12515 ответов в этой теме

[bus-git]

я опять насчет деского молочного питания...
а есть ли разница между употреблением в разбевленом виде и в сухом(ну потом конеш водой запивать)?
в сухом виде поприятней,как оказалось,употреблять)))

[Odinochka]

Есть такое блюдо "ленивые вареники": 400 грамм творога + 1 яйцо +примерно стакан муки (зависит от консистенции творога). Все это смешивается до состояния теста, нарезается небольшими полосочками и варится. Просто люблю это блюдо и оно идет на ура. Хочу заменить муку обычную здесь на муку из твердых сортов пшеницы. Возник вопрос:

Является ли мука из твердых сортов пшеницы источником правильных углеводов?

[Маньяк]

слышал,что обежиренные кисломолочные продукты и молоко в том числе вредны...хз почему,хз чем...кажется бред,но всё же может быть кто-то слышал подобное или кто-то может опровергнуть/подтвердить это?буду очень признателен

[Astra]

И еще один вопрос - молочные продукты задерживают жидкость или нет? Тренер посоветовал навремя молочное убрать... Худею веселее без кефира...

[Shogun]

молочные продукты задерживают жидкость или нет?

да держат воду. еще аппетит уменьшают вроде как.

[Myasnikl]

Тренируюсь в зале - вторник и четверг. Нужно ли в течении недели ежедневно придерживаться высокобелковой диеты? Или же скажем, в воскресенье и понедельнико в этом нет необходимости?

[DANKRI]

Тренируюсь в зале - вторник и четверг. Нужно ли в течении недели ежедневно придерживаться высокобелковой диеты? Или же скажем, в воскресенье и понедельнико в этом нет необходимости?

Конечно нужно. Ее нужно придерживаться всегда.

[krukoff]

Тренируюсь в зале - вторник и четверг. Нужно ли в течении недели ежедневно придерживаться высокобелковой диеты? Или же скажем, в воскресенье и понедельнико в этом нет необходимости?

Что значит, высокобелковой? 2г белка на 1 кг веса нужно получать постоянно.

[Romcha]

Что значит, высокобелковой? 2г белка на 1 кг веса нужно получать постоянно.

есть противники этого мнения о 2г на 1кг веса

Сообщение изменено: Romcha (25 апреля 2009 - 03:06)

[Shogun]

есть противники этого мнения о 2г на 1кг веса

конечно - кто принимает 3, 4 и более г на кило

[DIM-DIM]

Можно и 3,4, организм скока надо стока и возмет, только жалко лишний в унитаз спускать он ведь не дешево стоит

[krukoff]

DIM-DIM

Можно и 3,4, организм скока надо стока и возьмет, только жалко лишний в унитаз спускать он ведь не дешево стоит

Избыток белков в пище также вреден для организма. Лишние белки включаются в энергетический обмен, и некоторые продукты их распада наносят вред. Повышается нагрузка на печень и почки, нередко возникает неблагоприятная реакция со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем. Избыток белков стимулирует бурный рост гнилостной микрофлоры в кишечнике.а

[Romcha]

Я имел ввиду то,что в книге Ментцера heavy duty он пишет о 1грамме белка на 1кг веса и о том что чтобы наростить 4.5кг мышц в год нужно потреблять только на 1гр белка больше.

[Gadget_]

Является ли мука из твердых сортов пшеницы источником правильных углеводов?

Люди, чето вы этот вопрос пропустили. Я тоже хочу на него ответ узнать. Я думаю что да, является. Это наверно таже мука из которой макороны делают твердых сортов. Но она, зараза, дорогая.

[)(ищНик]

у меня вопросик: можно ли в целях экономии в дни без тренировок употреблять чуть меньше белковой пищи, в отличие от дней с тренировками?

[krukoff]

Gadget_

Люди, чето вы этот вопрос пропустили. Я тоже хочу на него ответ узнать. Я думаю что да, является. Это наверно таже мука из которой макороны делают твердых сортов. Но она, зараза, дорогая.

Что ты с ней делать-то будешь? ) Разводить в воде и пить? )

[UserAnt]

А есть ведь и манная крупа марки Т (из твёрдых сортов), а из неё уже и кашку можно сварить или добавить в котлеты / запеканку / т.п. Поэтому +1 к вопросу о муке.

