эфире? 

 

У меня от 40 мг пропионата в день, тест просто в космосе. 

 

 

[Alan]

Анализы не сдавал, но больше так делать не буду в любом случае. И другим не совету.

 

У меня от 40 мг пропионата в день, тест просто в космосе. 

А форму можно где увидеть?Космическую?)

Сообщение изменено: Alan (18 мая 2016 - 12:56)

[Izverg]

И кстати-если многие верят в эту теорию-накуя тогда вообще энка нужна? Ставить проп и все. Прет же лучше с него получается, с 300мг как с 500 энки)))

 

Причина в том, что не каждый станет колоть  себя каждый день.

[Izverg]

А форму можно где увидеть?Космическую?)

 

Покажи бицепс , типа того? )))

На форуме не раз выкладывал, в "фото форумчан". Там не космос, конечно, но тем не менее, кое что... 

Сейчас разожрался от тех кондиций на 10+ кг, и в таком, пока еще сыром виде, свои форму светить тут не хочу. )

 

 

Анализы не сдавал,

 

Если не сдавал, то откуда уверенность, что мясо слетело из-за того, что понизился уровень теста? 

Сообщение изменено: Izverg (18 мая 2016 - 01:07)

[Alan]

Если не сдавал, то откуда уверенность, что мясо слетело из-за того, что понизился уровень теста? 

А из за чего еще то при прочих равных?)

За много лет тренировок, курсов и дисциплины уж я то могу понять отчего мясо блеать слетает)

Покажи бицепс , типа того? )))

Ну с тестом в космосе от 40мг пропа в день интересно было бы глянуть, а че такого то.

[Alan]

Ладно, я своим опытом поделился, ты ж все равно свою палку гнуть будешь, а спорить или переубеждать кого то мне впадлу, так что 40мг пропа в день-маст хэв!)

[Izverg]

А из за чего еще то при прочих равных?)

А откуда мне знать то? Да и анализы ты не сдавал, а по идее, должен был. Ведь сыпаться же начал. 

Получается, что ты наугад определил причину. Объективности тут мало,если честно. 

 

 

Ладно, я своим опытом поделился, ты ж все равно свою палку гнуть будешь,

 

Зачем оно мне надо - гнуть какую то палку?

Мы здесь вроде как общаемся и инфой обмениваемся. Не -веришь, дело твое. Мне честно говоря покуй.

Форма с прошлой осени есть в "Фото форумчан".

На курсе с февраля. Проп+болд+турик. Набрал около 12 кг. 

Начальная дозировка пропа была 10мг. Постепенно дошел до 50. Анализы сдавал когда дозировка была 40 мг. в день. 

А вот результаты анализов.

 

Свежие фото выложу через месяца 1,5-2. 

Сообщение изменено: Izverg (18 мая 2016 - 01:30)

[astrolog]

Что 1 что 2 очень сомнительные факты.

 

1. в пропионате на 100мг больше действующего вв-ва чем в энантате

2. проп будет идти с треном, а у трена индекс в 5 раз выше. пишут везде что 3х100 пропа за глаза хватает.

 

но чуть отвлеклись.

основной вопрос что подключить к энке при условии 25 недель массонабора + 9недель подготовки.

 

может действительно чередовать дека-болд-фенил? или болд-дека-болд

 

хрен пойми короче (

[RampageCV]

У пропионата же вроде выше пик? Я пока нуб в этом деле, только начинал разбираться.

 

Это график для энантата 250 мг.

 

 

Тут график для иньекции пропионата 50 мг.

Сообщение изменено: RampageCV (18 мая 2016 - 03:59)

[nozio]

1. в пропионате на 100мг больше действующего вв-ва чем в энантате

ты чето загнул)

вес эфирной цепочки не такой уж и большой

в 100 мг:

Ципионат: 70 мг

Деканоат: 65 мг

Энантат: 72 мг

Изокапроат: 75 мг

Фенилпропионат: 69 мг

Пропионат: 84 мг

Суспензия водная: 100 мг

Ундеканоат: 63 мг

 

 

Итого 500 энки - это тебе 360 мг вещества

А а если брать проп через день - это будет 250-330 мг вещества в неделю (т.к. через день ставишь, то в какую-то неделю идет 3 укола, а в какую-то три).

