9788 ответов в этой теме

[Виктор С]

Вчера наконец-то первый день вышел на работу.

Неполный день 5 часов и объём работы мизерный (разнес воду и заменил 12 ламп).

В питании калорийность поддержки 2000 +\-

Сегодня минус 1 кг. Поддержка незаметно превратилась в дефицит. Работе - ура!

[Skobyelena]

С выходом тебя .

[Виктор С]

Гена, Алексей, спасибо за внимание. 

Иногда приятно убеждаться в очевидном "кто не работает, тот не ест".

Чем выпендриваться на ежедневных тренировках без работы проще и полезнее ритмично тренироваться через день, продолжая трудиться в первую очередь на благо семьи. Ну и для общества тоже чуть-чуть.)))

[ROM256]

Вчера наконец-то первый день вышел на работу.

Я уже подумал, что ты вышел "на работу" и пожал русский жим))

Легкоатлеты часто "работой" называют интенсивную тренировку.

[Виктор С]

Я уже подумал, что ты вышел "на работу" и пожал русский жим))

Легкоатлеты часто "работой" называют интенсивную тренировку.

Знаю, что продвинутые спортсмены называют свой тренинг работой, но для себя считаю это слишком пафосным и нелогичным.

В зале тренируюсь, а работаю на работе.)

Работа - это за деньги и не всегда в кайф, а тренинг - это всегда в кайф и бесплатно.

Логично?

[MrCherdak]

разнес воду и заменил 12 ламп

официант-электрик?

[Виктор С]

23 июня в зал на полноформатный, перманентный, неукоснительный и позитивный тренинг.

Промежуточный итог карантина:

21.06.20. Гантели.

1. Жим Арнольда 9.5х48 (3 мин) + без отдыха жим лежа с пола 9,5х200 (5 мин)

2. Жим Арнольда 9,5х26 (1 мин.) + без отдыха жим лежа с пола 9,5х70  (1 мин)

3. Жим Арнольда 9,5х21 (1 мин.) + без отдыха жим лежа с пола 9,5х50  (1 мин)

4. Жим Арнольда 9,5х26 (1 мин.) + без отдыха жим лежа с пола 9,5х57  (1 мин)

Отдых между подходами 2 минуты. Время тренировки 27 минут. Удовлетворительно.

Но только штанга объективно протестирует.

 

[AP80]

23 июня в зал на полноформатный, перманентный, неукоснительный и позитивный тренинг.

Промежуточный итог карантина:

21.06.20. Гантели.

1. Жим Арнольда 9.5х48 (3 мин) + без отдыха жим лежа с пола 9,5х200 (5 мин)

2. Жим Арнольда 9,5х26 (1 мин.) + без отдыха жим лежа с пола 9,5х70  (1 мин)

3. Жим Арнольда 9,5х21 (1 мин.) + без отдыха жим лежа с пола 9,5х50  (1 мин)

4. Жим Арнольда 9,5х26 (1 мин.) + без отдыха жим лежа с пола 9,5х57  (1 мин)

Отдых между подходами 2 минуты. Время тренировки 27 минут. Удовлетворительно.

Но только штанга объективно протестирует.

70 жимов за минуту?! Мощно!

[Виктор С]

70 жимов за минуту?! Мощно!

Алексей, спасибо, но:

- жим с пола, т.е. неполная амплитуда.

- общий вес гантелей 19 кг, т.е. легче грифа.

Завтра попробую сравнить жим грифа 20 кг с лавки.)

[Виктор С]

Ура!

До чего же приятно возвращение к обычному и привычному ритму жизни.

Первая тренировка после карантина. Вот что значит, когда фитнесс - директор МСМК по жиму.

Всё расставили по уму, полотенца есть, душ работает ( а в некоторых залах души закрыли).

В силе малеха откатил: жим зимой 65х21 и сейчас 65х15. Не волнуюсь - запас есть и его немерено.)

А по функционалу даже почти не вспотел.

3 месяца гантели с пола и бег 1,4 - 2 км почти каждый день иногда дважды в день - так я никогда не тренировался.

ЧСС, ССС, ПЭВ и ЖКТ норм.))

Сообщение изменено: Виктор С (23 июня 2020 - 06:35)

[Виктор С]

Несмотря на карантинные непрерывные гантельные извращения с пола, полноамплитудный жим штанги показал степень упадка - несколько лет не знал про крепатуру грудных, а вчера раздуло.

Приятно - значит ещё есть чему раздуваться. Знаю, что это не МФ, а сарко, МТХ и прочий компот, но пока балдею как молодой.

[Виктор С]

Хотя понимал, что для ног даже ежедневный бег, но без железа - это ни о чем, несмотря на зашагивания и выпады без веса, но после тренировки два дня назад удивлен отчетливой крепатурой.

О ногах всегда заботился и с телеги надолго не слезал, поэтому 6-8 лет о крепатуре в ногах не знал. Но 3 месяца без весов ощутились. 

