1443 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

бля, помогает......

[wollsdorf]

бля.....как у меня

А как понял , что именно это у тебя, какие симптомы были , какие болевые ощущения , напиши если не трудно, а то я сомневаюсь, хотя у меня похожая картина

бля, помогает......

ты вот это пробовал

Когда опухоль спадет, сверните два банных полотенца в тугой валик, чтобы его диаметр был около 15 см. Положите его под мышку как можно выше, руку согните в локте и притяните к плечу (как в верхней точке при сгибании рук с гантелями). Встаньте боком к стене, обопритесь о нее внешней стороной локтя, подложив предварительно что-нибудь мягкое, сильно прижмите локоть к стене. Если вы сделали все правильно, то должны почувствовать смещение плечевой кости.

[TOSHIBA]

да
это пробовал
хотя боль на 75%-80% уменьшил

но сам всё равно не могу "вправить" на 100%
вчера не получилось
надеюсь сегодня пойду к костоправу

Сообщение изменено: TOSHIBA (27 сентября 2011 - 10:04)

[wollsdorf]

отя боль на 75%-80% уменьшил

но сам всё равно не могу "вправить" на 100%
вчера не получилось
надеюсь сегодня пойду к костоправу

все как у меня, такая же ерунда.
Отпиши тогда как че прошло у костоправа , я сам собираюсь идти тока выбраться не получается. Как ты ему будешь объяснять что делать или он сам поймет в чем дело?

[TOSHIBA]

так и скажу тенденит плеча и бица
надо вернуть на место сухожилие в своё ложе на верхнем торце хамеруса

[wollsdorf]

ясно, Давай удачного похода , о результатах напиши

[xx07xx]

TOSHIBA, лучше сходи туда куда собрался) ..........к доктору лектору...а то навпрявляешь)

[TOSHIBA]

xx07xx
не понял я ж туда и иду

[xx07xx]

да я про пост №339.

[TOSHIBA]

сказал, что все на месте
то есть я сам все вправил
а остаточная боль ещё будет конечно
ничего соматолиберины а справяится

[xx07xx]

это хорошо. Я так понимаю все равно несколько месяцев уйдет на восстановление. ...а то и пол года...

[TOSHIBA]

короче буду я и дальше жать
как жал ( штанга к ключице и горлу)
это походу самое безопасное движение, если без майки

на соматиках нааамного меньше

если у меня где-то 10 ед в пересчете на ГР в крови

[Domus]

TOSHIBA
А сколько по твоим расчетам уйдет на восстановление на соматолиберинах?

[TOSHIBA]

а чему восстанавливаться кстати?

[Domus]

TOSHIBA
Я насколько понял - плечу (сухожилию)
Просто у меня похожая проблема

[xx07xx]

довольно оптимистично)

[TOSHIBA]

вряд ли сухожилие сильно повредилось
хотя если до сих пор побаливает - то да

ну судя по той скорости, что наблюдаю сейчас - недолго

посмотрим.


как я понял у всех эта проблема из-за не физиологичного движения в жиме лежа
а правильно надо жать именно к ключицам с углом 90 градусов рук к телу (это касается только плеча)

зачем протирать себе новое ложе для сухожилия?

я прекрасно жал 180 кг к ключицам

[Domus]

TOSHIBA
180 к ключицам... Сильно, что тут сказать!

[TOSHIBA]

зато безопасно

[Domus]

TOSHIBA
Если не затруднит, отпишись по темпам восстановления. На самом деле очень интересно

[TOSHIBA]

ок

[spartaks.s.s]

зато безопасно

откуда инфа?

[wollsdorf]

TOSHIBA
А к какому врачу ходил, хирург, ортопед или др ?

то есть я сам все вправил

А как вправлял, можно немного по поподробнее, а то в статье не очень понятно, побольше деталей, если можно.
И еще у тебя сейчас какая боль осталась (в каком положении плеча дискомфорт )?

Сообщение изменено: wollsdorf (28 сентября 2011 - 08:13)

[TOSHIBA]

откуда инфа?

читай выше - из практики


wollsdorf

хирург

А как вправлял, можно немного по поподробнее, а то в статье не очень понятно, побольше деталей, если можно.
И еще у тебя сейчас какая боль осталась (в каком положении плеча дискомфорт )?

та всё как в статье
только медленно жал на локоть стеной)
что бы прочувствовать что там вправляется
дискомфорт был - приведение руки у туловищу,невозможно опереться на руку, отжиматься на брусьях , жим, поднять руку над головой перед собой, боль как бы вверху под передней дельтой и тп

на данный момент
еще легкие боли при подобных движениях
но раз в 5 меньше

Сообщение изменено: TOSHIBA (28 сентября 2011 - 08:51)

[TOSHIBA]

плюс еще ставлю конечно же
ипаморелин + мод1-29 3-4 раза в день
потом опять гхрп-2 + мод1-29 и тп

[wollsdorf]

TOSHIBA
Спасибо, понял, тож наверно схожу к хирургу.

[TOSHIBA]

и никаких "вправлений" без снимка

[TOSHIBA]

на прошлой тренировке заметил как один пауэрлифтер жмёт именно как я почти ( гриф к середине и верхней части грудных)
я - ключицам
занял он кстати 2-е место на мире
он сказал, что именно так надо жать, именно так не травматично, и когда одеваешь майку локти не тянет так сильно к туловищу

так что возвращаюсь к своему первичному жиму


кстати плечо проходит(в обычной так сказать жизни практически не чувствую уже ничего)

[spartaks.s.s]

Если дойти до хороших весов в приседе- в узкой стойке и в максимальную амплитуда и потом внезапно перейти на среднюю стойку с низкой штангой, то можно чего-нибудь себе надорвать, но отсюда не следует, что средняя стойка опаснее, чем узкая. С жимом тоже самое, хочешь ты того или нет, но мышцы работают иначе, траектория иная, нужно начинать с малых весов и плавно добавлять, ты скорее всего с ходу хотел взять те же веса, что и в привычной тебе технике+ редкие тренировки не очень благотворно влияют на закрепление техники.

он сказал, что именно так надо жать, именно так не травматично

я - ключицам

Ни разу не видел, чтобы кто-то из жимовиков или лифтеров так жал, такая техника скорее исключение, чем правило.

[wollsdorf]

TOSHIBA
Привет, как с реабилитацией плеча дела обстоят?