[Kito]

А тренер курс не пишет? он же готовит тебя, под его тип подготовки и курс нужно подгонять. 

[astrolog]

А тренер курс не пишет? он же готовит тебя, под его тип подготовки и курс нужно подгонять. 

 

пишет. поговорю и с ним.

просто он на Европу готовится - его лучше не трогать сейчас )

опять же, больше мнений - больше пищи для размышлений.

[Izverg]

astrolog, а кто тебя тренирует? 

[astrolog]

astrolog, а кто тебя тренирует? 

 

Ярмоленко Саша

[Izverg]

astrolog, Оооо... )))) Так ты в надежных руках!!! 

Кстати, мой сенсей с ним в хороших, дружеских отношениях. ) 

[astrolog]

Прошёл месяц с сорев.
За это время съездил по работе на Тайвань.

В этот раз я провёл на Тайвани ровно 7 суток. Из которых на сон ушли примерно сутки.

За это время я:
- прошёл пешком 131 километр
- проехал 8 километров на подвесной дороге.
- проехал 6 часов на местных автобусах.
- проехал 4 часа на местных машинах.
- посетил 5 найтмаркетов
- наконец-то побывал на горе Маоконг, где подают высококлассный чай Улун
- выпил немеряно местного чая, немножко меньше воды и намного больше местной еды.

Вернулся 5 июня. С собой привез 75,2 кило.
С понедельника режим, спустя неделю вес 71 кило.
Сегодня после читдея вчерашнего 71,5.

Что, сказать - 6+1 на мне работает. Хочу попробовать эту схему и на массонабор.
Который начнётся в июле. И будет отличаться кардинально от прошлогоднего.
Как и тренинг.

[RampageCV]

Ну я также на практически 6+1. В натураху набирал и достаточно чисто получалось(массонабор более полугода). А так на чередовании углей с загрузками каждонедельными я уже 3й год.

 

Сейчас тоже на чередовании набираю, но уже на курсе. Первые недели прошли и я меняю немного схему по макросу БЖУ на неделе, в сторону увеличения ккал. Загрузка стандартная по протоколу 12 углей. 

[astrolog]

Ну я также на практически 6+1

 

да, я читал твои посты в гибкой диете

собственно, можно сказать, ты и сподвиг меня на чередование. :)

Загрузка стандартная по протоколу 12 углей.

 

я пока читдей безконтрольно, но с июля начну по протоколу 8-10 грамм на кило.

[RampageCV]

да, я читал твои посты в гибкой диете

собственно, можно сказать, ты и сподвиг меня на чередование.

 

 

я пока читдей безконтрольно, но с июля начну по протоколу 8-10 грамм на кило.

Читдей я не практикую, давно пробовал - но это не мое. По поджелудочной удар мощный, темболее для меня перебор жиров и калорийности на загрузке к свиноформе подвигают очень быстро + расстройство желудка + прыщами с жиров обсыпает(индивидуальная особенность).

 Красота чистой загрузки - это при том что она дает акуенный энергетический стимул пахать и разгружает ментально, + она еще и не такая гиперкалорийная. Допустим мой протокол 12 углей за 24 часа = 4300 ккал, ну там еще набегает с жира 500-700 ккал, да с белка пятихатка. Получается не сильно больше 5000 ккал, а выхлоп прекрасный + отдых от белка .

 Раньше конфетами да кексами закинешься, потом глянешь а там только с 1 приема еды с жиров набегает под 900 каллорий. Да и усвояемость очень плохая у меня когда миксы мощные жиров и углей, к концу дня 100% начинает срывать дно)

[astrolog]

Читдей я не практикую, давно пробовал - но это не мое. По поджелудочной удар мощный

 

согласен на 100%

но после диеты мозг выносит мне мозг

поэтому пока так.

