55 голосов
Интересующийся
Делать пробежку утром, или вечером. В дни тренировок, или наоборот, в дни отдыха?
Лет пятнадцать тренировался в таком режиме: два дня - железо, третий - легкий бег именно в таком режиме:Пора бы определиться с выбором: жим и бицепс или бег..
, не утром, а в обычное тренировочное времяну пробегутся пару раз в неделю мин по 15 -20
Жиму не мешало, самочувствие отменное. Про бицепс не знаю - не заморачивался.
Бывалый
Доброе утро. Вопрос такой возник: делаю на плечи в разные дни либо жим штанги с груди сидя, либо жим гантелей опять же сидя. Плечи не болят, хотя делаю на пределе. Это нормально, или я все таки что-то делаю не так, ведь допустим теже ноги или спина хорошо так болят после становой и присядов.
Синий Кот
Доброе утро. Вопрос такой возник: делаю на плечи в разные дни либо жим штанги с груди сидя, либо жим гантелей опять же сидя. Плечи не болят, хотя делаю на пределе. Это нормально, или я все таки что-то делаю не так, ведь допустим теже ноги или спина хорошо так болят после становой и присядов.
дельты суммарно получают очень много нагрузки на всех тренировках. у них дикая выносливость в этом смысле ). поэтому и не болят ). да и не надо это )
Гедонист - экстремал
дельты суммарно получают очень много нагрузки на всех тренировках. у них дикая выносливость в этом смысле ). поэтому и не болят ). да и не надо это )
Я пробовал просто из тупой упертости добить дельты до крепатуры. В конце тренировки не мог руку поднять свет погасить. Но, не-а, не получилось)
Синий Кот
Я пробовал просто из тупой упертости добить дельты до крепатуры. В конце тренировки не мог руку поднять свет погасить. Но, не-а, не получилось)
после тяжелых жимов чувствую. ))).
можно конечно еще отдохнуть от зала 2 недель. а потом на 1 тренировке по вашей методе " до свет погас" , тогда тоже почувствуете. Но надо ли это , тут большой вопрос )
Гедонист - экстремал
после тяжелых жимов чувствую. ))).
можно конечно еще отдохнуть от зала 2 недель. а потом на 1 тренировке по вашей методе " до свет погас" , тогда тоже почувствуете. Но надо ли это , тут большой вопрос )
Точно не надо, я просто эксперимент ставил, но там веса легкие были.
Новичок
Трах - это конечно хорошо, только у нас еще до этого не дошло. Все на стадии ухаживания. Потом и хочу с ней бегать, чтобы ускорить процесс притирки.
Прошу прощения, каким образом совместный бег приведет к сексу?
Френдзона - более прогнозируемый вариант.
HIGH RISK INMATE
Не будет ни душа ни бега. Похоже я реально во френдзоне. Но, уважаемые форумчане, эта темка явно не для этого создана. Соответствующая тема в другом разделе находится)
Все это сразу поняли . Шли её на...
Новичок
Гедонист - экстремал
Может глупый вопос, но так как я чемпион по глупым вопросам то я его всё-таки задам. Суть вопроса-После тренировки рук, спустя 48 часов или около того, увеличивается обьём рук, и в дальнейшие дни его как бы нет или почти нет. Значит ли это что мышцы рук восстановились? Мышцы растут в момент отдыха, но неужели маленьким группам мышц нужен такой небольшой промежуток времени для восстановления и роста? Эффект особенно заметен на витаминках.
А можно это как-то в цифрах выразить и с привязкой к шкале времени? В двух вариантах с аскорбинкой и без.
Синий Кот
если по руке стукнуть чем то тяжелым и твердым , то там тоже появляется увеличение ))) . но на прямую к росту это отношения не имеет ))).
а руку действительно могут быстрее чем ноги восстанавливаться.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
доброе время суток всем. у меня такой вопрос - может туплю- но все -таки. недавно обсуждался мой вопрос по поводу талии. мои данные вес 75 рост 175 талия 87. процент жира порядка выходит 18-20%. вопрос такой. талия при наборе массы у меня увеливается но лицо остается худым. что делать я не хочу расжираться итак талия большая
Новичок
ВОПРОС 1
Почему я не могу редактировать свой СТАТУС , на данный момент он утратил актуальность ! )
ВОПРОС 2
Как создать свою тему, для отчёта по питанию, режиму и тренировкам ?
ВОПРОС 3
Что нужно, чтобы я мог писать пользователям в личку ? ( на форуме года три уже сижу )
HIGH RISK INMATE
ВОПРОС 1
Почему я не могу редактировать свой СТАТУС , на данный момент он утратил актуальность ! )
ВОПРОС 2
Как создать свою тему, для отчёта по питанию, режиму и тренировкам ?
ВОПРОС 3
Что нужно, чтобы я мог писать пользователям в личку ? ( на форуме года три уже сижу )
50 постов
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
доброе время суток всем. у меня такой вопрос - может туплю- но все -таки. недавно обсуждался мой вопрос по поводу талии. мои данные вес 75 рост 175 талия 87. процент жира порядка выходит 18-20%. вопрос такой. талия при наборе массы у меня увеливается но лицо остается худым. что делать я не хочу расжираться итак талия большая
Новичок
А можно это как-то в цифрах выразить и с привязкой к шкале времени? В двух вариантах с аскорбинкой и без.
HIGH RISK INMATE
доброе время суток всем. у меня такой вопрос - может туплю- но все -таки. недавно обсуждался мой вопрос по поводу талии. мои данные вес 75 рост 175 талия 87. процент жира порядка выходит 18-20%. вопрос такой. талия при наборе массы у меня увеливается но лицо остается худым. что делать я не хочу расжираться итак талия большая
Жир растет везде . Надо фоткаться и будет сразу видно .
Новичок
Тогда что же это если не рост?. Пампмнг так долго разве держится? И потом эти мм никуда недеваются послеесли по руке стукнуть чем то тяжелым и твердым , то там тоже появляется увеличение ))) . но на прямую к росту это отношения не имеет ))).
а руку действительно могут быстрее чем ноги восстанавливаться.
Сообщение изменено: Dulitl (01 ноября 2016 - 05:21)
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
это двух месячной давности. после этого талия увеличилась на 2 см а на лицо похудел больше чем на фото
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
