6 голосов
Аксакал
Цтян - великий ученый, который занимается той сферой спортивной науки, на которую многие уже махнули рукой. Он общается с учеными с мировым именем, проводит опыты. Конечно, такая система не может быть бесплатной!
Энтузиастов, которые готовы бесплатно представить вам частички истины, можно пересчитать по пальцам: Рихад да Юрик - первое, что приходит в голову.
Новичок
Невыступающий неспортсмен
отличная заявка на победу, бицепс в студию, посмотрим, что там у тебя)
Что б соревноваться с элитными атлетами, пройди сначала квалификацию, заслужи это право. 
А пока ты даже до группы В не допущен 
Невыступающий неспортсмен
давай бицепс показывай, какие нах сорвенования!)
Ты сначала весь выйди из сумрака, а не кусочками колбасы вываливай. Потом можно и померяцца чем-нибудь 
Невыступающий неспортсмен
вот видишь оказывается ты звиздабол!
Меня здесь навалом- фото, видео, протоколы с соревнований. А от тебя пока только жирный бицепс и буквы на экране. Выходи из сумрака целиком, эксперд. Так уш и быть, померяемся )))
ПериодизаторЪ
Распределение гипертрофии между людьми подчиняется распределению Гаусса. Причем заметьте закономерность распространяется на муж и жен.
КЭП!? 
Интересующийся
Доказано существование мышечной памяти
Исследование ученых Килского университета (Великобритания) обнаружило наличие эпигенетической памяти в скелетной мускулатуре человека — гены мускулов запоминают периоды своего роста, и это помогает им в дальнейшем увеличиваться в размерах. Открытие заставляет по-новому взглянуть на проблему допинга в профессиональном спорте.
Специалисты британского университета исследовали в течение 22 недель восьмерых мужчин, не утруждавших себя ранее физической нагрузкой, заставляя их выполнять упражнения на выносливость, чередующиеся с периодами отдыха. Параллельно у них брали образцы мышечных тканей. Всего было проанализировано на наличие эпигенетических изменений свыше 850 000 участков генома.
В результате ученые обнаружили, что физические упражнения химическим образом помечают определенные гены, и эти маркеры становятся для мускулов своего рода инструкциями, включающими или выключающими гены без изменения самой ДНК, сообщает New Atlas.
Открытие мышечной памяти способно ускорить восстановление мышц после травм, а также помогает лучше понять долгосрочный эффект, который оказывают препараты, увеличивающие работоспособность мускулов. Оказывается, допинг может оказывать воздействие (и давать преимущества употребляющим его спортсменам) гораздо дольше, чем предполагалось ранее.
«Если спортсмен принимает препараты для роста мышц, его мышцы могут сохранять память о предыдущем росте, — говорит Роберт Сиборн, участник проекта. — Если атлета ловят на допинге и запрещают выступать на какое-то время, краткосрочный запрет может оказаться неэффективным, поскольку принимавший допинг сохранит преимущество над соперниками даже тогда, когда перестанет принимать запрещенные препараты».
Пивная сиська
рихад уже давно это освоил и даже название придумал "химическое эхо"
Доказано существование мышечной памяти
Исследование ученых Килского университета (Великобритания) обнаружило наличие эпигенетической памяти в скелетной мускулатуре человека — гены мускулов запоминают периоды своего роста, и это помогает им в дальнейшем увеличиваться в размерах. Открытие заставляет по-новому взглянуть на проблему допинга в профессиональном спорте.
Специалисты британского университета исследовали в течение 22 недель восьмерых мужчин, не утруждавших себя ранее физической нагрузкой, заставляя их выполнять упражнения на выносливость, чередующиеся с периодами отдыха. Параллельно у них брали образцы мышечных тканей. Всего было проанализировано на наличие эпигенетических изменений свыше 850 000 участков генома.
В результате ученые обнаружили, что физические упражнения химическим образом помечают определенные гены, и эти маркеры становятся для мускулов своего рода инструкциями, включающими или выключающими гены без изменения самой ДНК, сообщает New Atlas.
Открытие мышечной памяти способно ускорить восстановление мышц после травм, а также помогает лучше понять долгосрочный эффект, который оказывают препараты, увеличивающие работоспособность мускулов. Оказывается, допинг может оказывать воздействие (и давать преимущества употребляющим его спортсменам) гораздо дольше, чем предполагалось ранее.
«Если спортсмен принимает препараты для роста мышц, его мышцы могут сохранять память о предыдущем росте, — говорит Роберт Сиборн, участник проекта. — Если атлета ловят на допинге и запрещают выступать на какое-то время, краткосрочный запрет может оказаться неэффективным, поскольку принимавший допинг сохранит преимущество над соперниками даже тогда, когда перестанет принимать запрещенные препараты».
Сообщение изменено: Arik (31 января 2018 - 01:31)
Интересующийся
Аксакал
Аксакал
Бывалый
Afterwards, periodization can conceivably help to enhance gains over time.
навряд ли, нужно говорить не о периодизации, а просто о достаточном отдыхе. Глупо периодизировать оптимальные параметры нагрузки.
our results demonstrated similar training-induced adaptations after 12-wk of NP and periodized regimens - вот это кстати ключевое здесь, еще раз показывает, что смысл в периодизации такой какая она была нет
там просто силовые намного выросли в первой фазе без периодизации, понятно, что позже они не будут уже так расти
по гипертрофии если анализ правильный был - одинаковая тенденция
Бывалый
Оптимальные параметры нагрузки находятся в широком коридоре.
они потому оптимальные то, что не находятся в широком диапазоне
котлован можно вырыть и лопатой при имеющемся экскаваторе
Сообщение изменено: ctjan (01 февраля 2018 - 08:47)
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
