60182 ответов в этой теме

[Quartus]

4. Тренинг Олдбоя

Как-то быстро вы подвели черту, тренинг в процессе.

[kir123]

гипертрофия не интересует

Так тут по-моему гипертрофия никого не интересует , так попиздеть...

[Disco]

Я же не отсебятину пишу, а из Библии ОТ

Нужно там весь текст на Главы и Стихи разбить .... чтобы аутентично выглядело

 

Глава 3: к форумчанам:
"...
28. Основным функциональным качеством, развиваемым в тренировочной практике билдинга, является силовая выносливость.
29 Силовую выносливость можно определить как способность атлета к длительному, обычно в течении полутора-двух часов, выполнению мышечной работы высокой мощности,(работы, выполняемой на 8-10 повторений)."

Сообщение изменено: Disco (03 июля 2024 - 07:31)

[oscid]

Нужно там весь текст на Главы и Стихи разбить .... чтобы аутентично выглядело

 

Глава 3: к форумчанам:
"...
28. Основным функциональным качеством, развиваемым в тренировочной практике билдинга, является силовая выносливость.
29 Силовую выносливость можно определить как способность атлета к длительному, обычно в течении полутора-двух часов, выполнению мышечной работы высокой мощности,(работы, выполняемой на 8-10 повторений)."

Верующие как обычно не читали внимательно святое писание. Наверное сразу открыли приложения с понятными там 5х8 6хмакс

[G1ob]

Нужно там весь текст на Главы и Стихи разбить .... чтобы аутентично выглядело

 

Глава 3: к форумчанам:
"...
28. Основным функциональным качеством, развиваемым в тренировочной практике билдинга, является силовая выносливость.
29 Силовую выносливость можно определить как способность атлета к длительному, обычно в течении полутора-двух часов, выполнению мышечной работы высокой мощности,(работы, выполняемой на 8-10 повторений)."

 

А я давно называл Дмитрия Р первым блаженным апостолом Церкви Святого Тоннажа Гончарова.

[Виктор С]

Перед обсуждением любой темы у вменяемых людей принято договориться о терминологии. О терминологии не спорят.

как вариант:
(боди)билдер, культурист - спортсмен, выступающий по бодибилдингу
качок - человек, тренирующийся с отягощениями без соревновательных целей, с целью набора силы и/или мышечной массы
(пауэр)лифтер, жимовик - понятно, думаю

100%

Из активных сейчас форумчан бодибилдеров на форуме три: Семëн, Качок (вроде бы) и Сашо.
Да, титулованность несравнима, но это и есть спорт.

+ Дмитрий Р

[kir123]

Верующие как обычно не читали внимательно святое писание. Наверное сразу открыли приложения с понятными там 5х8 6хмакс

Ну силовая выносливость и что? Но ты же акцентируешь внимание на том что интенсивность не изменна, а растет только объем, тоннаж, я же говорю что растет и интенсивность

[Kaчок]

я же говорю что растет и интенсивность

Растет, но такими темпами, что этими изменениями можно пренебречь.

[Disco]

Верующие как обычно не читали внимательно святое писание. Наверное сразу открыли приложения с понятными там 5х8 6хмакс

это какой старт для популяризации ....

актуальные темы на персональном форуме:

5*8 или 5*10?

Истинный ли функциональный спад?

Хевифанк - есть ли иные пророки, говорящие и творящие Именем Его?

[oscid]

Ну силовая выносливость и что? Но ты же акцентируешь внимание на том что интенсивность не изменна, а растет только объем, тоннаж, я же говорю что растет и интенсивность

Что значит ну и что? Это движок. Основа системы. И объем - параметр управления нагрузкой. И есть целевые показатели, по которым оценивается уровень атлета. Ты книгу то прочти. Хоть раз всю внимательно. Желательно с первой страницы. Интенсивность зафиксирована косвенно, через режим работы. 8-10 повторов в 6 подходах - это 65-75% ПМ  И важен рост тоннажа именно в этом диапазоне, а не вообще. Он и есть цель и базовый метод для роста мыш массы. Остальное сделано для обхода ограничений по общей выносливости и силе. А то тоннаж в целевом рабочем режиме не будет расти. Очевидные вещи же из ЛТ.

[Олег К]

лава 3: к форумчанам: "... 28. Основным функциональным качеством, развиваемым в тренировочной практике билдинга, является силовая выносливость.

29 Силовую выносливость можно определить как способность атлета к длительному, обычно в течении полутора-двух часов, выполнению мышечной работы высокой мощности,(работы, выполняемой на 8-10 повторений)."

1. Данное качество я бы отнёс к общей выносливости, но применительно к атлетизму/бодибилдингу/силовому тренингу 

2. 1.5-2 часа- именно тот временной диапазон, на который необходимо вытащить атлета. Всё самое тяжелое должно случиться в 1-ю половину занятия, но и 2я половина занятия тоже важна.