При зимних жимах ногами 250х10 и 300х4 сейчас второй день продолжаю ощущать эффект от 150х12.

Сегодня повторю "лечение".)

[Serhio Ulinado]

но пока балдею как молодой.

Это что, как после первого секса?

)))

[Виктор С]

Это что, как после первого секса?

)))

Как после первой проигранной драки - несмотря на фингал, злость осталась.)

[crossfitmen]

несколько лет не знал про крепатуру грудных, а вчера раздуло.

Кто же, после перерыва, берется сразу за максимальные попытки?))

[Виктор С]

Кто же, после перерыва, берется сразу за максимальные попытки?))

Идиоты. И я.))

[Виктор С]

Первая типо чисто просто конкретно силовая после карантина.

Жим лежа на максимум (типо прикидка уровня деградации) 80х3, 75х6. С/в 80 кг.

В апреле 2019 после блоковой Русакова при том же весе было 80х11.

Н-н-дя..

Хорошо когда есть ориентиры. Не только многоповтором жив человек.

 

Хотя с подавальщиком смог бы и 80х5...Может быть...Наверное... Хе-хе...

Сообщение изменено: Виктор С (30 июня 2020 - 10:29)

[Serhio Ulinado]

Жим лежа на максимум (типо прикидка уровня деградации) ...  Н-н-дя..

Дык во время ограничений и закрытий алкогольничать нужно было, а не самоистязаться!

жим лежа с пола 9,5х200

Доонанизировался, прастихоспади )))

[Олег К]

Виктор С, отжимался бы от пола, не потерял бы ничего 

[Виктор С]

Доонанизировался,

Если питерская интеллигенция извращается, то и московским быдлоганам простительно.))

[Виктор С]

Виктор С, отжимался бы от пола, не потерял бы ничего 

Отжимался, но веса не те.

[Олег К]

Виктор С, какие не те? Прими упор лёжа на напольных весах. Сколько получилось кг? Теперь  сравни с той дрочью по 9 кг в верхней части амплитуды.

Ты, дядя Витя где так умный, а где... Я б такого ученика стукнул (((

Сообщение изменено: Олег К (30 июня 2020 - 01:42)

[Serhio Ulinado]

Я б такого ученика стукнул (((

...метрономом!

 

)))

[Виктор С]

... Я б такого ученика стукнул (((

Это хороший знак. Рад, что ты выздоровел. 

Но имеются перманентные сомнения в корреляции жима лежа с отжиманиями.

Если Аскольд Евгеньевич не сомневается, то на форуме есть уважаемые и мнительные  силовики.

Сообщение изменено: Виктор С (30 июня 2020 - 12:21)

[ROM256]

Первая типо чисто просто конкретно силовая после карантина.
Жим лежа на максимум (типо прикидка уровня деградации) 80х3, 75х6. С/в 80 кг.
В апреле 2019 после блоковой Русакова при том же весе было 80х11.
Н-н-дя..
Хорошо когда есть ориентиры. Не только многоповтором жив человек.
 
Хотя с подавальщиком смог бы и 80х5...Может быть...Наверное... Хе-хе...

Собственный вес на 3 раза!? Жесть))
Неужели и я 60 кг не выжму жалкие 10-12 раз.
Пошёл отжиматься от пола)

[Олег К]

Это хороший знак. Рад, что ты выздоровел. 

Но имеются перманентные сомнения в корреляции жима лежа с отжиманиями.

Если Аскольд Евгеньевич не сомневается, то на форуме есть уважаемые и мнительные  силовики.

Что уважаемые говорят по поводу розовых гантелек в верхней половине амплитуды? )))

Дядя Витя, когда ты уже СВОЮ голову включать начнёшь вместо сбора консенсусов от уважаемых, но не знакомых тебе личностей?

У тебя сейчас было уникальных 3 месяца (спи,жри, качайся, восстановление супер), чтобы улучшить функциональную базу под твою дисциплину. Ты их розовыми гантельками продёргал... Эххх (((

Сообщение изменено: Олег К (30 июня 2020 - 01:35)

[Serhio Ulinado]

У тебя сейчас было уникальных 3 месяца (спи,жри, качайся, восстановление супер)

У меня половины из этого (выделено) не было )))

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (30 июня 2020 - 01:56)

[medvedm61]

Отжимался, но веса не те.

отжимания в стойке на руках у стены , отжимания на одной руке , два стула со спинками вместо брусьев , короче масса упражнений с собственным весом .

[crossfitmen]

Неужели и я 60 кг не выжму жалкие 10-12 раз.

Я, после пьянок-гулянок, 55х2 пожал, а когда-то было 55х76:)

[crossfitmen]

отжимания в стойке на руках у стены

Ээ, зачем издеваешься над пожелым человеком?))

Сообщение изменено: crossfitmen (30 июня 2020 - 03:08)