[Romcha]

в дни без тренировок употреблять чуть меньше белковой пищи

Творог не так дорог,а без протеина можно и так набррать норму.

[krukoff]

у меня вопросик: можно ли в целях экономии в дни без тренировок употреблять чуть меньше белковой пищи, в отличие от дней с тренировками?

Белок нужен для роста мышц. А ты собираешься уменьшить его потребление в те дни, когда идёт восстановление и сверхкомпенсация. Не надо на этом экономить

[Odinochka]

Gadget_

Цитата(Gadget_ @ 25.4.2009, 23:08)
Люди, чето вы этот вопрос пропустили. Я тоже хочу на него ответ узнать. Я думаю что да, является. Это наверно таже мука из которой макороны делают твердых сортов. Но она, зараза, дорогая.

Что ты с ней делать-то будешь? ) Разводить в воде и пить? )

Есть такое блюдо "ленивые вареники": 400 грамм творога + 1 яйцо +примерно стакан муки (зависит от консистенции творога). Все это смешивается до состояния теста, нарезается небольшими полосочками и варится. Просто люблю это блюдо и оно идет на ура. Хочу заменить муку обычную здесь на муку из твердых сортов пшеницы.

Не так вкусно, конечно, получается, но все же тоже неплохо. По крайней мере творог так вкуснее идет.

[Berserkr]

Цитата(Romcha @ 25.4.2009, 19:06) *
есть противники этого мнения о 2г на 1кг веса

конечно - кто принимает 3, 4 и более г на кило wink.gif

кто-то когда-то не правильно кого-то понял и вот и пошло
на самом деле около 2-3 гр на 1 кг мышечной массы, которой не так уж и много по сравнению с общем весом тела, зачем кормить говно протеином? а в собственный вес оно и входит или зачем салу протеин

[Gadget_]

Что ты с ней делать-то будешь? ) Разводить в воде и пить? )

Во ты юморист! Че муку некуда засунуть ? В амлеты, в хлеб (сам пеку), в запеканки, пицца - да куча вариантов!

у меня вопросик: можно ли в целях экономии в дни без тренировок употреблять чуть меньше белковой пищи, в отличие от дней с тренировками?

Так максимально белок нужен в нетренировочный день (основной рост идет), это наоборот в тренировочный день ты чуть уменьшить можешь, а угли увеличить, если очень экономить хочется. а лучше не надо!

А есть ведь и манная крупа марки Т (из твёрдых сортов), а из неё уже и кашку можно сварить или добавить в котлеты / запеканку / т.п. Поэтому +1 к вопросу о муке.

А это вариант! А где такая продается? Я неразу не видел!

[Shogun]

на самом деле около 2-3 гр на 1 кг мышечной массы

как определяется чистый вес мышечной массы?! чтобы потом не было разночтений...

[UserAnt]

А это вариант! А где такая продается? Я неразу не видел!

В супермаркетах, например, Макфа.

[)(ищНик]

спасибо за ответ

[espyaten]

на самом деле около 2-3 гр на 1 кг мышечной массы, которой не так уж и много по сравнению с общем весом тела

ты ничего не путаешь? как можно определить массу мышц?

Сообщение изменено: espyaten (29 апреля 2009 - 12:37)

[SuppReSS]

Здравствуйте! занимаюсь 5 месяцев и решил составить грамотную прогу для питания(тему не читал-лень,так что извините если вопрос уже был)
Внимание Вопрос!Тренировочный день vs обычный день,в чем должна быть разница по углеводам и белкам?

[Shogun]

Тренировочный день vs обычный день,в чем должна быть разница по углеводам и белкам?

при наборе массы я бы вообще не заморачивался такими противостояниями....

тему не читал-лень

хреновый из тебя билдер.

[SuppReSS]

меня смущает вот что в трен день после трени кот заканчивается в 16:30 у меня гейнер+банан+жирная плюшка(83г углеводов) далее в 18:00 ужин (еще 80г) далее в 20:30 еще(35г угл) ну и казеин на ночь.А зачем мне столько в обычный день?Или при востановлении столько и нужно?

[Shogun]

Или при востановлении столько и нужно?

а энергию дя роста и восстановления мускулатуры где брать???? или ты все жирам и белку оставишь?

жирная плюшка

это что такое???