[G1ob]

это какой старт для популяризации ....

актуальные темы на персональном форуме:

5*8 или 5*10?

Истинный ли функциональный спад?

Хевифанк - есть ли иные пророки, говорящие и творящие Именем Его?

 

Официально признаваемые "Церковью Святого Тоннажа Гончарова" и почитаемые чудеса:

1) Расширение костяка и грудной клетки.

2) Изменение формы мышц.

3) Переход на иное энергообеспечение организма через 10 лет тренинга.

4) 666 тонн в неделю за 21 тренировку.

5) Мышцы в мышечном балансе.

[Heavyfunk]

oscid,

Не верно. Дуойка!

[oscid]

oscid,

Не верно. Дуойка!

Библию ЛТ читай. Там это все есть.

[Kaчок]

1.5-2 часа- именно тот временной диапазон, на который необходимо вытащить атлета.

Зачем?

[Disco]

Библию ЛТ читай. Там это все есть.

Толкователь спорит с Пророком ....

[Heavyfunk]

oscid,

Не нужно читать ЛТ как теоретическую работу, она написана практиком-фанатом для спортсменов-фанатов. Движок - развитие физических качеств. Объем конечен, за счет КПШ, в целом прогресс идет по интенсивности.

Сообщение изменено: Heavyfunk (03 июля 2024 - 08:53)

[Kaчок]

Не нужно читать ЛТ как теоретическую работу, она написана практиком

Она написана фантазером на основе свой обобщенной тренерской практики.

Так как многие понятия и вещи отсебятина имеющая опровержения в исследованиях и науке.

[Heavyfunk]

Kaчок,

Можете засунуть свои теоретические исследования себе в желтый автомобиль и уехать в закат.

[Heavyfunk]

Kaчок,

Ну да, Дартаньяну не выгодно тренировать людей 1,5 часа, оплачивают ведь только 55 минут

Сообщение изменено: Heavyfunk (03 июля 2024 - 09:02)

[Disco]

Движок - развитие физических качеств. Объем конечен, за счет КПШ, в целом прогресс идет по интенсивности.

 
oscid .... мне кажется, мы нашли еретика!

[kir123]

Библию ЛТ читай. Там это все есть.

Я и не только читаю но и занимаюсь не нужно воспринимать все буквально, если я не буду радовать себя блинчиками на штанге я вообще хрен устану, у меня и за два то час усталости нет... 6 дней в неделю

[Heavyfunk]

G1ob,

6. Мышечная группа - от 2 раз в неделю для отсутствия мышечных болей.
7. Полная амплитуда во всех упражнениях для укрепления суставов и связок.

[Dlor]

1. Данное качество я бы отнёс к общей выносливости, но применительно к атлетизму/бодибилдингу/силовому тренингу 
2. 1.5-2 часа- именно тот временной диапазон, на который необходимо вытащить атлета. Всё самое тяжелое должно случиться в 1-ю половину занятия, но и 2я половина занятия тоже важна.

Не богохульствуй!!!

[Disco]

Не нужно читать ЛТ как теоретическую работу

не нужно воспринимать все буквально

 

Значит, Слово в Книге - не Истина?
 

Так можно очень далеко зайти, и от оригинала останется только толкование, причем, у всех свое ... это опасная практика

[G1ob]

Я и не только читаю но и занимаюсь не нужно воспринимать все буквально, если я не буду радовать себя блинчиками на штанге я вообще хрен устану, у меня и за два то час усталости нет... 6 дней в неделю

 

Здесь мерилом работы считают усталость.

[oscid]

oscid .... мне кажется, мы нашли еретика!

За такое раньше бы сожгли.

[oscid]

Я и не только читаю но и занимаюсь не нужно воспринимать все буквально, если я не буду радовать себя блинчиками на штанге я вообще хрен устану, у меня и за два то час усталости нет... 6 дней в неделю

Э не. Так не пойдет. Постулаты - это ее основа. Их нельзя вольно толковать. Если из евклидовой геометрии убрать постулат о параллельности прямых, будет геометрия Лобачевского.

Если постулат о ведущем стимуле прогресса - росте обьема в заданном коридоре интенсивности на постулат об интенсивности как ведущем стимуле с минимизацией обьема получится ВИТ. ))

[Disco]

Если постулат о ведущем стимуле прогресса - росте обьема в заданном коридоре интенсивности на постулат об интенсивности как ведущем стимуле с минимизацией обьема получится ВИТ. ))

 

А они не совсем понимают почему ЛТ назвали Объемным Тренингом, а не Интенсивным ....

Выходит. что Вы ближе у Создателю, чем его Посланник!??

[Quartus]

За такое раньше бы сожгли.

Не, наложили бы анафему