потом буду уходить в протокол.

 

p/s/ чем, кстати, грузишься?

[RampageCV]

p/s/ чем, кстати, грузишься?

Гружусь то что легко усваивается конкретно у меня. Начиная с более простых углей после тренировки субботней. 150 гр углей каждые 1.5 часа.

 

Получается что в субботу на пост-тренировочное время выпадает 450 углей(а остальные на воскресенье) - 150 сразу после тренировки с 30-40 гр белка это просто шейк сыворотки с глюкозой. Ну а далее по желанию что нравится. 

 У меня обычно угли из риса белого 250-300 гр, лаваш - 270 углей и хлопья кукурузные это основа по углеводам. К рису идет немного меда(в общем к каждой медленной порции углей добавляю немного простых). Ну и для удовольствия можно взять торта нежирного, но не очень много у меня обычно 100-150 гр углей идет, просто как расслабуха, ну либо еще что нравится из сладкого.

Сообщение изменено: RampageCV (14 июня 2016 - 07:29)

[astrolog]

Всем привет

 

Через 2 недели заканчиваю пинать писюн на разгрузочном цикле. В целом, как писал выше, благодаря схеме питания 6+1 удалось не разожраться. Загрузка была без протокола - просто ел все что хотел в 7-й день. Тренировался 2-3 раза в неделю в лайт режиме.

Хотя иногда подъедал + была неделя поездки, где ел все что не прибито к прилавку.

За 10 дней с момента поездки сдушил 5 кило. Утром весы показали 70,2. А так же пресс, косые, вены на пузе и елочка на трицепсе . Обезвоженный перед загрузкой был 67,5.

Завтра отвезу семью на море и побуду с ними дней 10. Пивка попью, шашлыка поем, яишенку с помидорами

 

С июля начинаю новый тренировочный год. Длиться он будет до мая.

 

Питание.

Основные выводы из прошлого массонабора:

- много углей для меня плохо

- бесконтрольные читмилы и прочие ништяки для меня плохо

- много жрать (4300 ккал) для меня плохо.

- заплывать плохо - это все потом надо будет сгонять.

 

Поэтому этот массонабор буду проводить тоже на схеме 6+1. Ну по крайней мере начну и посмотрю что и как будет идти.

На ништяки будет приходиться только 1 день в неделю. При этом до конца не решил, будет ли это углеводный протокол или просто чит-дей. Народ делает и так и так. Буду смотреть по себе, что и как удобнее. Возможно, начну с чит-дея, а потом, когда мозг успокоится, перейду на углезагрузку.

При этом буду мониторить внешний вид. Заплыл - срезать калораж. Даже на массонаборе.

 

Тренинг, циклирование и прочее опишу чуть позже.

 

P/s/ надо бы фоточку залить, но подчиненный сегодня прошел испытательный срок и выставился тортом. Киевским. Могу фотку торта залить

[Kito]

А твой тренер, что по питанию не ведет тебя? 

[astrolog]

А твой тренер, что по питанию не ведет тебя?

Сперва вёл. Теперь я сам, т.к. Выстраиваю систему под себя.

... Ну точнее вот я попробовал 6+1 на отдыхе - мне понравилось. Говорю тренеру, так и так, давай и на массе попробую. Ну ок. Я знаю сколько мне надо белка, сколько углей влезет, сколько нет... За 2 тренинга и отслеживания питания я уже понимаю что и как на мне работает. Ну, более менее.

[astrolog]

Таки нате

Миниатюры

• 

[Dimik]

А на массе 6+1 это как? 6дней поддержки - один загрузка мощная, дающая весь недельный профицит?

[merQ]

Таки нате

Это химические результаты?!

 

Еще и вывеска сверху классная: "ИЗМЕНИТЬ ЖЕНЕ"

Сообщение изменено: merQ (17 июня 2016 - 01:52)

[Dimik]

Это химические результаты?!
 
Еще и вывеска сверху классная: "ИЗМЕНИТЬ ЖЕНЕ"

Там еще чтото про массажистов Эмраера)