Вход
Регистрация
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Тренировка по В. Локтионову
11 голосов
Автор темы:
Der
, ноя 13 2007 01:53
Наверх
#565
Отправлено 19 января 2008 - 12:53
Der
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 289 сообщений
Интересующийся
Сходил в зал. Запястье болит даже во время подъема штанги на бицепс, а не только после отпускания штанги. Единственное, что не причиняет боли это подъем гантелей поочередно сидя без наклона. Думаете стоит делать или вообще оставить бицепс на время в покое? Очень обидно(
#566
Отправлено 19 января 2008 - 12:53
Alan
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 166 сообщений
Iron Asylum
-
Имя: Кирилл -
Пол: Мужчина -
Город: Пушкино
При подьеме на бицепс руки в нижней точке выпрямляються полностью?И средняя скорость в секундах в позитивной/негативной фазах можно узнать?Пиковой сокращение делаеться?
#567
Отправлено 19 января 2008 - 12:57
WerWolf
-
- Забанен
-
- 329 сообщений
Новичок
Fire Starter
У моего знакомого тоже болело,через 2 недели отдыха все прошло,делай бицепс с гантелей пока-что или отдохни.Сходил в зал. Запястье болит даже во время подъема штанги на бицепс, а не только после отпускания штанги. Единственное, что не причиняет боли это подъем гантелей поочередно сидя без наклона. Думаете стоит делать или вообще оставить бицепс на время в покое? Очень обидно(
#568
Отправлено 19 января 2008 - 12:58
bafomest
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 861 сообщений
СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!
Fire Starter
Темыч где-то давал рекомендации по излечению такой травмы. А в том, что касается предплечий, совет опытного армрестлера очень ценен.Сходил в зал. Запястье болит даже во время подъема штанги на бицепс, а не только после отпускания штанги.
#569
Отправлено 19 января 2008 - 12:58
Der
-
- Привилегированный пользователь
-
- 3 289 сообщений
Интересующийся
Ну как полностью, почти. Средняя скорость в каждой фазе около 2 секунд, но могу ошибиться. Пиковое сокращение, да нет вроде. Ну как, вес в верхней точке конечно же задерживается, но чтоб специально долго его там удерживать - такого нет.
Balfomest
Да я уже смотрел поиск. Советов куча. Поочередно каждому что ли следовать? Млин знали бы как обидно( Такое ощущение, что у маленького ребенка игрушку отобрали
Balfomest
Да я уже смотрел поиск. Советов куча. Поочередно каждому что ли следовать? Млин знали бы как обидно( Такое ощущение, что у маленького ребенка игрушку отобрали
Сообщение изменено: Fire Starter (19 января 2008 - 12:59)
#570
Отправлено 19 января 2008 - 01:08
Локтионов Валерий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 15 083 сообщений
Завсегдатай
-
Пол: Не определился
Alan в нижней части очень важно,чтобы бицепс был сильно напряжен,при выполнении любого упражнения вниз опускать необходимо медленно,поднимать вверх нужно быстрее чем вниз,но без рывков,при работе на форму в верхней точке обязательно напрягать бицепс,но пауза должна быть небольшой,при работе на массу и рельеф движение должно быть в стиле насос,непрерывное и без пауз
Fire Starter если болит,лучше временно бицепс не качай,дай удар по другим мышцам,попей акулий хрящ и колаген,когда пройдут боли качай вначале бицепс небольшими весами и чисто,делай только те упражнения,где кисть себя чувствует комфортно,хорошо разминай кисти до тренировки и обматывай их бинтами.
Tolstii
заходи как нибудь в гости,телефон и адрес скину тебе в личку
Fire Starter если болит,лучше временно бицепс не качай,дай удар по другим мышцам,попей акулий хрящ и колаген,когда пройдут боли качай вначале бицепс небольшими весами и чисто,делай только те упражнения,где кисть себя чувствует комфортно,хорошо разминай кисти до тренировки и обматывай их бинтами.
Tolstii
заходи как нибудь в гости,телефон и адрес скину тебе в личку2 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
