103732 ответов в этой теме

[puffi88]

наверно +1.5 см . но плавает 

Самый хороший способ уменьшить талию - это раскачать дельты . Можно пробовать диету , кардио... надо смотреть как жизнь позволит . Зимой особого смысла не вижу , к лету если только .  Имхо , не страшно . 

[Горец67]

Начал в 46, бицепс 35. Не раскачал, но увеличил до 39, без ААС.

я начал в 47. увеличил с 36 до 37. на сухую. не все могу понять как в таком возрасте достигается это.

[Горец67]

Самый хороший способ уменьшить талию - это раскачать дельты . Можно пробовать диету , кардио... надо смотреть как жизнь позволит . Зимой особого смысла не вижу , к лету если только .  Имхо , не страшно . 

один плюс есть талия у меня такая уже лет 8. 

[Горец67]

народ вообщем если буду худеть до талии 80 от меня ничего не останется наверное

[puffi88]

народ вообщем если буду худеть до талии 80 от меня ничего не останется наверное

До 80 нормально , до 70 уже посыпется все. 

[Anatolii]

Начал в 46, бицепс 35. Не раскачал, но увеличил до 39, без ААС.

Начал в 43, без ААС не раскачал, не увеличил, но расширил до 42) 

Вывод: 

в 43 - збс

в 46 - шансов меньше

в 47 - все поздно)

[Anatolii]

народ вообщем если буду худеть до талии 80 от меня ничего не останется наверное

Зачем вам худеть? Вам набирать нужно.

[Gjkmpjdfntkm]

Безобразие короче... Чего я с 19 лет делал непонятно(((

Дедушки которым все поздно, и с таки трудом который никто не понимает по сантиму в год делают

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (26 октября 2016 - 04:06)

[Горец67]

я уже не знаю что мне делать. если набирать - талия еще больше увеличиться

[AnatolyR]

Возможно что не набирается потому что пытаетесь набирать при большом проценте жировой

[Горец67]

Возможно что не набирается потому что пытаетесь набирать при большом проценте жировой

значит все таки худеть сначала

[Anatolii]

я уже не знаю что мне делать. если набирать - талия еще больше увеличиться

Вас длжны интересовать пропорции, а не абсолютные цифры. Кроме того, полагаю что не открою секрета, если сообщу, что не все мышцы берут свое начало в области талии и влекут за собой ее увеличение.

[Горец67]

вот так всегда сколько людей и столько мнений

[puffi88]

В таком возрасте без ас нет смысла набирать .

[Anatolii]

Возможно что не набирается потому что пытаетесь набирать при большом проценте жировой

Вы его фото видели? И с какой стати высокий процент жировой, даже еслибы он был, должен мешать набирать?

[Горец67]

Вас длжны интересовать пропорции, а не абсолютные цифры. Кроме того, полагаю что не открою секрета, если сообщу, что не все мышцы берут свое начало в области талии и влекут за собой ее увеличение.

понятнои как вам мои пропорции начинающего физкультурника

[альен]

саша 1967, у меня такая же проблема, как согнать талию и не потерять объёмы.  при росте 173, возрасте 44 и изначальном весе 81 кг с талией в 98см, мне удалось относительно легко скинуть 8см с талии и особо ничего не потерять в объёмах, но потом сгонять талию стало труднее, наступает какой то предел, когда это требует особо жёсткой диеты, которую не всякий выдержит. скинуть талию ниже 89см мне пока не удалось, приходиться набирать  на относительно небольшом профиците и ждать следующего цикла похудания. вот талия в 89см.

Сообщение изменено: альен (26 октября 2016 - 04:21)

[Anatolii]

В таком возрасте без ас нет смысла набирать .

Есть опыт в этой области?

[альен]

в теме про питание подробно было изложено, что лучше всего мышцы растут, если процент жира в теле менее 15. тогда прирост идёт преимущественно мясом. если процент жира больше, то  и прирост вполовину будет жиром, так что перед набором надо хорошенько высохнуть.

[Горец67]

саша 1067, у меня такая же проблема, как согнать талию и не потерять объёмы.  при росте 173, возрасте 44 и изначальном весе 81 кг с талией в 98см, мне удалось относительно легко скинуть 8см с талии и особо ничего не потерять в объёмах, но потом сгонять талию стало труднее, наступает какой то предел, когда это требует особо жёсткой диеты, которую не всякий выдержит. скинуть талию ниже 89см мне пока не удалось, приходиться набирать  на относительно небольшом профиците и ждать следующего цикла похудания. вот талия в 89см.

да но эта гораздо лучше смотрится при моей 87 см

[Anatolii]

понятнои как вам мои пропорции начинающего физкультурника

Извините, я не понял ваш ответ

[Олег К]

А чего кто-нибудь не кинет ссылку на калькулятор 7-точечного метода Джексона-Поллока?

http://sportsmotivat...

[Горец67]

Извините, я не понял ваш ответ

исходя из моих пропорций вы считает что мне нужно все таки набирать

[Anatolii]

А чего кто-нибудь не кинет ссылку на калькулятор 7-точечного метода Джексона-Поллока?

Олег, а зачем ему сейчас это? По моему, ему просто нужно качаться.

[puffi88]

Есть опыт в этой области?

Какой области ? Набирать без ас? Есть .

[Горец67]

добрый

 

Олег, а зачем ему сейчас это? По моему, ему просто нужно качаться.

Я качаюсь. кстати по программе Олега

[Anatolii]

исходя из моих пропорций вы считает что мне нужно все таки набирать

Да. А в ваши цели не входит увеличение мышечной массы? Может я вас не правильно понял, но как бы этот форум объединяет людей, которые в основном стремятся к этому. По моему мнению добавить бы не мешало. Но... на вкус и цвет...

[Anatolii]

Я качаюсь. кстати по программе Олега

Это не отрицание действенности программы Олега. 

[Горец67]

Просто проясняю для себя ситуацию исходя из моих параметров - набирать или худеть на этом этапе. к сожалению к общему знаменателю не пришли...

конечно набирать мышечную массу я хочу но что бы потом не мучаться при сбросе большого количества жира

Сообщение изменено: sasha1967 (26 октября 2016 - 04:30)

[puffi88]

Просто проясняю для себя ситуацию исходя из моих параметров - набирать или худеть на этом этапе. к сожалению к общему знаменателю не пришли...
конечно набирать мышечную массу я хочу но что бы потом не мучаться при сбросе большого количества жира

Это просто . Зимой набирать , а к лету худеть .